Тело – багаж, который
Несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем
короче путешествие.
(Арнольд Глазгоу)
Избыточный вес (ожирение) - это проблема миллионов женщин всего мира.
Если Вы всегда были стройной и подтянутой, но после определенных событий стали набирать вес? Если Вы уже долго боретесь со своим весом, а он упрямо стоит месте? А может эта борьба длится уже не один год?
В чем выгода иметь избыточную массу тела?
Известный американский психолог, Луиза Хей, в своей таблице возможных причин болезни и исцеляющих аффирмаций она указывает, что причина избыточного веса:
- Страх, потребность в защите
- Боязнь чувств
- Неуверенность и самоотрицание.
- Поиск полноты жизни
Для коррекции этой проблемы, Луиза Хей предлагает читать и прописывать по несколько раз в день исцеляющею аффирмацию:
- Я в ладу со своими чувствами
- Я в безопасности
- Эту безопасность я создаю сама
- Я люблю и ценю себя
Что делать?
Прежде всего необходимо понять, какую психологическую проблему Вы заедаете. Принять пищевую зависимость и прорабатывать с психологами, сейчас это стало более доступным. Алгоритм пищевого поведения у стройного человека отличается от человека с пищевой зависимостью.
Человек с зависимостью находится в постоянном стрессе из-за мыслей о еде, и эпизоды переедания у него происходят в состоянии аффекта, переходящие в отчаяние и чувство вины. Это создает еще больший стресс, который заканчивается очередным перееданием. Создается замкнутый круг.
У стройных людей все по-другому!
Стройный человек подходит к излишествам осознанно - то есть, он осознает сам факт того, что он собирается съесть или выпить, что-то лишнее или то, что ему пить и есть не рекомендуется. При этом если стройный человек понимает, что это излишество не принесёт ему пользы он не будет переедать.
Как же изменить один вид мышления на другой? Где найти правильную мотивацию для осознанной стройности полюбить себя и свое тело?
С какими мотивациями приходят на прием к диетологу:
- эстетический вид (лучше выглядеть, стать стройнее, возможность носить облегающие модные наряды, высокие каблуки, получать комплименты)
- возможность улучшить или изменить личную жизнь
- лучше чувствовать себя и легче переносить физические нагрузки
- повысить трудоспособность
- избавиться от чувства вины от переедания
- получать удовлетворение от употребления полезных для здоровья продуктов
- возможность избежать тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы и СД!
Как Вы думаете какая из них приведет к стойкому сохранению результата?
Текст: Елена Мажбиц