Я - одна из тех, кто вечно хочет похудеть, но не хватает силы воли. Любовь к фастфуду, чипсам, пицце обычно побеждает желание быть стройной.
Я не толстая, это не история 100-килограммовой свинки) При росте 165 см вес 63 кг. У меня нет большого живота, и от мужчин слышу только комплименты своей фигуре. Но она неидельна. Всем же хочется быть прям худенькой, а не просто "нормальной". Ежедневно по утрам я делаю упражнения на пресс, кручу обруч и стараюсь заниматься по вечерам.
Расскажу о своем опыте разных диет. Наибольший эффект лично мне приносила безуглеводная диета, т. е. основанная на потреблении продуктов с низким содержанием углеводов. А это полный отказ от фруктов, круп, мучного, сладкого. В основном в мой рацион входил сыр, колбаса, мясо, сосиски - вот там углеводов нет или почти нет, можно есть неограниченное количество. Для меня это не очень сложно, но со временем надоедает. Одно время я ела каждый день грейпфруты, ела ягоды годжи, даже пила чаи и кофе для похудения, иногда практикую разгрузочные дни только на кефире или на воде (но завтрак для меня святое, всегда кушаю плотно и без каких-либо ограничений).
С сегодняшнего дня начинаю интервальное голодание. Скачала приложение на телефон. Суть в том, что можно есть все, но в определенное время. Т. е. устанавливается интервал, например, 16 часов (сразу взяла посложнее, для новичков 12 часов), в который есть нельзя. У меня окно питания с 8 до 16 часов. Естественно, это не значит, что все 8 часов надо поглощать сладости и мучное. Все равно необходимо себя ограничивать, но теоретически похудение должно происходить именно за счет интервала. Физические нагрузки не отменяю, о результатах отпишусь. Сегодня мой вес 63.6 кг (ох уж эти чипсы...).
Всем стройной фигурки без особых усилий и силы воли)