В то время как работа из дома имеет свою привлекательность (меньше денег и времени, потраченного на поездку на работу, свободная одежда вместо служебной и т. д.), в конце концов, без менеджера или коллег, которые могли бы привлечь вас к ответственности, когда слишком легко отложить работу, чтобы, скажем, загрузить белье, забежать в продуктовый магазин.
Но прежде чем начать переосмысливать свое решение работать на дому, рассмотрим недавнее исследование Стэнфордского университета, в котором говорится, что работники не только более продуктивны, когда они осуществляют дистанционную работу, но также работают больше часов и в результате становятся еще счастливее. Все зависит от того, как вы к этому подходите.
Работаете ли вы из дома на регулярной основе или время от времени, вот несколько советов, подкрепленных наукой, чтобы те дни в домашнем офисе не пропали даром.
1. Создайте список дел.
Вам может понравиться гибкость, которую дает работа в домашних условиях, но отсутствие какого-либо графика или списка дел, которыми можно руководствоваться в вашем дне, может нанести ущерб вашей способности сосредоточиться, предполагают исследования . Наличие физического списка дел освобождает ваш мозг, чтобы сосредоточиться на текущей задаче, потому что у вас нет постоянного беспокойства о том, «что дальше?» в глубине души - это прямо перед вами.
2. «Наденьте штаны».
Я ЗНАЮ. Одна из главных достопримечательностей работы дома - идея буквально не вставать с постели. Тем не менее, исследования показывают, что одежда для работы - даже если вы не идете в офис - может помочь вам перейти в «режим работы» и оставить вас чувствовать себя более сосредоточенным и более бдительным, чем если вы одеты (или не совсем).
3. Выключите телефон.
В ходе исследования CareerBuilder, проведенного в июне 2015 года, сотовые телефоны и текстовые сообщения были признаны крупнейшим фактором снижения производительности труда в офисе, за которым следуют Интернет и социальные сети. Этим соблазнам достаточно сложно противостоять в офисе, но как насчет дома, где рядом нет менеджера, который бы охранял тебя? К счастью, теперь есть приложение для этого. На самом деле, есть несколько (бесплатных) приложений, разработанных для устранения отвлекающих факторов, чтобы вы могли сосредоточиться на работе. Попробуйте Inbox Pause, который задерживает всплывающие уведомления по электронной почте, чтобы они не мешали вашей работе, или ColdTurkey , который блокирует отвлекающие приложения и веб-сайты, которые обычно отвлекают вас от реальной работы.
4. Устройте обед / медитацию / перерыв на сон.
По оценкам , каждый пятый работник не берет перерыв на обед, и это может нанести ущерб творчеству. Выделите время в середине дня, чтобы отдохнуть и перегруппироваться с деятельностью, которая доказала пользу для ума и тела. Попробуйте пообедать с умом, воссоединиться с природой, потренироваться, медитировать или даже вздремнуть.
5. Раскрась себя продуктивно.
Найдите своего внутреннего Боба Росса и достаньте свои кисти. Исследования показывают, что украшение рабочего пространства яркими оттенками может повысить вашу производительность и стимулировать творческий подход. Используйте эту удобную инфографику из Taskworld, чтобы увидеть, как разные цвета работают по-разному, чтобы успокоить вас, зарядить энергией, стимулировать творческий подход или улучшить фокус.
6. Шуметь.
Тишина может быть золотой, но нужное количество шума бесценно. Это может показаться нелогичным, но исследования показывают, что мы наиболее креативны, когда окружены небольшим окружающим шумом (около 70 децибел), который запускает часть нашего мозга, ответственную за абстрактное и творческое мышление. Найдите свое приятное место с приложением, таким как SoundDrown или Coffctivity.
7. Не изолируйте себя.
Конечно, отсутствие коллег имеет свои преимущества. Но это также отсутствие пользы для повышения настроения и умственных способностей в повседневном социальном взаимодействии. Но есть и другие способы получить столь необходимую социальную поддержку: найти (или создать) группу профессионалов-единомышленников Meetup, найти приятное время для посещения или просто выйти из дома время от времени на работу из кафе, библиотеки или общего офисного помещения, такого как WeWork.
Конечно, все работают по-разному. Найдите других профессионалов, работающих на дому, чтобы узнать, как они остаются на вершине своей работы, или создайте ритуал, который работает для вас. Через некоторое время вы даже можете обнаружить, что скучаете по офису.