Возросшее либидо, или полное его отсутствие, что ждет женщину родившую ребенка?!.
После 16 часовых родов моего почти 5-килограмового первенца - была готова отказаться от секса на долгое время. Психология играла свое дело, и даже когда все зажило и стало "можно", организм молил "зачеееем". Либидо стремилось к нулю, уставший от недосыпов организм ему не сопротивлялся. Полностью восстановить желание и получать наслаждение от сексуальной жизни получилось лишь спустя почти два года. К этому моменту я обращалась за помощью к психологу, но пока не начала больше отдыхать - ничего не помогло.
После вторых родов я почувствовала, что снова готова уйти в глухую оборону в интимной жизни, но на моем пути встретился Кегель! Уже через месяц после родов я начала свои занятия и продолжаю до сих пор.
Про "жим-жим" Кегеля (сокращение интимных мышц) слышали наверное все, но делали единицы. В чудодейственность упражнений поверить очень трудно, но попробовать стоит, так как Кегель решает сразу несколько проблем:
- возвращает либидо и делает ощущения в сексе более яркими и для женщины, и для мужчины.,
- подтягивает стенки влагалища, при его опущении,
- помогает сохкратить, а в некоторых случаях предотвратить подтекания, а так же поработать с хлюпающими звуками.
Правил всего несколько:
- Регулярность (упражнения надо выполнять регулярно, но не каждый день, давая мышцам влагалища отдохнуть),
- Выполнение правильной техники (сокращаться должны именно мышцы вланалища, а не живота или ягодиц),
- Необходимо правильно дышать.
Не поленитесь найти информацию об упражнениях в интернете и начинайте делать "жим-жим" немедленно, в любом месте и ситуации(предупредите о занятиях гинеколога, противопоказаний мало, но они есть). Радости от интимной связи станет больше, а сама она станет ярче и дольше - обещаю!
Пострадала ли ваша интимная жизнь после родов? Что помогло спасти и улучшить сексуальные отношения?