Поправилась я за эти два месяца на 7 кг. Этого можно было ожидать. И причина тому — несколько факторов.
1. Заедание стресса.
Причем не просто заедание чем придётся. Нет, я целенаправленно ела те продукты, которые приносили мне радость и успокоение. А продукты эти в мире Правильного Питания откровенно неправильные: мороженое, чипсы, семечки.
Какого стресса? Так карантинного. Из-за абсолютной неопределенности будущего, страха заразиться, страха за родных и близких, страха безденежья. Когда я нервничаю — я ем. Дурацкий защитный механизм психики. У вас такое бывает?
2. Мало движения.
В начале карантина, когда у меня еще был запал что-то делать, я неделю отзанималась довольно незамысловатыми и легкими, но всё же бодрящими физическими упражнениями. Потом у меня началось сезонное обострение остеохондроза (весна и осень — гиблое время), и врач запретил физические нагрузки на две недели, а после этого я так и не втянулась обратно в хоть какой-то спорт. Меня накрыла апатия, которая, кстати, является ещё одним защитным механизмом организма от стресса.
До карантина я двигалась намного больше. Пройтись пешком с работы или прогуляться просто так — мои любимые занятия. А сейчас прогулки в моем регионе запрещены.
Конечно, сложившееся положение дел мне не нравится. На данный момент я стараюсь отрегулировать своё питание и больше двигаться хотя бы в пределах собственной квартиры. И, наверное, мне удастся вернуться к докарантинной форме.
Но как же меня испугал мой набор веса! Я почувствовала глубочайший стыд, почувствовала себя ненужной, страшной, стрёмной, слабой. А потом пришло осознание, что это чувство я разделяю с миллионами других женщин, которые потолстели на карантине по тем или иным причинам. И в то время, когда саму себя мне хотелось гнобить и унижать за набор веса, других женщин мне захотелось обнять и успокоить. Ведь если они (вы) чувствуют то же, что и я, то им очень больно. И страшно.
Мне хочется взять каждую из них за руку и сказать: "Всё будет в порядке. С твоими близкими всё будет хорошо. Ты не потеряешь работу, а если потеряла, то найдешь другую. Муж не бросит тебя из-за плюс пяти килограммов на весах. Твои дети будут здоровы. Ты сейчас во всё это не веришь, но, умоляю тебя, поверь мне. Если ты сможешь немного, хоть капельку успокоиться, тебе станет в тысячу раз легче. И ты перестанешь заедать стресс. Станешь лучше спать. Твой организм скажет тебе спасибо".
Пожалуйста, берегите себя в этой непростое время. Примите себя постарайтесь успокоиться. Сейчас нет лишних ресурсов, чтобы тратить их на беспокойство.