"Блажен, кто рано по утру имеет стул без принуждения. Тому и в радость пробуждение, и день приносит наслаждение". Знаете, кому принадлежат эти строки? Нашему великому А.С. ПУШКИНУ.
Оказывается, и его одолевали те же самые проблемы, с которыми мы сталкиваемся, особенно сейчас, в условиях изоляции и карантина. Пришлось на два с лишним месяца позабыть о хороших физических нагрузках, длительных прогулках и оздоровительной скандинавской ходьбе.
Гиподинамия, и как следствие - плохой метаболизм, из-за которого страдает весь организм, отравляясь ежедневно токсичными веществами. Это сказывается прежде всего на коже: откуда ни возьмись, практически на ровном месте, появляются прыщи, высыпания, покраснения.
Буквально два-три дня назад в шоу-передаче "ВЕЧЕРНИЙ УРГАНТ" любимец девочек пубертатного периода хип-хоповец Егор КРИД жаловался, что у него на шее появились красные пятна, и даже, не стесняясь, продемонстрировал их. Предположительно, у него обычный аллергический дерматит, вызванный токсическими веществами. Одним словом, Егор - наш клиент, налицо проблемы с ЖКТ.
Поделюсь своим опытом бывалого, как навсегда избавиться от этих сбоев в нашем организме. Не буду грузить вас множеством рецептов (их с лёгкостью можно найти в интернете), говорю только о своих.
Итак, утро натощак в течение 10-15 минут полощите рот растительным маслом, достаточно одной столовой ложки. Это позволит собрать изо рта все токсины, которые выделяет наш организм за ночь. Выплёвывайте отработанную жидкость в унитаз. Затем тщательно почистите зубы, можно добавить в зубную пасту немного соды.
Следующий этап - выпиваем стакан тёплой воды с небольшой щепоткой соли. Это взбодрит наш организм и "пригласит метаболиты на выход".
А теперь два моих любимых рецепта утреннего салата "МЕТЁЛОЧКА", с которых, как правило, я начинаю завтрак.
Первый: Мелко нарезанные или нашинкованные на тёрке овощи: свежая морковь (1 шт.) + пара стеблей сельдерея + одно зелёное яблоко + столовая ложка лимонного сока. В качестве заправки - оливковое масло; соль и перец - по вкусу.
Второй: Нашинкованная свежая капуста + свёкла + лоба (редька, репа) + 1 столовая ложка лимонного сока. Заправка - растительное масло; соль и перец - по вкусу.
После такой "метёлочки" можно побаловать себя отварным яйцом или гречневой кашей.
В течение дня пьём воду (я предпочитаю тёплую с маленьким кусочком лимона). Норма воды у каждого своя. Считаю, что рекомендованные диетологами два литра воды не каждый осилит, поэтому без рьяного фанатизма: прислушиваемся к своему организму. Также я ввела в своей ежедневный рацион ЧЕРНОСЛИВ (до 10 штук).
Переход на такой режим питания в первой половине дня в течение недели запустит ваш желудочно-кишечный тракт на привычную докарантийную орбиту. И никакой химии в виде "Гутталакса" вам не потребуется. Всё очень просто: по-народному, по старинке.
Наверное, такую диету советовала Пушкину его няня АРИНА РОДИОНОВНА, поэтому без сопротивлений пойдём по их следам.