Найти тему

Что произойдёт, если отказаться от сахара?

Оглавление
Убираем из рациона сахар - и удивляемся от изменений!
Убираем из рациона сахар - и удивляемся от изменений!

Самоизоляция послужила для меня хорошим пинком, чтобы скорректировать своё питание и привести тело в порядок. Ведь совсем скоро начнётся лето и уже не спрячешься под одеждой оверсайз.
Я всегда была заядлой сладкоежкой и мне было тяжело пойти на такой шаг, как отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов. Но несколько пунктов приведённых ниже переубедили меня.


Так что же произойдёт с организмом, если перестать есть сахар?

Вы начнёте значительно терять в весе

На следующий день после ограничения потребления сахара, встав на весы, вы приятно удивитесь цифре на них.

У вас нормализуется пищеварение

Избыток сахара нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы. При отказе от сладкого и замене его на продукты, имеющие повышенное содержание клетчатки, вы с удивлением обнаружите, что ваш кишечник стал работать лучше.


Вкусовые рецепторы адаптируются

Вы почувствуете настоящий вкус привычных вам продуктов.


Улучшится настроение, самочувствие, эмоциональный фон придёт в норму

Так как постоянный прием сахара и сахаросодержащих продуктов снижает способность бороться со стрессом. Сахар снижает выработку дофамина, влияющего на наше хорошее настроение.


Улучшится сон

Вы замечали, что после сладкого иногда хочется поспать? Сахар снижает активность веществ, основная функция которых заключается в том, чтобы поддерживать режим бодрствования организма. Как только их уровень падает, нас тянет ко сну.
Так что если вы хотите спать ночью крепко и быть бодрыми в течении дня, то это ещё одна причина отказаться от сахара.


Ваша кожа будет выглядеть здоровой.


Сахар вызывает воспалительные процессы в организме, а покраснения и акне – это следствия внутренних воспалений.
Избыток сахара может навредить выработке коллагена и эластина, которые отвечают за эластичность и гладкость кожи. Это может привести к быстрому старению, образованию морщин.


Я уже месяц не употребляю сахар и сахаросодержащие продукты и заметила все эти изменения на себе.
Надеюсь, что эта статья была вам полезна❤



Еда
6,93 млн интересуются