Если попытаться проанализировать: о чем чаще всего думает человек? То окажется, что мысли об отдыхе довольно часто занимают человеческое сознание.
Отдых – это время свободное от работы, время некоторого покоя. Что мы ожидаем от свободного времяпровождения:
– восстановление физических сил;
– ощущение положительных эмоций.
Понятие его очень субъективно, но есть и общие черты. Отдых можно классифицировать по продолжительности:
– минута (перерыв);
– час или несколько часов (обеденный перерыв, прогулка, просмотр телепередачи, посещение театра, спортивного матча, сон);
– день или несколько дней (выходные, праздники);
– неделя или несколько недель (каникулы, отпуск);
– годы (декретный отпуск, пенсия).
По степени активности:
– активный (спорт, туризм, земледелие, охота, рыбалка, разговор и т.д.);
– пассивный (чтение книг, просмотр телепередачи, прослушивание аудио и музыкальных передач и т.д.).
По количеству участвующих:
– индивидуальный (личный);
– коллективный (начинается с двух отдыхающих).
Кстати, именно благодаря времени, свободному от трудовой деятельности сложились многие традиции народов мира. Гладиаторские сражения, рыцарские турниры, кулачные бои и праздничные гулянья. Можно предположить, что в стародавние времена люди тяготели к коллективным забавам. В современной действительности большей популярностью пользуется индивидуальный или отдых мини-коллективом (семья, влюбленная пара).
Безусловно, необходимо, ежедневное расслабление во время сна. Для нормальной жизнедеятельности важен здоровый и крепкий сон, продолжительность которого в идеале должна быть 8 часов.
В целом, понятие отдыха для всех индивидуально. Хотя конечно, существуют определенные стереотипы. Во-первых, он ассоциируется с отпуском, который случается в основном один раз в год и длится от 10 и более дней. Как мы его проводим, зависит от темперамента, привычек, традиций и возможностей. В прежние времена отпуск большинства людей проходил в деревне у родителей. Лес, свежий воздух, водоем…
В современном мире люди стремятся в сводное от работы время посетить дальние страны, попутешествовать.
В этом случае к двум основным функциям отдыха добавляется еще одна. И так, к преимуществам путешествий можно отнести, во-первых, то, что в это время человек не занимается домашними делами, вырывается из повседневной подчас рутинной обстановки. Во-вторых, попадает в комфортную среду. В-третьих, узнает что-то новое о том месте, в которое приехал, то есть развивает свое мировоззрение. Это и есть третья функция отдыха. При наличии поблизости морского побережья оздоровительный эффект обязателен.
Кто-то очень мудрый сказал: если ты научился планировать свой день, ты научился самому главному в жизни. Конечно, не нужно писать план отдыха. Но в голове распределить время, предусмотрев, и его пассивную часть и путешествия, и какие-то домашние доделки, будет нелишним.
Для достижения определенной цели человек может ограничить себя в отдыхе, оставив самый минимальный набор: минутные передышки, обед, сон и один выходной в неделю. Конечно, цель оправдывает средства. Но скорее всего это приведет к переутомлению и эмоциональному срыву. Когда человек бежит, словно белка в барабане и не может остановиться, он теряет способность к переключению с работы на отдых. И когда силы иссякнут, ему потребуется помощник, допинг: успокоительные средства, алкоголь, наркотики. Поэтому не стоит пренебрегать отдыхом.
Не будем откладывать в долгий ящик. Если вы читаете эти строки – значит, прочли весь текст до конца и пора отдохнуть. Закройте глаза, откиньтесь на спинку стула. Позвольте себе короткую передышку.