Перестал есть 3 продукта, понижающих тестостерон. Мой опыт
Доброго времени суток, дорогие читатели.
Полгода назад я начал чувствовать себя вялым и стал постоянно уставать. Также у меня начал появляться живот. Настроение было постоянно депрессивным.
Один знакомый сказал мне, что это может быть из-за низкого тестостерона.
После этого я начал изучать этот вопрос и пришел к выводу, что это может быть из-за некоторых продуктов.
В этой статье я расскажу вам, что это за продукты и как изменилось мое состояние после отказа от них.
1. Мясо с гормонами - дело в том, что некоторые недобросовестные производители пичкают свой скот женскими гормонами для более быстрого выращивания.
Я не был уверен в мясе, которое я ем, поэтому почитал в интернете, где люди берут хорошее мясо и стал брать там же.
Вам тоже советую изучить этот вопрос, ведь в наше время чем только продукты не пичкают. Покупайте мясо только у проверенных производителей.
2. Кофе - по поводу него мнения в интернете разделяются.
Одни говорят, что кофе вреден - другие, что полезен. Я много читал по этому поводу и вот мой вывод:
Кофе действительно негативно влияет на здоровье мужика. Кофеин понижает свободный тестостерон, но делает это краткосрочно, так как сам быстро разрушается в организме.
Но есть и полезные свойства: в кофе содержится огромное количество антиоксидантов. Также он хорошо влияет на обмен веществ, иммунную систему и даже может предотвратить диабет второго типа.
К нашему вопросу это не относится, но факт остается фактом.
Получается, в теории, если без кофе не можешь жить, то можно пить чашку черного в день. Но я не был большим любителем, так что совсем от него отказался.
3. Жирное молоко - с ним дела обстоят примерно также, как и с мясом. Жирное молоко содержит эстроген - женский гормон. Если пить его в больших количествах. то вашему тестостерону не поздоровится.
Я начал покупать молоко с минимальной жирностью, так как полностью от молока мне отказываться не хотелось. Да и, в любом случае, один стакан в день никак не навредит.
Таким образом, спустя несколько месяцев я заметил, что действительно чувствую себя бодрее, работоспособность увеличилась, жира стало меньше, а настроение улучшилось.
Думаю, что эксперимент прошел удачно.
Если статья была для вас полезна, поддержите канал лайком и подпиской - ПОДПИСАТЬСЯ