Карантин когда-нибудь закончится, и люди смогут вернуться к привычному для себя ритму жизни. Но будет ли привычный ритм таким же, как и раньше, или он обретет новые формы? Хотим сообщить вам что:
· мир уже не будет прежним;
· произойдет переоценка ценностей;
· жить надо будет начинать сначала.
Попробуем представить, какими вернуться клиенты в фитнес-клуб. Скорее всего, с несколькими лишними килограммами. И это естественно, так как дома сложно себя мотивировать на выполнение спортивных упражнений или заниматься йогой. А это значит, что у них возникнет желание быстро вернуться к своей форме. А еще после карантина захочется общаться и социализироваться, и делать это не только в кафе и ресторанах, но и в спортивных залах. Пандемия показала, что самое ценное, что есть в нашей жизни, это здоровье и поддержание иммунитета. И вероятно, что даже септики превратятся в поклонников здорового образа жизни.
Как поддержать физическую форму в самоизоляции
Благо сегодня интернет есть практически у всех, поэтому можно обратиться к любой подходящей онлайн тренировке или скачать приложения, в которых чередуются интенсивные силовые нагрузки или кардио упражнения. К плюсам приложения можно отнести то, что в них можно отслеживать прогресс и заказывать персональные программы.
Место и одежда для тренировки
Не желательно выполнять упражнения в пижаме и тапках. Так вы можете навредить своему здоровью. Подготовьте:
· спортивный лиф;
· шорты или леггинсы;
· футболку;
· кроссовки.
Возьмите полотенце, которое пригодиться, чтобы вытереть пот или подложить под колени в процессе отжиманий. Комната должна быть чистой, а заниматься желательно на специальном коврике.
Как не получить травму
Карантин вводится для того, чтобы снизить рост распространения инфекции и уменьшить нагрузку на больницы и соответственно врачей. Поэтому обращаться за помощью, если нет выраженных симптомов не нужно, и тем более, если это травма, полученная на домашней тренировке. Перед занятиями выполните разогрев и прислушивайтесь к ощущениям в теле, чтобы вовремя остановиться.
А еще можно поинтересоваться, может ваш фитнес-клуб проводит онлайн тренировки с тренером, к которому вы привыкли. Онлайн тренировки могут быть платными или бесплатными. Но лучше дождаться окончания карантина в форме, а затем вернуться в зал, чем потом начинать все сначала.