У меня часто спрашивают об интуитивном питании: Что это такое? Подойдет ли оно для новичков? Как начать питаться и не считать каждый кусочек?
Что такое интуитивное питание, думаю итак понятно из названия. Но это не только питание на уровне интуиции, как многие думают.
Работает это по такому принципу: услышь свой организм и дай ему то, что ему требуется и он будет удовлетворен.
Самое главное в таком питании, это научиться понимать свой организм, обрести с ним гармонию. Когда ты питаешься интуитивно, ты не будешь поглощать с аппетитом килограмм шашлыка или литр вина. потому, что ты будешь понимать, как это вредно и тяжело для организма. В этом и суть такого питания.
Для новичка такое питание однозначно не подойдет. Так как, для того, чтобы начать питаться интуитивно, нужно как минимум месяца 2 питаться по своей калорийности, чтобы привыкнуть и знать вообще свою меру в питании.
Новички очень часто ошибаются в уровне калорийности, питаясь интуитивно. сегодня они наели 500 ккал., а завтра на все 2000 ккал.,- это огромный стресс для организма. Он просто будет в шоке от таких скачков и результата можете вообще не ждать.
- Кому подойдет данное питание?
Тем, кто уже четко знает свою норму калорий и может спокойно на глаз определять примерный вес какого либо продукта, а на это уходит очень много времени.
Даже я, спустя 2 года занятий, все еще периодически считаю свои калории и взвешиваю еду так как не всегда могу на глаз определить примерный вес блюда. А когда сижу на массе или худею вообще координально считаю.
Так что не советую кому-либо подражать.
Я знаю многих, кто питается интуитивно, но спроси хоть одну из них, считали ли они свои калории в начале своего пути? Я думаю, что каждая ответит утвердительно.
Я не раз говорила, что от питания зависит 70% результата. Так что не мудрите и не придумывайте себе интуитивное питание, если вы новичок, или БУЧ (кстати его я тоже пробовала на себе, и поняла, что БУЧ-это очень вредно и данное чередование оказывает огромный стресс, но об этом расскажу в следующих статьях).
Почему все так стремятся перейти на это интуитивное питание?
Да просто потому, что люди хотят найти легкие пути к преображению и ленятся. они думают, что подсчет калорий- это долго и муторно и ВООБЩЕ НА ЭТО НЕТ ВРЕМЕНИ....а вот интуитивное питание точно поможет. НЕТ, НЕ ПОМОЖЕТ.
Вам только кажется, что подсчет калорий и следование своей норме- это сложно. На самом деле это очень легко, главное понять всю суть и начать действовать! Об это всем я рассказываю на своем канале.
Подписывайся там очень информативно. И будет еще очень много о похудении и о наборе веса, расскажу о всех ошибках, которые я осознала за 2 года становления своей фигуры.
