Нам часто кажется, что нет решений, а если так - то нет выхода. В то же время, кто-то находит этот выход в суицидальных действиях. Что же, это тоже решение. К счастью, больше людей, всё-таки, желают распутать этот гордиев узел. И... чего-то не хватает. Смелости?
Давайте посмотрим фактам в глаза. Откуда берётся необходимость принятия решений? Из внутреннего недовольства настоящим положением вещей. Словно мы отчуждаемся от настоящего, с тоской мечтая о переменах в жизни, но... мы не делаем шаг к этим переменам. Мы говорим себе: "Нет, я не готов". Извольте, но разве существуют те, кто всегда готов? Разве что психопаты. Но если мы психопаты, к чему нам перемены, у нас и так всё хорошо, совершаем действия без особых размышлений.
Итак, мы обычные люди. Хотим чего-то другого, но мучаем сами себя тем, что запрещаем себе это "другое". В общем, для начала важно распознать - что нас останавливает, какое чувство? Кто-то мечтает жить самостоятельно, но объясняет свою нерешительность чувством жалости к близким. На самом деле, за этой жалостью кроется ещё и чувство вины, так и страх за своё решение. За этим решением могут стоять и манипуляции близких, поэтому мы можем бояться принять решение, потому что боимся наказания за это от близких. Тогда полезно разобраться с этими уловками в отношениях между родственниками и друзьями. Конечно, нет ничего лучше разговора. Обычно люди понимают друг друга.
Может быть и так, что разговоры проводились, но это ничего не дало. Здесь важно дать понять самому себе - в чём именно уловка от значимых людей, и наделять эти уловки ложными установками. Чтобы мы перестали колебаться в пучине сомнений, и обрели независимость. В чём прикол - манипуляции алогичны. В них имеется какое-то второе дно. Размышляя над словами и действиями, вы можете самостоятельно поймать эту алогичность, зацепиться за это. Если мы разобрались в этом, тогда нам уже незачем мнение со стороны, мы обрели силу и уверенность. А это подтолкнёт нас к принятию важного решения.
Теперь мы поняли возможные манипуляции, наделили их ложной установкой (через рациональный подход). Теперь мы наедине с самим собой. Что сейчас меня пугает? Например, страх неопределённости. В таком случае, если мы хотим, но боимся, тогда можем подумать над возможными решениями. Разработать конкретный план действий для реализации. Сначала можно наметить общую линию действий. А затем - раздробить каждую узловую точку на более мелкие шаги, в которых мы подробнее раскроем свои действия.
Может быть так, что наше решение - это нечто глобальное, отсюда и неопределённое. Поэтому необходимо сделать нашу цель более конкретной и детальной. Совершая мелкие шаги, мы постепенно будем приближаться от одной узловой точки к другой, воплощая своё решение.
Может быть и так, что мы не очень уверенны в том хотим ли перемен. В таком случае полезно взять бумагу с ручкой и расписать позитивные и негативные стороны обоих позиций - между "остаюсь здесь" и "хочу перемен". Потом просто соотнести их. Что обещают мне позитивные стороны? Какая из них более привлекательная? На что придётся пойти в негативных сторонах? Как я могу справится с этим? Это упражнение эффективно только письменно, не стоит обесценивать его, рассуждая, что и так "понимаете" что к чему. В этом уже собственная уловка - держать всё при себе, обеспечивая возможность избегать что-то значимое, в таком случае вы выбираете оставаться вариться в собственном соку. С другой стороны то, что "выливая" наружу (письменно или диалог) собственные сомнения, вы буквально имеете возможность посмотреть на ситуацию со стороны.
Конечно, невозможно всё уместить в одной статье. Для этих и других вопросов мы можем найти ответ на сеансах консультирования.
Если вам понравилась статья, можете поддержать автора, нажав на кнопку "сказать спасибо". Спасибо!