Большинство из нас прекрасно знают, что завтрак - самая важная еда дня. Это ускоряет наш метаболизм и повышает энергию, чтобы мы могли заниматься повседневными делами. Однако мы часто забываем о завтраке или не успеваем на него, и если нам повезет, мы выпьем кофе. Однако оказывается, что не все популярные продукты мы должны есть натощак. Как? Вы будете удивлены!
Цитрусы
Многие люди любят есть апельсины или грейпфруты по утрам. И хотя цитрусовые очень здоровы, они могут вызвать проблемы. Цитрусовые, особенно съеденные натощак, могут раздражать Нижний пищевод.
Бананы
Эта информация может вас удивить, но бананы не обязательно являются лучшим продуктом для завтрака. Почему? Бананы могут вызвать резкое увеличение количества магния в крови, что, в свою очередь, может нанести вред сердцу.
Йогурт
Многие люди, когда хотят съесть что-то легкое и здоровое утром, в первую очередь обращаются к натуральному йогурту.
И дело вовсе не в том, что есть йогурт натощак плохо для вас. Молочнокислые бактерии, обнаруженные в йогурте (который хорош и полезен для вас), будут убиты соляной кислотой в вашем желудке. Если вы еще ничего не ели раньше.
Хлеб
Свежий хлеб, хотя и вкусный, может вызвать проблемы, если его есть натощак. Такие продукты, как слоеное и песочное печенье, содержат тип дрожжей, который раздражает желудок, вызывая вздутие живота.
Кондитерские изделия также часто содержат обработанный сахар, который может перегружать печень.
Груша
Достижение груши, когда вы голодны, может показаться здоровым выбором, но диетологи придерживаются того, что один фрукт не наполнит вас.
Содержащееся в сырых грушах волокно может повредить слизистые оболочки пустого желудка.
Газировка
Большинство из нас знает, что мы не должны пить газированные напитки на завтрак, однако иногда это хороший источник кофеина, когда нет кофе.
Проблема с употреблением холодных газированных напитков натощак заключается в том, что они могут повредить слизистые оболочки желудка, что, в свою очередь, замедляет процесс пищеварения.
Помидора
Помидоры натощак не должны есть особенно те люди, которые страдают от рефлюкса или язвы желудка. Помидоры богаты дубильной кислотой, которая может увеличить уровень кислоты в желудке, усугубить рефлюкс и вызвать дискомфорт.
Огурцы
Сырые овощи, такие как огурцы, несомненно, полезны для здоровья. Однако, съеденные натощак, они могут вызвать боль в животе, изжогу, вздутие живота и общий дискомфорт.
Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, что вы вообще можете есть на завтрак. Успокойтесь - есть большое количество продуктов, которые вы можете есть натощак и которые вы, вероятно, едите утром, даже не задумываясь об этом. Это:
- арбуз
- кукуруза (например, кукурузная каша)
- яйца
- гречневые оладьи
- овсянка
- зародыши пшеницы
