Трудишься целый год, терпишь коллег, которые нет-нет, а начинают периодически тебя раздражать. Выполняешь честно и самоотверженно свою работу и героически перебарываешь ежедневные испытания, которые с завидной регулярностью тебе подбрасывает судьбинушка. И ведь абсолютно не важно, где и кем каждый из нас работает, а важно то, что от любой, даже самой любимой работы, нужно отдыхать. Вот поэтому так греет душу каждого работающего человека слово ОТПУСК.
И мы начинаем сначала мечтать, ну а потом, уже ближе к сезону, планировать свой долгожданный и такой залуженный отпуск. Не знаю кто-как, а я люблю отпуск проводить у моря. Тихий шёпот волн, крик чаек, любимый апельсиновый фреш и неповторимый морской бриз… К сожалению, в этом году тщательно спланированный отпуск у многих остался в мечтах, поэтому необходимо найти варианты полноценного отдыха на месте.
1. Для того, чтобы две или три недели отпуска не показались вам одной пролетевшей мимо минутой, нужно взять время под строгий контроль. Вы должны планировать каждый свой день.
2. Спорт необходим. Конечно, не будем стараться стать великими спортсменами на пару недель, или изнурять себя спортивными достижениями, достаточно 30-40 минут в день. Это может быть йога, пилатес, фитнес, велопробеги. Даже можно чередовать по дням различные занятия – главное движение. Благодаря физическим тренировкам у вас будет не только отличное настроение, но и подтянутое тело.
3. Полный релакс. Конечно, никто не вправе отказать себе в отдыхе у компьютера или телевизора. Ведь иногда хочется просто заняться просмотром новинок или шедевров кинематографа, главное не увлечься и не проваляться на диване практически весь отпуск – депрессия вам гарантирована.
4. Очень важно во время отдыха следить за питанием. И даже если очень хочется увлечься дегустацией десертов – помните, лишние килограммы обнаружатся довольно быстро. Следите, чтобы ваше питание было сбалансировано. И если вы, как и многие представительницы прекрасного пола, сладкоежка, нужно баловать себя, но в пределах допустимого и ни в коем случае не стоит есть на ночь. Проверено на себе.
5. Кулинария. Раз уж мы заговорили о еде, тогда неплохо заняться изучением национальной кухни других стран. Попробуйте стать для себя и своей семьи лучшим шеф-поваром.
6. Забыли когда в последний раз читали интересную книгу – вперёд, самое время наверстать упущенное. Есть любимые авторы – здорово! Если нет, просмотрите в сети все самые популярные новинки любимого жанра. Ведь все мы прекрасно знаем, насколько здорово упиваться чтением интересной книги.
7. Общение. Если вы проводите отпуск в кругу семьи, постарайтесь сделать досуг интересным. Неплохо собираться всей семьёй за столом, будь - то завтрак, обед или ужин. Общие темы, юмор и позитив помогут поднять настроение каждому члену семьи на весь день.
Если же вы много времени проводите наедине с собой и вам хотелось бы расширить круг общения – всё в ваших руках. Попробуйте завести новые знакомства через социальные сети. Будьте инициатором знакомства. Будьте уверены в себе!
8. Чаще бывайте на свежем воздухе. Пешие и велопрогулки помогут вам не только укрепить здоровье, но и даст заряд бодрости и позитива.
Во время отдыха самое главное - выбросить из головы все проблемы и негативные мысли. Самое время подумать о том чего вы хотите, определить для себя новые цели и дать возможность себе насладиться отдыхом. А как пройдёт ваш отдых, зависит не от места и времени, а только от внутреннего настроя!
Ева Милина