Тонкая талия, крепкий пресс, красивые ноги и лицо без морщин.
4 упражнения по 3 подхода.
В конце я делаю зону отдыха вот так.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Помимо упражнений нам необходимы в питании некоторые растения,
которые продуцируют выработку оксида азота в нашем организме.
К ним относятся, допустим, руккола,
также относятся семечки тыквы и много других.
Нам говорят, что тунец, рыба мертвая и так далее,
но это нам не надо, пусть едят сами.
Я хочу вам сказать, что семена тыквы в любом случае превалируют,
там больше всего вот этого вещества, оксида азота,
потому что там есть аминокислота L-аргинин,
которая путем трансформации
как раз превращается вот в этот сложный химический элемент.
Теперь смотрите, очень просто.
Мы берём семена тыквы и сейчас сделаем коктейль.
И все, и будем его употреблять.
Мы будем иметь защиту от червей
и насыщение организма самыми полезными веществами.
И там же есть вот этот оксид азота.
Вместе с упражнением будет хороший эффект.
В маленьких дозах. Я покажу сейчас, как я готовлю коктейль.
Значит смотрите, если мы откроем с вами "Гарантию здоровья" на странице 179,
то здесь есть рецепт, как правильно готовить коктейль из семян тыквы.
И даже с добавлением пижмы. Это очень вкусно.
Если будете его пить, то и горя не знать.
А на практике я покажу сейчас, как я это делаю.
Смотрите, мы берем обыкновенные семена,
замочили их немного на 3-4 часа, активировали.
Теперь я кладу все это в блендер, добавляю 1 стаканчик воды,
а может быть 2.
Закрываем крышкой и вперед.
Где-то 2-3 минуты, а если у вас скоростной блендер, то еще лучше.
Многие из вас спрашивают: "Семена тыквы с кожурой или без кожуры?"
Семена тыквы в данном случае с кожурой.
А если у вас есть без кожуры, ну и хорошо.
Потом я буду процеживать. Смотрите, я беру, 1,2,3.
И все это я буду процеживать через сито.
Если семена с кожурой, то я процеживаю.
Вот видите, вот таким способом крестьянским можно добиваться.
Вот видите, внизу в кастрюльку молоко бежит.
Сливки, сметану можно делать погуще, а также молоко тыквы.
Там есть зеленая кожура в семечках, и ее надо растворить.
В данном случае я буду взбивать до состояния кашицы.
Я сейчас на скорую руку вам показываю, как это делается.
Вот оно, настоящее молоко.
А вообще я буду взбивать до состояния такой пыли буквально.
А вот готовый продукт, это готовое тыквенное молоко.
Смотрите, я могу его сделать жирнее, могу гуще,
а могу сделать сметану, допустим.
Я буду протирать четко и много, и будет, как сметана.
А могу сделать жирные сливки, могу просто молоко.
И вот этим молоком я буду разбавлять некоторые коктейли,
которые я вам покажу.
Омега-3 кислота будет работать вместе с L-аргинином.
Итак, это коктейль, который надо пить маленькими глотками, смакую во рту
потому что слюна - активатор всего.
Просто выпить его, как водку вы пьете,
так не надо, так неправильно.
А водка тоже пьется маленькими глотками.
Вот сделал глоточек, поставил, по-французски.
То же самое и здесь. Вот я глотнул, допустим, поставил.
И все, и у вас будет полная палитра полезных веществ.
Я дополню это потом, а пока что приступим к упражнениям.
Выпивать можно, извините, употреблять можно такой коктейль по 0,5 стаканчика,
медленно рассасывая во рту, 3 раза в день до еды за 1 час.
И все, и у вас будет все в порядке.
А можете съесть просто очищенные семечки тыквы,
по полстакана 2 раза в день за 1 час до еды,
разжевывая и активируя слюной, по системе профессора Махмудова.
Всем привет!
Сегодня мы поговорим об оксиде азота.
Это такая молекула,
которая в нашей неоваскулярной системе занимает ведущее место.
Смотрите, что она делает. Она расширяет нам сосуды.
Если мы тренируемся интенсивно, допустим,
90 секунд всего лишь, до 3-х минут,
то оксид азота выходит из эндотелия в наших сосудах и открывает их.
Он там скапливается каждые 2 часа.
Допустим, 90 секунд мы позанимались, он закончился,
и больше нет смысла никакого.
3 минутки интенсивной тренировки достаточно,
а потом делай, что хочешь, хочешь - плавай, хочешь - ходи,
уже оксид азота вышел.
У некоторых людей нет возможности идти на стадион или еще что-то делать,
workout сегодня - самая лучшая вещь.
Вот, где ты стоишь, там и тренировка.
Здравствуйте! Сейчас я вам покажу одно упражнение,
которое сыграет большую роль в вашей жизни.
Я не пытаюсь кого-то копировать,
у меня есть своя логика и свое мышление.
Я разработал систему выделения оксида азота,
потому что она мне более подходит по энергетике.
Дело в том, что когда мы выполняем лежа упражнения,
мы не нагружаем позвоночник, суставы.
Это гораздо перспективнее.
Я, как инструктор по физической культуре и спорту, имею свое мышление.
И то, что я делаю, не значит, что вы должны это делать.
Делайте, как хотите, потому что многие авторы дают различные упражнения.
Допустим, Зак Буш, доктор Меркола.
Я выработал свои упражнения,
которые регулируют нижнюю часть, нижние чакры.
Оттуда идет энергия, перекачка лимфы,
оттуда идет сильнейшее наполнение головного мозга,
цвет лица будет прекрасный.
Здесь магистральные сосуды, которые питают щитовидную железу.
Легкие, сердце будут работать в полную мощь и силу.
Я перекачиваю энергию с нижних конечностей в верхние,
потому что смотрите, не будем забывать,
что притяжение Земли играет большую роль.
У нас вся энергия идет в ноги,
и ноги у всех опухшие, синие, все в венах.
Не успел человек родиться, а уже все ноги в венах, и толстый, здоровый.
Почему? Потому что у нас идет неправильное распределение энергии.
И те упражнения, которые многие доктора дают,
они опять-таки стимулируют энергию не снизу вверх, а сверху вниз.
Я даю все наоборот, я делаю так, что энергия идет снизу вверх.
Перекачка лимфы идет бешено,
наполнение сердца, всех артерий, зрение восстановится.
Вы будете ходить и смотреть, как будто вы маленький ребенок.
Это полностью восстановит работу щитовидной железы.
Я разработал такую систему, которая уникальна и перспективна.
Многие из вас, те, кто спортсмены, могут ее попробовать,
а если вы больны, то обратитесь, пожалуйста, к лечащему врачу.
Сами не экспериментируйте, вам это не надо,
а особенно, если у вас повышено внутричерепное давление,
то это нельзя делать строжайше. Вы понимаете, что это не шутка.
Это упражнение, а каждое упражнение несет с собой некоторые осложнения.
Моя программа для здоровых людей....