Чикагским студентам предложили принять участие в экспериментальном исследовании, во время которого необходимо было установить влияние положительного ожидания для достижения поставленной задачи.
Двум группам студентов предложили испытание, целью которого являлось дрессировать белых крыс. Первой группе студентов было объявлено, что им предстоит обучать породистых грызунов, а второй сообщили, что их подопечные — это самые обычные крысы.
Первая группа студентов успешней справилась с заданием, так как они поверили, что их крысы — особенные. Множество аналогичных экспериментов привели к подобному итогу. Люди, которые были твёрдо уверены в том, что они обладают материальным превосходством, успешно добивались физического результата, несмотря на то, что преимущества были мнимыми.
Позитивная психология
Доктор Синтия Макрай также приняла участие в подобном эксперименте, прооперировав 40 пациентов с болезнью Паркинсона. У половины группы людей была проведена плацебо операция. Больным сделали отверстие в черепе без вживления имплантационного устройства, первоначально убедив их, что все пройдёт успешно. Операция дала положительный эффект в 18 случаях из 20, а другой группе больных были проведены настоящие операции, которые только 12 пациентам дали положительный результат.
Приведённые случаи наглядно свидетельствуют о том, что положительное умонастроение оказывает полезное воздействие на самочувствие человека. Проведённые исследования подтвердили, что депрессивное состояние и стресс атрофируют кору передних долей головного мозга и мешают восстановлению нервных клеток, негативно влияя на эмоциональное состояние человека. Отмечено, что люди в плохом настроении получают более низкие баллы при прохождении теста на IQ. Этот факт подтверждает то, что негативный настрой также оказывает отрицательное влияние на принятие решений. Существуют много известных техник на подобии позитивная психология, помогающих человеку самостоятельно научиться позитивно мыслить.
Подобные методы обычно требуют довольно длительного времени для освоения и практики, поэтому нередко остаются без внимания, так как многие желают за очень быстрый срок добиться успешных результатов.
Преимущественно в основе позитивного мышления лежит акцентирование внимания человека на благоприятных вещах и ситуациях. Нередко психологи рекомендуют расклеивать записки с положительными установками на различные предметы интерьера, стены и потолки. Но данный метод зачастую не оправдывает себя, так как люди перестают обращать внимание на эти записи со временем. Тогда можно воспользоваться следующим действенным способом, который заключается в ведении личного дневника успеха.
Необходимо записывать от 3 до 5 приятных моментов, которые случились за текущий день. Это могут быть любые позитивные ситуации, завершённые дела, забавные моменты или встречи с хорошими людьми. На это задание уйдёт не более 2 минут в день, но результат не заставит себя долго ждать. Эта техника научит сосредотачиваться только на положительных ситуациях, происходящих с человеком, формируя позитивное мышление как привычку. Если вести записи левой рукой, то одновременно тренируется правое
Больше интересных статей на нашем Яндекс.Дзен