Так. Кажется пора подвести итоги последних 9 месяцев. Это было... эм... весьма необычно😁 Первые 3-4 месяца ты вообще не особо понимаешь, что происходит, пока малыш не начинает шевелиться.
Потом ты думаешь "Хм... это у меня живот урчит, или малыш(ка) пинается". Когда тебе в первый раз показывают его на плановом узи (у него уже есть крохотные ручки и ножки), к тебе наконец приходит осознание, что внутри растет целая жизнь. После второго узи ты просто охреневаешь, что у женщины может быть 2 сердца, 4 почки, 2 желудка, 2 мозга... и вообще внутри тебя не просто жизнь, а целый человек! Живот начинает быть заметен, ты покупаешь вещи на размер больше.... потом на два размера... и вот третье узи, декрет, и начинается песня "развлеки себя сам".
Почти все вокруг мне говорили "последние 2 мес самая жесть, ходить тяжело, дышать тяжело, за руль не сядешь"... и знаете что... мой вам совет - НЕ ОТНОСИТЕСЬ К БЕРЕМЕННОСТИ, КАК К БОЛЕЗНИ! Да, что-то вы не можете сделать так же быстро, как раньше. Я, чтобы помыть чертовы 24 метра пола (можно вычесть смело метров 6 из-за мебели, ванной и т.п) трачу в 2 раза больше времени. Ну так извините. Когда живот увеличивается в объеме примерно в 2 раза, малыш внутри тебя раздвигает, а иногда и беспощадно молотит по внутренним органам и ребрам, а твое сердце перерабатывает в 3 раза больше крови, чем у обычного здорового человека, вполне нормально, что вы будете быстрее утомляться и медленнее двигаться.
Хотя... на 36 неделе я клеила какие-то уголки на балконе, на 37й неделе закупилась материалами, и сколотила с мамой пеленальный столик, на 38й неделе, так же с нуля с мамой сколотили диван... помимо всего прочего, я катаюсь по врачам, иногда на подработку, навести себе любимой красоту, а в последнее время еще и пеку всякие вкусности, и конечно просто еду.
Кстати да, на метро не езжу. Т.е. все за рулем сама. И не фига не сложно. Даже по 3-4 часа в день, а то и за раз могу провести за рулем, и абсолютно нормально.
Короче, я заняла себя, как могла. Потому что мне невыносимо сидеть дома и просто вязать или читать. Я начинаю кушать мозг мужу. При том, что не просто чайной ложечкой, а прямо таки иголочкой ковырять🤣
Спасибо ему, что он все мои докапывания старается обернуть в шутку😘
ℹИ да. По поводу "болей в спине, бедрах" и прочее. Готовьтесь к беременности заранее. Минимум 8 часов физ нагрузок в неделю (у меня эта цифра колебалась от 8 до 16 часов). Это создаст вам очень прочный мышечный корсет, который поможет вам справиться с этими 8-15-30 кг веса, которые вы прибавите во время беременности.
Я побоялась заниматься физ нагрузками во время беременности, и жалею. Какой-то минимум нужно было оставить, но сейчас, на 39 неделе об этом думать поздно😂 Конечно об этом обязательно нужно спросить врача. Вдруг у вас какие-то противопоказания.
ℹВсегда правильно питайтесь!
Я понимаю, что в наших реалиях это не всегда возможно, но я придерживаюсь маленьких правил, на которых я себя чувствую хорошо, а муж даже похудел, не смотря на отсутствие спорта!
• Вся тяжелая пища и сладкое только в первой половине дня
• Ужин должен быть легким и не жирным
• Ужин должен быть не менее, чем за 4 часа до сна
• В идеале не пить сразу после еды, а только через 40 мин
• Не переедать! Это вообще самое главное. Вы всегда должны оставаться чуть-чуть "не доевшими"