Иногда эмоции мешают людям жить. Справиться с этим помогает эмоциональный интеллект.
Зачастую EQ в жизни человека играет бОльшую роль, чем IQ. Наверняка все сталкивались с тем, как много вреда могут нанести неконтролируемые эмоции. А обаятельному человеку скорее уступят в переговорах. Эмоциональный интеллект - это способность понять, осознать и распознать эмоции, не важно свои или чужие. EQ – это способность понять и управлять этими эмоциями. Люди , которые развивают свой EQ больше преуспевают в жизни, могут оказывать влияние на других и защитить от влияния себя.
1)Самопознание.
Первым шагом в развитии EQ является познание себя. Только анализ того, как воздействуют создают/разрушают ваши эмоции семью, карьеру и другие секторы жизни, можно повышать эффективность. Попробуйте выписать самые частые ваши эмоции и то, как они влияют на вашу жизнь.
2) Саморегуляция.
Осознание – половина решения, но не только .После того, как вы осознали свои разрушительные эмоции, важно трансформировать их в созидательные. Всякий раз, когда разрушительная эмоция накатывает, анализируем, каков будет результат на деле ,в отношении вашей жизни.
3)Анализ.
Заведите себе привычку записывать в конце дня самые яркие эмоции , и принятые под их влиянием решения. Уже через месяц вы увидите результат.
4) Социальное использование EQ.
Управление взаимоотношениями строится на эмоциональном интеллекте и только от вас зависит, как будут выстроены ваши отношения на работе , учебе , в любой компании. Они будут удачны, если вы будете управлять эмоциями других, контролируя свои.
К примеру, как только вы видите на лице клиента скепсис, вы можете отреагировать агрессивно, а можете проявить эмпатию, и заключить сделку. Манипуляция обычно имеет негативную окраску, однако ничего плохого в выстраивании результативных отношений , не поддаваясь вспышкам эмоций и управляя эмоциями других я не вижу.
ИСПЫТЫВАТЬ ЭМОЦИИ – ЭТО ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ПРИРОДА, ВАЖНО УМЕТЬ ИМИ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ И УПРАВЛЯТЬ ВО БЛАГО.