Давайте поговорим об отношениях, как сохранить их, когда стало так близко вместе в изоляции?
Пандемия высвободила много времени, которого так не хватало и тут новая история. Как быть-жить вместе? Как отношениям влюбленных, супругов не превратиться в трагедию "Ромео и Джульеты", а двум хозяйкам-женщинам не стать героинями китайского иероглифа "войны" который обозначается символом двух хозяек под одной крышей?
Что произошло, почему некогда близкие люди стали так далеки и что собственно происходит, скажете Вы?
Похоже вы стали заложниками "негативного танца", который "слово за слово" уносит в негативный вихрь и нарастая словно стихия, не оставляет места хорошему и спонтанному в вашей жизни?
Знакомо? Да, в той или иной степени всем нам
Выход безусловно есть, давайте обо все по-порядку:
1ая трудность заключается в неявных личных границах, который каждый из партнеров, супругов, родственников "отвоевывает" друг у друга, где ценою служит нарушение чувства уважения и безопасности личности, велика цена, не правда ли?
Что делать?
Придумайте и обсудите в спокойной обстановке с близкими "СТОП СЛОВО", которое позволит останавливать конфликт. Постарайтесь договориться, что его будет называть тот, кто первый понял, что диалог зашел слишком "далеко". Пусть оно будет "прикольным и игривым" и что-то для вас означать.
Например: Кукусики!
2ая трудность заключается в тех словах, которые мы используется в ссорах,
когда мы забываем говорить о самом главном человеке - о себе, при этом щедро выискивая "бревна" в поведении и словах партнера. В итоге то, что нам не нравиться остается несказанным и во всем "виноват" партнер,
Что делать?
Старайтесь говорить о своих чувствах, я же и говорю? - Скажете вы. Предлагаю разобрать на примере как могут быть устроены "Слышные фразы", которые бережны к себе и партнеру, которые дают свободу выбора, что бесконечно поддерживает любые отношения.
Представьте ситуацию: мужчина средних лет, имеющий склонность к ревностному отношению к своей девушке, за которым стоит страх потери близких отношений с ней, не осознавая этого своего "страха", подсознательно делает все, чтобы эти отношения потерять, так устроена наша психика, чтобы меньше трудиться в направлении осознания страха потери, она предлагает ничего не менять и просто доказать, что исход отношений будет плох, а когда все понятно и плохо - бояться тут нечего. Такие вот скрепы страха)
Итак, в поле зрения мужчины попадает коллега-мужчина его девушки, и в моменты, когда мужчина не чувствует опоры в своей уверенности, он проецирует вытесненную в себе неуверенность и обвиняет девушку, в том, что она испытывает чувства к своему коллеге. Девушку это раздражает и они ругаются, ситуация повторяется с переодичностью.
Как быть девушке? Что ответить своему партнеру, что бы сохранить свою безопасность в общении и быть слышной для партнера, когда он испытывает страх и неуверенность в себе?
Используйте Я-сообщения
1) озвучьте свои чувства
2) опишите то, что вызвало чувства
3) опишите то, какое это влияние оказывает на вас
4) попросите партнера перестать или начать делать
Вот что получается у нас на примере рассмотренной ситуации:
1) Я злюсь
2) Когда ты говоришь, что я хочу ему написать
3) В такие моменты мне хочется кричать
4) Пожалуйста, перестань навязывать желания, которых у меня нет
Чаще навыка говорить в Я-сообщения достаточно, чтобы наладить отношения, а иногда это повод для личной психотерапии.
Ну как? Любопытно?
К какой вашей ситуации вы хотели бы применить, пробуйте и делитесь опытом в комментариях!
В следующей статье поговорим о ГНЕВЕ - как это, хорошо или плохо?
Как гнев может стать дорогой к себе и к своим желаниям?