Несмотря на то, что число больных и смертей от коронавируса увеличивается с каждым днем, конкретных методов лечения и профилактики нет. Поэтому ВОЗ рекомендует придерживаться стандартных мер предосторожности, применяемых во время вспышек гриппа.
Мойте руки, не только перед едой перед едой
Кажется, кто не знает этого правила? Однако исследования показывают, что не все посетители общественных туалетов моют руки. Многие не пользуются мылом. И очень маленькая часть правильно моет руки. Между тем, регулярное выполнение этой простой процедуры может снизить количество заболеваний, в том числе инфекционных.
Руки следует мыть после посещения общественных мест, общественного транспорта, возвращения домой, после посещения туалета, после разговора с животными, их едой и отходами, до, во время и после приготовления, перед принимать пищу до и после контакта с пациентами или их вещами, до и после лечения ран, после чистки или выбрасывания мусора, после кашля или чихания. Если вы не можете мыть руки с мылом и водой, вы можете использовать гель, содержащий спирт (дезинфицирующее средство).
Не трогай лицо
Важно предотвратить попадание бактерий и вирусов в слизистую оболочку. Поэтому лучше не прикасаться к носу и рту и не тереть глаза грязными руками (то есть не просто вымытыми). В то же время лучше не трогать волосы, бороду и усы.
Безопасное чихание и кашель
Если вы чихаете или кашляете, закройте нос и рот бумажным полотенцем. После использования вы должны немедленно выбросить его в мусорное ведро с крышкой и вымыть руки. Если нет очистки, лучше всего чихать и кашлять на локте, а не на ладони. Вы можете коснуться ручек, переключателей, клапанов, кранов и т. Д. ладонью Фактически, все эти элементы, которые мы регулярно играем, а также телефоны, клавиатуры и мыши, лучше всего стирать или чистить тканью, содержащей спирт, особенно если кто-то болен дома.
Избегайте общественных мест
Это стандартная рекомендация для каждой эпидемии. ВОЗ рекомендует соблюдать дистанцию не менее 1 м при работе с людьми, особенно если они чихают или кашляют. Роспотребнадзор рекомендует избегать рукопожатий и поцелуев в щеку.
Используйте маски правильно
Медицинские маски необходимы для лечения больного и самого пациента - это уменьшает распространение инфекции. Поможет ли это в добром здравии? Обычные маски не подходят идеально, не закрывайте глаза (и это еще один канал для проникновения вируса в организм) и могут вызвать поверхностное поверхностное дыхание. Кроме того, их часто нужно менять, что может показаться чрезмерной мерой здоровому человеку. Гигиена рук, дыхательных путей и органов зрения, поддержание расстояния во время общения важнее, чем ношение маски. Роспотребнадзор рекомендует использовать маски, но, как и ВОЗ, обращает внимание на то, что их нужно носить правильно: надевать чистыми руками, не трогать во время ношения, менять, когда маска загрязняется или мокрый, мыть руки после контакта с используемой маской, не использовать повторно.
Проветривайте помещения и старайтесь поддерживать влажность внутри них.
Застойный воздух более благоприятен для вирусов и бактерий, поэтому имеет смысл бояться его больше, чем сквозняков. Также лучше следить за относительной влажностью в помещении: зимой в условиях центрального отопления она будет ниже, чем выше удобного показателя. При значениях ниже 30% вы можете почувствовать сухость и раздражение слизистых оболочек. В этом случае целесообразно использовать увлажнители, не забывая менять фильтры и промывать их в соответствии с инструкциями, предотвращающими рост бактерий.
Не надо паниковать
Это кажется самым сложным моментом. Посмотрев новости о вирусе короны, я хочу надеть химический защитный костюм и запастись едой. Тревога - это естественное состояние. Старайтесь общаться с людьми, которым вы доверяете, делиться с ними своими мыслями и чувствами и поддерживать друг друга. При поиске информации обращайтесь только к доверенным источникам. На сайте ВОЗ уже появился раздел о мифах: чеснок, сушилки для рук и алкоголь не помогают в борьбе с коронавирусом. Старайтесь вести здоровый образ жизни: правильное питание, сон и физические упражнения помогают уменьшить беспокойство.
