- Привет друг, сегодня я расскажу как провёл такой интересный эксперимент над собой, а именно я делал 500 отжиманий в день в течении 30 дней. Результат в конце
Вот таким вот образом выглядело мое тело в начале эксперимента, немного дрыщеватое худое тело обычного молодого человека. Хватит разговор давайте начнем.
1 день
С каждым опусканием в голове появлялась мысль " Зачем я это делаю?", "А что если я сольюсь?", "А что если каждый день отжимания делать нельзя?"
Я особо никогда не любил отжимания. И на самом деле, после 90 отжиманий за пару подходов мне было очень плохо :D
День 2
На второй день уже сутра чувствовалось, что мышцы чутка болят. А когда я делал первые 50 отжиманий уже мышцы сильно болели.
Так же я бы хотел отметить, что обязательно нужно составить план действий, а так же вести таблицу отжиманий за подход. Так вы не забудете сколько вам осталось за день.
Каждый последующие дни были похожи, я отжимался очень трудно и забавно. Мышцы болели очень сильно, возможно моим им нужен был отдых.
День 11
На ютубе у разных накаченных парней я узнал, что каждый раз нагружать одни и те же группы мышц нагружать нельзя, поэтому я уже начал чередовать типы отжиманий. Широкий хват, малый хват, алмазный хват
День 29
Все эти дни я чередовал отжимания практически любых типов, и можно сказать, что отжимания вошли в мою привычку. И они начали мне нравятся.
Не обязательно быть профессиональный спортсменом, диетологом, чтобы уделять время своему здоровью.Ты можешь работать дружить, любить, валять дурака и при этом каждый день заниматься своим здоровьем, чтобы это вошло в привычку.