«Размышляя вслух о повседневных делах и проблемах, мы помогаем себе не забыть о чем-то важном и облегчить выполнение некоторых сиюминутных задач», — объясняет Шери Макгрегор. (life-coach, а также автор книги “Ловец мечты”).
Почему-то многие убеждены в том, что разговоры с самим собой - удел психически нездоровых людей. Если обратиться к специалистам по психологии, они находят это явление нормальным и даже довольно полезным.
Разговаривать с самим собой - это психологическое состояние, когда человек разговаривает вслух с самим собой и иногда даже в присутствии других людей. Это явление имеет как позитивные стороны, так и негативные стороны.
Начнем с позитивных.
1. Разговоры с самим собой делают вас умнее. Многие психологи считают, что при проговаривании своих мыслей вслух, вы приводите их в систему. Они становятся более структурированными. Ваши мысли, цели, планы соединяются в единую картинку. Проговаривая будущие планы, вы, тем самым, выделяется из потока мыслей основные моменты, избегая ненужных деталей. Тем самым, очищаете свой разум.
2. Разговариваем с собой в случае, когда предстоит принять сложное решение. Поток мыслей практически никогда не останавливается и в связи с этим происходит так называемая “каша в голове”. Всё это приводит к стрессу, а затем и депрессии.
3. Способ успокоиться после напряженного рабочего дня, неудачного разговора или какой-либо неудачи. Когда от большого количества одновременных дел, на которых необходимо сконцентрироваться, появляется усталость и тревожность - проговаривайте свои действия вслух.
Кстати, доказано, что лучше говорить не «Почему я так волнуюсь?», а «Почему ты так волнуешься?». Исследования показали, что такая формулировка помогает посмотреть на ситуацию без эмоций, а значит, легче принять рациональное решение».
4. Если вы потеряли какую-то вещь, то начинайте ее проговаривать - найдете намного быстрее.
5. Помогает выплеснуть негативные эмоции, выговориться.
А теперь поговорим о негативных факторах данного явления.
- галлюцинации (слуховые и визуальные);
- часто повторяющееся чувство дежавю;
- навязчивые идеи, как будто вас кто-то преследует, желает вам зла, подсматривает за вами, постоянно насмехается;
- ощущение нереальности происходящего;
- полная апатия, нежелание и/или невозможность что-либо делать;
- сильный беспричинный страх, непонятно откуда взявшееся крайнее беспокойство и аналогичные ощущения.