Личный опыт.
Я много слышал про то, что подъём в 5 утра делает человека счастливее. Я относился к этому скептически, до того времени пока сам не решил начать вставать рано утром. Уже 10 дней я встаю в 5 утра, и результаты меня впечатлили. Мой сон стал на много лучше, режим пришел в норму, так как до этого я ложился спать достаточно поздно, и спал практически до обеда, из-за такого нестабильного режима я чувствовал себя усталым и вялым. Но когда я начал вставать в 5 утра мой режим практически сразу восстановился, я начал ложится в 10 вечера, что позволяло мне спать 7-8 часов, что является идеальным временем для сна. После пробуждения я выпивал стакан воды что бы запустить все химические процессы в организме, умывался и выходил на пробежку или же катался на велосипеде. На улице я чувствовал прилив сил и энергии, так как в это время солнце только поднимается и отдаёт максимум энергии, которой ты заряжаешься на весь день.
Причины по которым стоит начать вставать в 5 утра.
1. Больше свободного времени.
Вставая в 5 утра, вы встаёте раньше всех, а значит пока остальные спят вы уже начинаете работать над собой. Когда я начал вставать в 5 утра, мне удавалось выполнить все свои цели на день до 10-11 утра, я успевал уделить час спорту, час чтению, час бытовым делам, таким образом я не тратил время в пустую а направлял его в нужное мне русло.
2. Здоровье.
Что бы встать в столь раннее время, нужно ложится в определённое время, примерно 10-11 вечера, тогда продолжительность будет оптимальной для хорошей работоспособности организма. А здоровый сон залог хорошего здоровья.
3. Заряд бодрости на весь день.
Как правило с 5 до 6 утра земля и солнце отдают максимум энергии. И нужно впитать эту энергию, так она заряжает человека на полноценный рабочий день.
4. Развитие самодисциплины.
Ни для кого не секрет что вставать утром довольно тяжело, нам хочется остаться в тёплой и мягкой постели. Но одно дело когда тебя что-то принуждает встать рано, школа, работа, больница и т.д. Другое дело когда ты встаёшь в 5 утра и понимаешь что можешь спать дальше без каких либо затруднений. В первое время мне было сложно вставать, утром у меня были мысли по типу: <<Я хочу спать, завтра встану>>,<<Зачем я это всё затеял, лучше посплю>> и тому подобное. В такой момент идёт борьба с самим собой, и от того на сколько развита твоя самодисциплина зависит то будешь ты валятся в кровати, или же встанешь и начнёшь работать на собой. И каждый раз когда вы будите побежать в такой борьбе(в борьбе с самим собой) вы сможете развить в себе те качества которые приведут вас к любой цели.
На самом деле причин почему стоит вставать в 5 утра на столько много что можно написать книгу. Но я выдел 4 основных, исходя из личного опыта и мнения.