Самоизоляция послужила для меня хорошим пинком, чтобы скорректировать своё питание и привести тело в порядок. Ведь совсем скоро начнётся лето и уже не спрячешься под одеждой оверсайз.
Я всегда была заядлой сладкоежкой и мне было тяжело пойти на такой шаг, как отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов. Но несколько пунктов приведённых ниже переубедили меня.
Так что же произойдёт с организмом, если перестать есть сахар?
Вы начнёте значительно терять в весе
На следующий день после ограничения потребления сахара, встав на весы, вы приятно удивитесь цифре на них.
У вас нормализуется пищеварение
Избыток сахара нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы. При отказе от сладкого и замене его на продукты, имеющие повышенное содержание клетчатки, вы с удивлением обнаружите, что ваш кишечник стал работать лучше.
Вкусовые рецепторы адаптируются
Вы почувствуете настоящий вкус привычных вам продуктов.
⠀
Улучшится настроение, самочувствие, эмоциональный фон придёт в норму
Так как постоянный прием сахара и сахаросодержащих продуктов снижает способность бороться со стрессом. Сахар снижает выработку дофамина, влияющего на наше хорошее настроение.
⠀
Улучшится сон
Вы замечали, что после сладкого иногда хочется поспать? Сахар снижает активность веществ, основная функция которых заключается в том, чтобы поддерживать режим бодрствования организма. Как только их уровень падает, нас тянет ко сну.
Так что если вы хотите спать ночью крепко и быть бодрыми в течении дня, то это ещё одна причина отказаться от сахара.
⠀
Ваша кожа будет выглядеть здоровой.
Сахар вызывает воспалительные процессы в организме, а покраснения и акне – это следствия внутренних воспалений.
Избыток сахара может навредить выработке коллагена и эластина, которые отвечают за эластичность и гладкость кожи. Это может привести к быстрому старению, образованию морщин.
⠀
Я уже месяц не употребляю сахар и сахаросодержащие продукты и заметила все эти изменения на себе.
Надеюсь, что эта статья была вам полезна❤