О синдроме беспокойных ног
Кто испытал на себе это беспокойство ног при засыпании, - тот поймет меня. Из Википедии:
Синдром беспокойных ног (СБН) — состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях (и крайне редко в верхних), которые появляются в покое (чаще в вечернее и ночное время), вынуждают больного совершать облегчающие их движения и часто приводят к нарушению сна.
Все точно описано. Ноги начинают "жить своей жизнью",требуют изменить своё положение, тем самым не давая уснуть. У меня доходило до того, что, я засыпала, свесив ноги с кровати на пол.
Началось давно,лет двадцать назад, списывала на варикоз, мазала венотониками, когда помогало, когда нет. Каждый врач что то находил по своей части и ставил свою причину:невролог - остеохондроз, кардиолог-недостаточное кровообращение, и соответственно прописывалм кучу лекарств. Неврологи-милорелаксанты, успокоительное, кардиологи-панангин, терапевт - мазь - венотоник. Помогало с переменным успехом. Затихало, потом возвращалось. Столько бессонных ночей я провела со своими беспркойными ногами,засыпая измученная под утро!
Однажды, измученная борьбой со своими беспокойными ногами, я начала ночью делать зарядку :махи ногами, вертеть "велосипед", упражнения из комплекса Ниши:
Сейяас стараюсь выполнять некоторые упражнения перед сном и утром. Вечерний душ - обязательно с растиранием ступней и икр мочалкой. И венотоник. Причем, не обязательно дорогой, но в составе, которого есть конский каштан.
Вот такие не хитрые способы помогают мне бороться с этой болячкой.
Буду рада, если вам они подойдут, и буду рада услышать новые рекосендации. Будьте здоровы!