Все мы прекрасно знаем как важно в повседневной жизни, на работе или в учебе умение концентрировать своё внимание на чем-то одном, умение погрузиться в решение какой-нибудь проблемы, в то время, когда вокруг много отвлекающих факторов. Так же с годами это умение ослабевает и мы становимся рассеянными. Если вам знакомы эти проблемы, то есть хорошие новости: не обязательно глотать специальные таблетки, так активно рекламируемые где ни попадя... Достаточно 10-15 минут в день регулярных тренировок и проблема концентрации внимания будет отброшена прочь. Главное здесь - регулярность.
Итак, упражнение первое (приятное). Включите любую, приятную вашему слуху музыку в исполнении оркестра. Расслабьтесь. Прикройте глаза. Мысленно, слухом выделите игру какого-нибудь одного инструмента, например, саксофона, скрипки, барабанов и пр. Старайтесь удержать своё внимание на игре этого одного инструмента. Для начала достаточно 1-2 минуты. В идеале, если сможете удерживать внимание слухом минут 5.
Второе упражнение (красивое). Рассматривайте в течение 5-10 минут облака. Старайтесь найти в них изображения каких-нибудь животных, людей, предметов... Следите как с движением облаков эти предметы меняют свои очертания.
Совсем не трудные, очень даже не требующие каких-то материальных затрат, приносящие расслабление (отдых), но такие полезные упражнения для развития концентрации внимания.
Конечно, то, что развитие мелкой моторики рук, пальчиковая гимнастика помогают сохранять в тонусе наш мозг, мы все наслышаны... Но, положа руку на сердце, кто пользуется этими простыми, но действенными способами? Горадно легче проглотить какой-нибудь аптечный препарат в надежде на быстрый результат.
А вы, как относитесь к решению проблемы с развитием и сохранением внимания? Ведь, она есть как у детей, пожилых, так и у людей среднего возраста...