Всем доброго времени суток!
О тревогах, как впрочем и о многих других следствиях наших привычек, принято говорить с серьёзным выражением лица и чуть ли не страдальческим взглядом. Лично меня такой подход совершенно не устраивает, потому как после разговора со все понимающим слюнтяем, всегда остаётся осадочек. Проблема не решена, зато хорошо вместе поплакали. Чушь собачья. Поплакать можно и бесплатно, если уж сильно приспичило. Кто мало видел, то всегда много плачет.
Для более взрослых и адекватных людей у меня есть совет, который поможет понять, как в обычной жизни можно снижать градус тревожности. Понятно, что у каждого из нас свои проблемы, свои переживания, свои опасения, страхи, тревоги и прочее. И да, предлагаемый мной метод, подходит не всем и не во всех случаях. Но разве вы не используете самые простые вещи в решении совсем не простых задач?
Скажите, вы ловили себя на мыслях о том, что выход есть из любой ситуации. Конечно ловили и не раз. Подавляющее большинство людей знают, что если посмотреть на текущую ситуацию с разных сторон, то какой бы запутанной она не была, скорее всего выход найдётся. А если вы знаете о том, что выход есть, стоит ли тревожится о будущем? Тревоги возникают тогда, когда вы начинаете прогнозировать наступление событий, которые от вас совершенно не зависят. Чем больше вы думаете о том, что может произойти, тем выше градус тревоги.
Избавиться от тревожного состояния можно, если прекратить прогнозировать события будущего. Забейте на мысли о том, что может произойти, думайте о том, что вы должны сделать сейчас, в настоящий момент времени. Думайте о том, как вам нужно действовать в текущих условиях и почаще вспоминайте зачем вы это делаете.
Хорошо бы конечно научиться контролировать мысли, это тоже не сложное занятие. Утомительное, как и всё что касается мышления, но очень эффективное. Если вы научитесь ловить тревожные мысли ещё на подходе, вы получите над ними контроль. А дальше дело техники. Чем выше контроль, тем меньше тревог. Но для начала, попробуйте всё таки прекратить заниматься прогнозами. Эффект вы увидите практически сразу.
Благ вам всяческих и успехов в трудах и жизни!
Подписывайтесь на канал Русского Центра Ведической Психологии “Макоша”. Научайтесь, исследуйте, пробуйте, познавайте, открывайте себя и свои возможности. Следите за обновлениями канала.
Сергей Ковтун, Специально для канала “Макоша”
22.05.2020г.