"Начинайте пить витамины", - бросила врач, услышав мои жалобы.
Два дня температура не падала ниже 39. На третий - появился жуткий кашель. И вот уже четвертый день я ничего не ела. Даже хлебной крошки.
"Какие витамины?" - пробормотала я.
"Любые".
Лечение, конечно, не ограничилось витаминами. Но необходимость "витаминотерапии" врач особенно подчеркнула.
И вот через несколько дней у меня случилось дежавю. Иначе не скажешь.
"Начинайте пить витамины", - заявила педиатр, осмотрев моего ребенка.
Дочь болела тем же. Высокая температура. Кашель. И отказ от еды.
"Какие витамины?", - спрашиваю я c тем чувством, что где-то это уже было.
"Для ребенка - витаминизированное питье", - ответила врач, не прекращая печатать на компьютере. Потом вдруг остановилась. Посмотрела на меня и добавила: "Особенно богатое витамином C".
Я и ранее практиковала морсы и компоты. Готовила их периодами.
Но когда вселенная дважды посылает один и тот же сигнал, я копнула эту тему глубже. И вот что выяснила.
1. Богаче всех на витамин C - шиповник.
В нем на 100 грамм - 650 мг аскорбиновой кислоты. Это мощный природный антиоксидант.
Шиповник покупаю в отделе сухофруктов. Кидаю в кипящую воду на несколько минут (предварительно промыв). Убираю огонь. И даю настояться несколько часов (лучше на ночь).
2. Второе место делят черная смородина и облепиха (200 мг аскорбиновой кислоты на 100 грамм).
Собираю их летом и замораживаю. Как правило, хватает на всю зиму. Но если заканчиваются - "Пятерочка" в помощь.
Думаю, в замороженном виде есть и в других магазинах.
Принцип готовки - тот же. Только к смородине добавляю яблоки. Или другой фрукт. Все же она кисловата.
3. На третье место я отодвинула компот из ягод и фруктов (или сухофруктов - в зависимости от времени года).
Что же касается сахара? То изредка добавляют столовую ложку к витаминизированному питью из смородины и облепихи. Но чаще все уходит и так. Даже у ребенка.
Не забывайте про витаминизированное питье. И тогда любой коронавирус в страхе побежит прочь. Будьте здоровы.
Если понравилась статья, оцените ее. Так же подписывайтесь НА КАНАЛ.