Ранее #витамину D не уделялось достаточное внимание в медицине. В последние же годы врачи стали считать витамин D одним из самых важных веществ, который нормализует работу всех органов и систем человека.
Витамин D или по-другому кальциферол является, по сути, даже не витамином, а гормоном. Это означает, что данный витамин не просто полезен для организма, а вовлекается в огромное количество процессов, необходимых для жизни человека. Для правильной работы этих процессов поступление в организм человека витамина D должно быть постоянным и достаточным.
Важнейшая функция витамина D – это поддержание правильной работы #иммунной системы. При достаточном поступлении витамина D в организм, иммунитет легко справляется с различными инфекциями, а также, подавляет возникновение аутоиммунных заболеваний и опухолевых процессов.
Научно доказано, что достаточное поступление витамина D в организм защищает человека от возникновения некоторых видов рака, а еще помогает при лечении онкологии.
Витамин D участвует в обмене фосфора и кальция, он необходим для работы сердца и сосудов, поджелудочной железы, мышц, половой системы.
Симптомы недостатка витамина D в организме.
Витамин D поступает в организм тремя способами: через кожу, продукты питания и в виде #добавок. Недостаток витамина D часто обнаруживается и у жителей юга, которые получают витамин D от солнца в достаточном количестве.
Начальная стадия недостаточности витамина D проходит почти незаметно. Симптоматическое проявление начинается тогда, когда витамина D в организме становится катастрофически мало:
1) Ощущение постоянной разбитости, усталости, сложности с концентрацией;
2) Слабость костей из-за недостатка всасываемости кальция, который тесно связан с витамином D;
3) Снижение иммунитета: частые инфекции и простуды;
4) Недостаток серотонина – гормона радости; человек чувствует подавленность, впадает в необъяснимую депрессию;
5) Быстрый набор лишнего жира из-за нарушения обмена веществ;
6) Мышечные боли.
У детей с сильной недостаточностью витамина D начинаются нарушения в обмене кальция и фосфора, что может привести к рахиту и деформации костей и зубов.
Вышеперечисленные #симптомы могут говорить и о присутствии других проблем в организме, но проверить уровень наличия витамина D в организме будет не лишним.
Для проверки уровня витамина D сдается специальный анализ – уровень 25 (OH) D в крови (нг/мл).
Методы повышения уровня витамина D в организме.
После сдачи анализа и получения результатов, врач – иммунолог, эндокринолог или терапевт помогут решить проблему нехватки данного витамина. Дозировка лекарственного средства определяется врачом исходя из уровня недостаточности. Чаще всего в первые месяцы пациенту с дефицитом назначается повышенная доза препарата, которая далее заменяется на профилактическую. Людям с повышенными рисками авитаминоза рекомендуется продолжать прием витамина D пожизненно.
На сегодняшний день существуют различные лекарственные формы витамина D: капли, капсулы, жевательные таблетки, растворимые таблетки. Все они показывают свою эффективность и различаются лишь условиями для приема.
Лучшей профилактикой недопущения гиповитаминоза являются частые прогулки на солнце, правильное питание и прием витамина D.
С помощью этих нехитрых правил можно подарить себе силы и здоровье на долгие годы.