(речь идет о натуральном кофе)
1. 1-2 чашки кофе в день снижают риск когнитивных нарушений и возникновения деменции. А значит и болезней Альцгеймера и Паркинсона. Что подтверждено 10 летним исследованием Висконсин-Милуокиским университетом.
2. Стимулирует деятельность мозга, приглушает усталость.
3. Кофе поднимает настроение и есть шанс не попасть под депрессию.
4. Умеренное употребление кофе сокращает опасность ишемической болезни сердца.
5. Понижает возможность тромбозов вен и кальцинирование артерий.
6. Кофе уменьшает вероятность мочекаменной болезни и заболеваний печени.
7. Регулярное употребление кофе снижает риск болезней молочных желез и рака простаты.
Осторожно!
1. Увеличивает «плохой холестерин» (однако, кофе приготовленный с использованием бумажных фильтров, т.е. в капельной кофеварке, более полезный чем в турке).
2. Способствует риску переломов. Кофе выводит кальций из организма, что ведёт к уменьшению плотности костей. (Для профилактики вымывания кальция необходимо употреблять молоко и кисломолочные продукты)
Рекомендации.
1. Избегайте пить очень горячий кофе.
2. Не увлекайтесь сладким кофе.
3. Не злоупотребляйте количеством.
4. Учитывайте индивидуальное восприятие кофе.
Любите себя! Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии. Спасибо за интерес к статье, поделитесь ею с другими.
Можете прочитат: Пенсионер и здоровье... https://zen.yandex.ru/media/id/5e7a47aec59f1a4f846c12b9/pensioner-i-zdorove-5ea706b57963b23a2af21da4