Приветству вас джентельмены!
Что же нужно делать, чтобы поднять тестостерон до максимума натуральным способом?
Что нужно делать.
1.
Самое легкое и понятное, но при этом очень важное. Это качественный сон каждую ночь. Потому что исследования показывают. Если ты будешь спать в течении недели по 5 часов, то твой тестостерон упадет до уровня 65 летнего пенсионера. Поэтому 7-8 часов правильного сна сделает твой тестостерон больше.
2.
Второе, ты должен есть яйца. Яйца-это любимый продукт бодибилдеров. И не потому что там есть много белка, но и потому что в желтке содержится холестерин. Полезный холестерин, который на прямую способствует выработке тестостерона.
3.
Для чего еще мужчина был создан. Как не для того, чтобы побеждать, двигаться, покорять и завоевывать. И поэтому тренировки минимум 3 раза в неделю, неважно есть зал или нет. Если нет зала, то это брусья, подтягивания, отжимания, приседания. Если есть зал, то все тоже самое. Только плюс возможность тренироваться разнообразнее благодаря имеющимся тренажерам.
Чего нужно избегать.
1.
Чего уж точно нужно избегать, так это стресс. Меньше стресса, меньше просмотра телепередач, которые тебя только и пичкают этим негативом и стрессом. И больше позитива, больше вдохновения и заряда. Не думай о проблеме, а думай больше над её решением.
2.
Второе чего нужно избегать и оно самое болезненое. Это сахар, меньше сахара (булочки, торты, сдобные всякие хлеба, мороженное). Оставь это все лучше своей даме. Ты же должен этого избегать.
Потому что сахар это прежде всего повышенный уровень инсулина, который блокирует выработку гормона роста и тем самым выработку тестостерона.
3.
Логическое и неизбежное высказывание "чем больше у тебя жира, тем меньше у тебя тестостерона". Чем больше сладкого, чем больше сахара, тем и больше жира. А как мы знаем в жировый тканях тестостерон превращается в эстроген. Эстроген это женский гормон и чем больше у тебя его, тем меньше ты будешь походить на мужика.
4.
Самое важно, избегай алкоголя и где весь он находится. Также сладкие напитки, но о них пока не будем затрагивать тему.
Алкоголь также как и сахар способствует выработке эстрогена (особенно пиво). Из за этого всего большой живот, унылое состояние овоща, нежелание себя поднять с дивана и что то начать делать.
Поэтому избегай всей этой клоунады, применяй три пункта, котрые поднимут твой тестостерон. И ты увидишь как твоя жизнь начинает прогрессировать, меняться в лучшую сторону.
Рекомендую телеграм канал про мужскую моду. Там вас ждут уже собранные стильные образы. Stylefix
Также рекомендую к просмотру другие статьи:
1. 5 аксессуаров, которые необходимо улучшить. Вложи в это 100%