Если Вам незнакомы термины "нейромедиатор" и "синапс", если Вы желаете ознакомиться с базовыми принципами их работы, рекомендую ознакомиться с первой частью этого цикла.
Если Вам интересно узнать о нейромедиаторе - "дофамин", можно ознакомится со второй частью цикла.
Тем, кому интересна гамма-аминомасляная кислота и её влияние, подойдёт эта статья.
Сегодня речь пойдёт о главном тормозном механизме нашей нервной системы - гамма-аминомасляной кислоте (ГАМК). ГАМК является главным противником возбуждающих медиаторов, которые постоянно пытаются взбудоражить нас. Одним из таких является глутамат. Интересен тот факт, что содержание глутамата и ГАМК в наших клетках приблизительно одинаково, около 40%. Это ни что иное, как отражение третьего закона Ньютона, который гласит, что на каждое действие есть равное ему противодействие. Такие взаимоотношения возбуждающих и тормозящих медиаторов приводят к балансу в нашем организме.
Вам может казаться, что торможение - это процесс, несущий отрицательный окрас. Вот и учёные, когда-то изучавшие активность мозга, так считали. Ещё тогда во главе всего ставили процесс возбуждения, то есть проведения информации, а если его не происходит, говорили о торможении. Как оказалось, в реальности дела обстоят далеко не так. Торможение оказалось тоже активным процессом, а не банальным прекращением передачи информации. Торможение точно так же требует своих нейромедиаторов, своих синапсов и затрат энергии.
Как можно ощутить на себе важность торможения? Постарайтесь вспомнить, бывали ли у Вас такие моменты, когда бесконечный поток мыслей заполнял Вашу голову и концентрирование на актуальной задаче становилось затруднительным? Это и есть проявление уменьшения тормозящей функции. Наш мозг работает постоянно, в нём всегда есть тысячи различных мыслей и информационных потоков и очень сложно отделить важные и актуальные от невостребованных в данный момент. Если бы не происходило такой сортировки, "лишняя информация" просто сбивала бы нас с толку, нам бы не удавалось завершить свои мысли до конца.
Как можно было догадаться, процессы торможения с помощью ГАМК оказывают и существенное влияние на наше внимание. Например, когда Вы сидите на работе и выполняете важную задачу будучи очень голодны. Вдобавок Вас мучают житейские вопросы, решение по которым необходимо принять в ближайшее время. Но решить рабочее задание необходимо незамедлительно. В этот момент Вы концентрируете всё своё внимание именно на задаче. Другие размышления, связанные с удовлетворением потребностей или решением второстепенных задач уходят на второй план. Этой работой и занимается ГАМК, подобная концентрация внимания для выделяющих её нервных клеток - это очень большая нагрузка.
Нам уже известно, что в нашем организме взаимоотношения глутамат - ГАМК - это вечное противостояние и баланс, но давайте обратим внимание на схему синтеза ГАМК:
А действительно ли это противостояние? Если говорить про механизм действия - однозначно. Но так парадоксально сложилось, что главная тормозящая молекула образуется в результате небольшого разрушения главной возбуждающей, то есть главный тормоз появляется тогда, когда главный возбуждающий медиатор претерпевает изменения.
Стоит так же отметить, что ГАМК имеет двойственную природу. Лишь небольшой процент этого вещества в нашем организме работает на должности медиатора. Вторая возможная функция - это участие в энергетическом обмене, когда распадается глюкоза и синтезируется АТФ (основная энергетическая молекула). Когда в нервных клетках распадается глюкоза, одним из промежуточных продуктов является ГАМК. В других клетках подобное явление не очень заметно.
Теперь мы понимаем, что ГАМК и процессы торможения действительно важны. Если у человека возникает дефицит этой молекулы, то могут наблюдаться проблемы со стрессоустойчивостью, импульсивность, тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство или даже депрессии.
Если возникает слишком высокий уровень ГАМК в организме, то речь может идти уже о более серьёзных неврологических и психиатрических симптомах: галлюцинации, конвульсии, потеря памяти, нарушение когнитивных функций. Такое обычно возникает вследствие приёма специализированных препаратов.
Как с помощью продуктов питания стимулировать синтез ГАМК?
Спасибо за внимание!
Не стесняйтесь оставлять Ваши вопросы в комментариях, всегда рад ответить!:)
В следующий раз будем говорить про ацетилхолин.