Овсяноблин уже поднадоел? А попробуйте-ка рисболин! Мне лично он очень зашёл - мягкий, нежный, пышный. И не менее универсальный, чем его популярный "старший брат" - начинка может быть любой! На сайте я уже разместила 8 самый разных вариантов, а здесь поделюсь с вами моим самым любимым - шоколадно-малиновым с заварным кремом. По фото и не скажешь, что это диетический рецепт правильного питания)
Калорийность порции — 340,5 ккал
НУЖНО НА 1 ПОРЦИЮ:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
40 мл молока
- 40 г творога
- 40 г рисовой муки
- 1 яйцо
- 1 ч.л. какао
- сахзам - по вкусу (у меня Фитпарад №8)
Для крема:
- молоко — 50 мл
- 1 ч.л. кукурузного крахмала
- Фитпарад — 1 мерная ложечка (или любой сахзам по вкусу)
- ванилин — на кончике ножа
- малина — горсть.
Как готовить
Сначала сварим крем. Лучше сделать двойную (или даже тройную) порцию и поделиться с тем, кто рядом. Смешиваем все компоненты, варим на водяной бане, помешивая, пока не загустеет.
В блендере до однородности взбиваем все продукты для блина. Выливаем тесто на чуть смазанную маслом сковороду.
Жарим на минимальном огне под крышкой 3-4 минуты.
Переворачиваем и готовим с другой стороны ещё 3 минуты.
Перекладываем на тарелку. Добавляем ягоды, заварной пп-крем, делаем кофе и наслаждаемся волшебным завтраком.
#рисоблин #правильноепитание #ппрецепт #ppvkusno #пппохудениенавсегда