Здоровым хочется быть каждому, и как этого достичь? Правильно, поддерживать себя помогут витамины. Вот и я так думала, что витамины для нас незаменимы, и в частности это касается витамина С. Его еще называют аскорбиновой кислотой.
В нашем организме витамин С самостоятельно не производится, он поставляется вместе с пищей. Тем, кто ест много зелени, овощей, фруктов, его недостаток не грозит. А раньше дефицит аскорбиновой кислоты приводил к цинге. В те далекие времена этим страшным заболеванием страдали путешественники и моряки, так как пища во время странствий была скудная. Уже тогда заметили, что если в рацион питания добавлять квашеную капусту или цитрусовые, цинга исчезала.
Мифов о большой пользе витамина С существует немало. Известные ученые твердят что нужно принимать витамин С в больших количествах постоянно. Аскорбиновая кислота якобы защищает от онкологии, простуды, выводит свободные радикалы, повышает работоспособность организма.
Регулярное употребление витамина С продлевает молодость, снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, влияет на зрение и работу мозга с положительной стороны. Вроде бы этот антиоксидант учеными изучен полностью на протяжении длительного времени. Поэтому и существуют рекомендации, что человек должен получать в день по 1 гр. витамина С. Иногда рекомендуют и больше, хотя ценные свойства аскорбиновой кислоты не всегда и полезны, в ряде случаев от избыточного количества может быть и вред.
Все это я и прочувствовала на себе, когда решила заняться различными оздоровительными методиками. Стала употреблять витамин С в рекомендованной дозе. На время чувствовала, что организму становится лучше, но потом все возвращалось к прежнему состоянию.
Применение витамина С в большой дозировке отразилось на моих почках. До этого я не испытывала с ними никаких проблем. Пришлось делать УЗИ, сдавать анализы. Тут и выяснилось, что в организме появились оксалатные камни. К моему счастью, заметила дискомфорт быстро, потому что камешки только начали появляться, их размер был небольшой. Справилась с их удалением с помощью медикаментозных методов, не пришлось прибегать к операции.
И я забросила все эти методы оздоровления, решила просто правильно питаться. К своему питанию подошла разумно, старалась быть активной, больше двигалась. Стала чувствовать себя намного лучше.
Задумалась над тем, откуда и почему появились в моем организме эти оксалаты? Перечитала много литературы, спросила у своего врача. Вместе с ней пришли к выводу, что во всем виновата аскорбиновая кислота. Организм не способен ее накапливать, а я употребляла ее намного больше, чем требовалось мне, можно сказать не зная меры.
Почки все ненужное удаляют из организма, часть уходит в неизменном виде, часть — в виде оксалатов, а они понемногу оседают на почки и в мочевом пузыре. В оксалаты, т.е. щавелевую кислоту превращается аскорбинка при употреблении внутрь. Все, что оседает в организме, постепенно превращается в камни.
Кстати, есть сведения, что чаще всего так случается с мужчинами. Объяснение этому явлению пока не найдено.
Сильному полу нужно знать о том, что принимать аскорбиновую кислоту в большой дозировке не рекомендуется!
В настоящее время я просто перешла на правильное питание, ем нормально, все витамины получаю вместе с пищей. Но, а если Вам кажется, что витамина С для организма недостаточно, проконсультируйтесь с врачом. Или принимайте витамин С в малой дозе, этого будет достаточно. Не стоит пить его в больших количествах при простуде. Помощи особой не получите, а нагрузки на почки увеличите!
А как Вы относитесь к витамину С ? Пьете ли Вы аптечный витамин или пополняете его запасы с помощью продуктов? Пишите в комментариях.
Читайте по теме:
Что я ем, чтобы пополнить организм кальцием. Этот минерал особенно важен для здоровья пенсионеров
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.