Стресс - коварный враг всех людей. Он есть и у людей пожилого возраста и у детей, не говоря о людях среднего возраста. Стресс - является причиной многих заболеваний и это научно доказано! Боли в спине, головная боль, волнение, раздражительность и бессонница, всё это из-за стресса.
В наше время трудно быть спокойным ко всему. Постоянная спешка, встречи, суета и проблемы оказывают сильное давление на нервную систему, из-за чего нередко происходят бессонницы (внизу статьи будет ссылка о борьбе с бессонницей).
Так как же снизить уровень стресса?
На самом деле каждый человек по-разному воспринимает проблемы и плохие новость близко к сердцу. Кто-то волнуется и переживает по-любому поводу, кто-то вообще хладнокровен к этим жизненным преградам. И тут мы подходим к первому способу снижения стресса:
Старайтесь быть менее чувствительными в наших реалиях. Всё идёт из природы. Все звери так или иначе равнодушны к чужим проблемам. Так же и вы, не нужно воспринимать чужие проблемы близко к себе, сначала нужно свести к минимуму свой перечень проблем, а потом уже думать и помогать другим (совет похожий с правилом в самолёте: сначала обеспечьте себя кислородом, затем соседа). Нужно становится более чёрствым к миру, ведь сами должны понимать жизнь - грубая и несправедливая игра.
В своё свободное время старайтесь отдыхать максимально хорошо. Проводите время с друзьями, веселитесь и заводите новые знакомства.
Начните путешествовать. Путешествия - отличный способ отдохнуть от рутины и обогатить свою копилку знаний.
Купите себе, то, чего давно хотели. Даже если эта вещь дорогая, но вы её очень хотите. Один раз живём и всё время смотреть на ту самую вещь в магазине не так приятно, нежели держать её в руке/владеть ей.
Кушайте больше правильной пищи, занимайтесь спортом и начните ухаживать за собой, через некоторое время вы будете замечать, что на вас обращают внимание прохожие и это будет доставлять вам радость и гордость за себя, но есть и обратная сторона медали: появятся люди, которые буду плохо говорить о вас (это будут завистники, и тут главное не обращать внимания на этих завистников, ведь люди не хотят, чтобы кто-то выделялся и был лучше их.
Это были советы, как избежать стресса, читайте также:
https://zen.yandex.ru/media/id/5e9ebdcb9ecefd11f8cb1a27/izza-chego-voznikaet-bessonnica-i-kak-s-nei-spravitsia-nujno-sledovat-etim-pravilam-5ec7998ca6f8f93bb9ec9ab7 - как бороться с бессонницей?
https://zen.yandex.ru/media/id/5e9ebdcb9ecefd11f8cb1a27/produkty-povyshaiuscie-testosteron-do-i-posle-30-let-5ec26820bd7a6f3d14f1f81e - продукты повышающие тестостерон после 30.