Не всегда хочется пичкать себя лишними витаминами, поэтому сохраняйте список продуктов, которые необходимо приобрести, чтобы кожа всегда оставалась красивой. 1. Масло зародышей пшеницы. 2. Бразильский орех Содержит селен, который поддерживает выработку коллагена. 3. Гречка 4. Скумбрия на пару. 5. Сердце говяжье 6. Икра трески Помните, что красота кожи идет прежде всего изнутри. Питайтесь правильно, не нарушайте питьевой режим и кожа скажет Вам: Спасибо!
Не всегда хочется пичкать себя лишними витаминами, поэтому сохраняйте список продуктов, которые необходимо приобрести, чтобы кожа всегда оставалась красивой.
1. Масло зародышей пшеницы.
- 100% норма витамина А
- 80% норма витамина В6
- Витамин D6
- 50% норма витамина B9
2. Бразильский орех
Содержит селен, который поддерживает выработку коллагена.
3. Гречка
- Кремний
- Медь
- Марганец
- Магний
4. Скумбрия на пару.
- Витамин В9
- Селен
- Фосфор
- Магний
- Калий
- Витамины группы В
5. Сердце говяжье
- В2
- В12
- Медь
- Селен
6. Икра трески
- Кобальт
- Натрий
- Хлор
Помните, что красота кожи идет прежде всего изнутри. Питайтесь правильно, не нарушайте питьевой режим и кожа скажет Вам: Спасибо!