Привет!!!
Рада тебя видеть у себя в блоге!
Сегодня мы с тобой продолжим разговор о контрастном душе. Вот здесь мы говорили о его пользе. А сегодня я расскажу о противопоказаниях и правилах принятия такого душа.
Вот так!
Казалось бы, что такая тема, как контрастный душ, очень легкая, но нет, тут много нюансов.
Но да ладно! Хватит прелюдий, поговорим о деле!
Поехали!
И так, противопоказания:
Кстати, я рекомендую не пропускать этот пункт, а то, если у тебя есть какая-то из перечисленных болезней, то ты скорее её только усугубишь и пользы от всей процедуры будет равна 0!
· Острые воспалительные заболевания или обострение хронических заболеваний
· Заболевания кожи
· Атеросклероз сосудов головного мозга
· Рецидивирующий тромбофлебит
· Ишемическая болезнь сердца
· Стенокардия напряжения ФК
· Недостаточность кровообращения II стадии
· Желчнокаменная болезнь
· Мочекаменная болезнь
· Период месячных и беременности
Ну а теперь поговорим
о правилах принятия контрастного душа!
· Если ты решила приобрести такую здоровую привычку, то надо её делать регулярно, тут не подойдет халатность и выполнение этой процедуры раз в год. Тогда просто не жди вау-эффекта!
· Начинай заколяться только того, когда ты не болеешь, и тогда, когда на дворе стоит теплая погода
· С каждым днем надо увеличивать разницу между холодной водой и горячей, но постепенно!
А то, если ты сразу вклучишь на полную холодную воду, то я не думаю, что твой организм, что уже говорить о тебе, получит хоть какое-то удовольсвтие. А у тебя отобьет всякое желание заколяться как минимум на всю жизнь.
· Сначала поливай только ножки, а уже потом, если совсем станешь храброй, можно перехзодить и на всё тело.
· Тебе надо будет найти идеальное соотношение горячей воды. Потому чт она не должна быть ни кипятком, который просто бы разъедал твою кожу, но это и не должна быть теплой водой, потому что тогда смысла от процеры будет нулевой.
· Тоже самое и с холодной водой: она должна быть и не ледяной и не прохладной. В общем, твоя главная задача-найти балланс, где ты будешь себя чувствовать отнгситьтельно комфортно, но и польза будет.
· Очень важно! Не подставляй под душ голову! А то простудишься ещё!
· Лучше всего принимать душ утром. Только самое главное: подожди 30 минут, если захочешь выйти на улицу.
· Но если утром у тебя нет времени, то можешь сходить вечером, но не прямо перед сном, а где-то за час до него.
Ну что, на этом все!
Продолжение обязательно будет, так что, ты подпишись что бы не пропустить продолжение!
Ведь теперь, когда мы разобрались со всеми правилами и противопоказаниями, то мы можем переходить к самому интересному: техника выполнения такого закаливания и почему нам, девушкам, вообще нужно принимать такой душ. Но так же будет небольшой бонус для вас, дорогие мужчины! (если, конечно, у меня есть читатели-мужчины), я и вам расскажу, почему для вас в особенности нужно принимать контрастный душ.
В общем, нас ждет всё только самое интересное! Поэтому подпишись! И обязательно оцени эту статью и напиши свои впечатления!
Ну что, пока-пока!!!
А тут ты найдешь первую часть:
1 часть