Современный мир не стоит на месте, как и мир спорта. Буквально в середине 20 столетия появился фитнес, и уже в новом столетии он прогрессирует на полную мощность.
Прогресс заключается в том, что направления в фитнесе постоянно увеличиваются, преподнося новые течения в данном спорте.
Фитнес развил в себе большое количество различных направлений. Большим спросом пользуются как и старые, так и новые, активно входя в образ жизни человека. Для людей, которые хотят пробовать много нового – направления в фитнесе очень подойдут. В этом виде спорта сможет найти себя каждый и подобрать для себя то, что скажется на нем лучше всего.
Фитнес содержит в себе три основных направления:
1. Прикладной
Включает в себя реабилитацию и восстановление людей после травм. Люди, получившие при жизни травму и желающие поддерживать спортивную форму, могут заниматься по данному направлению. Здесь нет тяжелых нагрузок, которые могли бы навредить человеку.
2. Оздоровительный
Подходит тем, кто сталкивается с заболеваниями или их организм склонен к их появлению. Сюда, в основном, входят такие заболевания из-за сидячего, неподвижного образа жизни. И чтобы их предотвратить, люди могут попробовать себя в таком направлении фитнеса.
3. Спортивный
В таком направлении упор делается на мощность и выносливость, где можно подкачать мускулатуру или выполнять упражнения на выносливость. Чаще всего это направление пользуется спросом у мужчин.
В то время, как девушки стараются сбросить вес и привести свою фигуру в отличную форму.
Данные направления содержат множество поднаправлений включающих в себя такие виды, как: йога, аэробика, пилатес, кроссфит и многие другие.
Разнообразие фитнеса порой не только удивляет, но и восхищает, сколько всего разного можно найти в этом занятии. Что же входит в современные направления фитнеса?
Zumba
Зумба— это групповая фитнес‑программа, в которой обычные движения аэробики сочетаются с простыми элементами латиноамериканских танцев, хип‑хопа и танца живота. Занятие проходит под ритмы сальсы, румбы, меренге, фламенко и других направлений.
TRX
Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса).
Bosu-тренировка
Упражнения при помощи тренажера, который проработает каждую мышцу в человеке. С помощью такого тренажера можно развить гибкость, улучшить координацию и осанку. Все занятия с таким тренажером являются абсолютно безопасными и результативными.
Каларипаятту
Данное направление сочетает в себе боевое искусство и духовную практику. Такое искусство зародилось еще очень давно в Индии, но на данный момент оно смогло преобразоваться еще и в одно из самых современных направлений фитнеса.
С такими современными направлениями любой человек может подобрать что-то для себя, начиная от танцев и заканчивая боевыми искусствами. Стоит лишь проявить желание, и тут же можно открыть для себя много нового.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайтесь на канал, ставьте "Нравится" и оставляйте комментарии. Всего хорошего!