Когда есть желание поменять свою жизнь в лучшую сторону и начинаешь смотреть всевозможные статьи и видео по саморазвитию, то от количества информации и советов, а также сложности их выполнения мотивация тут же улетучивается, как будто ее никогда и не было.
Поэтому в данной статье будут приведены пять привычек, которые, несомненно, улучшат вашу жизнь, а их выполнение не потребует особой сложности и усилий.
Как только вы приобщите в жизнь такие базовые привычки, то можно будет двигаться дальше к более сложным и детальным привычкам.
1 привычка - Выпивать стакан теплой воды за 20-30 минут перед завтраком.
Это поможет вывести скопившиеся за ночь токсины и настроить на правильный лад пищеварительную систему и много других полезных свойств, таких как улучшение эластичности кожи. Если вы, как и я когда-то, вообще не пьете воду и пьете все кроме нее, то советы, по типу, выпивать в день 2-3 литра воды, не подойдут для вас, поэтому сначала нужно ввести в свою жизнь эту мини привычку, а потом постепенно приходить к 2-3 литрам воды.
2 привычка - Застилать постель сразу после пробуждения.
Казалось бы, это такая мелочь и можно подумать, а зачем ее вообще заправлять, если потом опять ложиться (некоторые и правда так думают ахах). Это займёт не больше пяти минут, но сделает вас счастливее и успешнее. Во-первых, вы будете чувствовать себя увереннее, когда выполните небольшую задачу с самого утра, тем самым победив утреннюю лень, мотивация будет с вами до конца дня. А во-вторых, вы станете более дисциплинированными.
3 привычка - Зарядка по утрам.
Буквально 10-минутная разминка, вы можете потанцевать под любимую музыку, сделать базовые упражнения, которые помните, да просто потянуться. Это позволит поддерживать мышцы в тонусе и зарядит вас энергией на весь день.
4 привычка - Замена привычного ужина на что-то более легкое, желательно овощное.
Ваш организм скажет вам спасибо! Так как тяжелая пища вечером может повлиять на качество вашего сна и на то, как вы себя будете чувствовать утром.
5 привычка - Проводить хотя бы 30 минут в день наедине с собой.
Это время поможет вам справится с негативными эмоциями, переживанием и стрессом, а также убережет вас от эмоционального выгорания.
Интересный факт: в серии экспериментов сотни студентов регулярно проводили по 15 минут наедине с собой. Участники, которые испытывали слишком сильные эмоции, после сессии расслаблялись и переставали беспокоиться.
Надеюсь, что после прочтения данной статьи у вас появиться желание следовать каким-то из этих привычек.
И помните, маленькие шаги приведут вас к большим результатам!