Все мы знаем, что живем в мире, который может неожиданно уничтожить каждого из нас. И речь идет не о войнах, ядерном оружии и подобном.
Я говорю о продуктах, которые лежат на вашем столе. Да, это пища, которая может вызывать болезни и, что еще хуже, вызывать ряд проблем, которые могут быть смертельными.
Так как же защитить себя от многих болезне? Во-первых, постарайтесь ограничить потребление этих продуктов, а во-вторых, вообще исключить их из своего рациона.
1. Томатная паста
Согласитесь, что вы часто используете его для приготовления борща. Конечно, с этим продуктом блюдо кажется вкуснее, но это маленькое «но». Он основан на том, что томатный концентрат содержит много сахара. Он, как известно, может стать причиной ожирения, болезней сердца, диабета и кариеса. Чтобы избежать этих проблем, замените продукты, купленные свежеприготовленными во время приготовления. Просто жарьте мелко нарезанные помидоры. В конце жарки приправить небольшим количеством специй и добавить немного соли.
2. Газированная вода
И речь идет не о минеральной воде, а о той, которая предположительно содержит натуральные соки. Поверьте, сейчас абсолютно все бренды пытаются сэкономить на природных ресурсах. На полках мы видим газированную воду в очень привлекательной упаковке, которую вы хотите купить (это он, маркетинг во всей красе). Этикетка обещает, что напиток содержит витамины, а сахар и воду делают из фруктов, выращенных в экологически чистой зоне. Правда в том, что в его составе нет ничего, кроме пищевых красителей, ароматизаторов и консервантов. Посмотрим правде в глаза - мы потребляем химические вещества. Вы будете намного здоровее, если вложите деньги в соковыжималку, и будете наслаждаться вместе со своей семьей полезными напитками. Кстати, их стоимость будет намного дешевле, чем газированный напиток.
3. Сахар
Как не включить его в список опасных для жизни продуктов? Конечно, о нем много написано. Все мы знаем о существовании документального фильма «Сахар», после которого хочется выбросить сахар, кетчупы, майонезы и выпечку. Короче говоря, удаляя сахар из своего рациона, вы снижаете риск развития диабета, рака, сердечных заболеваний и вам не нужно беспокоиться о том, как похудеть. Замените его сладкими фруктами и медом.
4. Салями, ветчина, копченая колбаса
Попробуйте исключить их из своего рациона. Эти продукты содержат нитраты, консерванты, усилители вкуса и химические добавки, которые не дадут вам здоровья. На первый взгляд, вкусная еда может вызвать болезни сердца, диабет и онкологию. Если вы не можете отказаться от мяса, ешьте продукты, сделанные дома.
5. Рафинированное растительное масло
Теперь мы все объясним. На кухне каждой хозяйки есть как минимум одна бутылка растительного масла. Некоторые из них содержат ГМО. Часто транс-жиры добавляются во время их производства. Последние вызывают сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, рак и болезнь Альцгеймера. Например, при нагревании подсолнечного масла из него выделяются токсичные альдегиды. Решение: постарайтесь не жарить на нем. Если вы не можете отказаться от масла, жарьте продукты на слабом или среднем огне. Кстати, самым безопасным маслом для жарки является кокосовое масло.
7. Хот-доги
Конечно, они выглядят очень аппетитно. Их основной ингредиент - колбаса. Недавно американские врачи сравнили ущерб от хот-дога с угрозой курения. Помимо канцерогенов, эта пища содержит повышенное количество соли, что способствует развитию гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. По словам врачей, если вы едите один хот-дог в день, существует риск смерти раньше. Только 50 граммов обработанного мяса, содержащегося в нем, увеличивает риск развития колоректального рака на 21%.
8. Картофельные чипсы
Много нездоровой пищи содержит акриламид, и чипсы не являются исключением. Да, акриламид увеличивает риск развития рака толстой кишки, молочной железы, простаты и колоректального рака. Поэтому их следует исключить из рациона. Или приготовьте здоровую альтернативу дома: налейте нарезанный картофель с небольшим количеством оливкового масла, посыпьте щепоткой соли и запекайте в духовке. Обещаем, это будет очень вкусно.
10. Искусственные подсластители
Мы не хотим вас беспокоить, но исключение сахара из рациона и его замена искусственными подсластителями не принесут вам здоровья. Дело в том, что эти подсластители являются причиной избыточного веса, диабета, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний. Также происходит изменение кишечной микрофлоры. Подсластители нарушают баланс кишечной микрофлоры, что приводит к нарушениям всасывания питательных веществ, патологиям резистентности и ожирению.
Вот и подошёл к концу наш сегодняшний список вредных продуктов, следите за здоровьем и старайтесь употреблять меньше вредной еды в пищу.
Подписывайтесь на канал, чтобы не упускать новые полезные статьи