При похудении важно не только выполнять какие-то упражнения , но и обязательно соблюдать диету.Спортсмены пользуются услугами профессиональных диетологов , а остальным приходится самим искать информацию в интернете , но её сейчас достаточно в сети , чтобы соблюдать диету.
1.Оливки.Все знают , что оливки можно приобрести в любом супермаркете в закупоренном виде.Обычно они встречаются на праздничных столах , но любители их покупают и с радостью употребляют в пищу на обычных семейных застольях.Употребив 3-4 оливки появляется дикий голод , возникает чувство , что не ели пищу несколько десятков часов.
2. Ириски.Ириски разжигают наш аппетит потому , что мы их долго жуём.Соответственно , чем дольше мы их жуём , тем больше чувствуется голод.Но не все ириски такие.Бывают и мягкие ириски , с которыми всё хорошо.Если при раскрытии ириски обёртка прилипает к конфете , то с этой ириской предстоит долгий бой(это ириска , которую вы долго будете разжёвывать).Ириски должны быть мягкими на ощупь , вот как можно запросто выбрать ириски в магазине.
3.Красный перец.Если вы следите за своей фигурой , то выбирайте зелёный перец.А вот , если вы следите за здоровьем , то употребляйте красный.Вообще , я считаю , что красный перец не так уж вреден для фигуры , но всё же старайтесь употреблять его реже.Например , делайте салаты раз в неделю , в котором будет содержаться и красный , и зелёный перец(это будет очень полезно).
4.Имбирь.Как не странно , этот волшебный продукт мешает похудению.Имбирь ускоряет пищеварение и провоцирует чувство голода.Да , ещё помогает похудеть , но есть одно но:если употреблять имбирный чай перед едой , то он будет способствовать набору лишнего веса , а если просто пить имбирный чай , не употребляя после него еды , то это уже другое дело.Но несколько граммов имбиря способны разбудить у вас такой аппетит , что вы должны иметь большую силу воли , чтобы воздержаться от употребления пищи после него.
5.Свежие фруктовые напитки.Все думают , что если взять фрукт и выжать из него сок , то это будет просто "идеальный напиток" , помогающий худеть , но это не так.Всё дело в большом содержании сахара.Только представьте , в небольшом стакане выжатого яблочного сока содержится 4 чайных ложки сахара.К тому же эти соки разжигают аппетит , что было доказано на основе опытов американских учёных.