Иногда приходится ездить в электричке, долго и неудобно сидеть. Или за письменным столом и не в специальном ортопедический кресле. Спина устаёт весьма.
Я сейчас еду в соседнюю область в сидячем вагоне. Думаю, что 5 часов можно попробовать проехать эконом-вариантом.
Кресла здесь хоть и вполне симпатичные, но для долгого сидения не приспособлены. Вообще редко вижу стулья или кресла в общественном транспорте, которые бы создали люди, знакомые с человеческим организмом! Ну не по уму они сделаны, как ни крутились, как ни устраивайся, спине всё равно некомфортно...
Несколько лет назад друг-медик, спец по восстановлению позвоночника, показал способ, который моментально облегчит жизнь спины в таких вот условиях! И не нужны для этого специальные дорогущие приспособления! Достаточно полотенца! Или куртки, или какой-то другой более-менее объёмной вещи или даже бутылки пластиковой!
Ладно, не буду тянуть😍. Я вот сняла спортивную куртку и свернула её плотным валиком, диаметром сантиметров 7-8. Кому-то больше валик нужен, кому меньше, по ходу дела сообразите.
Берёшь этот валик и подкладываешь себе под поясницу. Т.е кладёшь его между поясницей и спинкой стула (кресла).
ВСЁ! Физиологический изгиб позвоночника есть, спина уже не стремится согнуться крендельком, и сидеть уже почти комфортно!
Понятно, что можно встать, походить, размяться. Этого никто не отменяет! Просто сидеть с таким вот мягким валиком у поясницы реально комфортнее. Попробуйте!