Такое действительно может быть из-за ряда причин, которые описаны в этой статье. Подумай и выдели ту, которая относится к тебе и тогда ты сможешь сбросить вес без вреда организму.
1. Не соблюдение дефицита калорий.
Свою норму дефицита калорий можно рассчитать в любом онлайн-калькуляторе. Исследования показали, что человек думает, что ест на 30% меньше, чем это есть на самом деле. Так что считайте всё, вплоть до сиропа в вашем кофе.
2. Организм привык мало есть.
Тут уже необходимо разгонять метаболизм. Если вы долгое время ели по 1300 калорий в день, то организм мог привыкнуть. Прибегайте к помощи физических нагрузок.
3. Не забывайте про КБЖУ.
- Недостаток белка создает ощущение пустого желудка.
- Отсутствие углеводов провоцирует появление отеков.
- Дефицит жиров - тусклая кожа, сухие волосы.
4. Проблемы с гормонами.
Тут поможет эндокринолог.
Не опускайте руки, если не видите результат. Найдите предмет мотивации и двигайтесь к нему. У вас все получится!