Как я смогу? Часть 2.

Итак, представим, что вы уже поставили чёткие цели во всех сферах и выбрали ведущую из них, которой будете уделять больше всего времени.

Что делать дальше?

Действовать. Но рационально и размеренно. Не нужно хвататься за всё и сразу. Советую снова взять листок и ручку и поэтапно расписать каждую цель. Я называю это "лестничкой".

Например, вы хотите похудеть на 5-7 кг в течение 2 месяцев. Вы не сможете просчитать сколько кг вы скинете в каждую из прошедших недель, но вы сможете придумать, как ускорить процесс. Рисуем первую самую нижнюю ступеньку и пишите "привыкнуть к новому рациону" сокращаете ли вы калории или исключаете сладкое или выбираете другой способ- неважно, главное - привыкнуть. Выделяете на первую ступень 2 недели(к примеру). Далее вы делаете вторую и пишете " введение ухода, разогревающие и холодные массажи" и так далее. С каждой ступенькой вы поэтапно добавляете новые задания и "втягиваетесь" в процесс. На самой верхней ступеньке рисуете идеал фигуры , к которой стремитесь.

Как правильно выбрать задания?

Снова повторюсь, не стоит хвататься за всё и сразу. Приведу другой пример. Вы поставили цель сдать сессию на отлично, при этом не только готовясь по списку книг, но и по дополнительным материалам. Не нужно и смотреть научные программы, и по 10 статей , и книги, и журналы и биографии учёных и так далее. Тяга к знанию это конечно хорошо, но в таком случае она приведёт к выгоранию. Посчитайте сколько времени у вас уходит на каждый материал и отталкивайтесь от этого. Вы достигните цели , если будете подходить к ней рационально, выполняя самые важные задания.

А отдыхать как?

Каким бы большим не был объём работы всегда нужно отдыхать. Даже в похудении иногда организм просит что-то запретное, или вы не хотите тренироваться сегодня, это абсолютно нормально. Если вы занимаетесь работой или учёбой ежедневно , оставляйте один день в неделю для "прочистки сознания" и посмотрите сериал, проведите время с семьей, сходите на шоппинг и совершенно забудьте о целях на 1 день.