Социальная сеть убьёт тебя.

Про время в соц сетях.

Если ты не админ крупного паблика или канала или например не смм спец, то есть там не работаешь в соц сетях, то бросай телефон в сторону.

Сейчас это модно называть цифровой детокс.То есть это когда ты добровольно отказываешься от всех цифровых устройств. На некоторое время, не навсегда. Цель — остановить поток бесконечной информации, замедлиться, восстановиться.

Такая диета улучшит эмоциональное состояние и повысится внимание и концентрация. Возможно уйдёт напряжение. Возможно получится найти баланс между виртуальностью и реальностью.

Как и прежде - начни с малого. Для начала 2-3 часа будет вполне достаточно. Наращивай обороты и когда-то ты доберёшься до суточного безтелфонья. Высший пилотаж — не включать гаджеты в отпуске или хотя бы на выходных.

Погружайтесь постепенно. Ты человек здравый и понимаешь, что не сможешь в один момент свернуть все задачи, если только что с головой был погружен в работу. По возможности закончи важные дела, иначе будешь мысленно решать проблемы и не сможешь полностью отключиться от работы.

Если надумаешь проводить голодовку на несколько дней, обязательно предупреди всех, для кого ты можешь быть важен в это время. Представь, например, заказчиков, которые не смогли до тебя дозвониться. Угадай, о чем они подумают в первую очередь: о том, что ты решил сделать перезагрузку или пропал с их деньгами?)))

Придумай себе занятие на время обнуления, чтоб не было ломки. Если есть хобби, время точно пролетит незаметно. Любое творчество, занятия спортом, чтение книг (бумажных, не электронных — это совсем другой способ получения информации) отлично помогают забыть о гаджетах. Заранее запланируй, чем будешь заниматься в это время.

Финалочка. Как ни странно, провести этот самый цифровой детокс помогут специальные приложения, которые на определенное время заблокируют твой гаджет. Например, Digital Detox Challenge, AppDetox, Keep Me Out.

Примерно как-то так. И не сам не забудь пофантазировать.

У тебя всё получится.