Пока мы откладываем жизнь, она проходит.
В цифровой век лишь ленивый не знает об этом забавном явлении. Тем не менее многие спускают уйму времени на всякие псевдоважные хлопоты, позже сгорая от дедлайнов.
У всех нас есть свои планы, цели, задачи и т.д. которые мы бы хотели воплотить, но: «Ай, да потом, у меня есть ещё уйма времени!» постоянно отодвигает их на завтра, которое наступает в самый не подходящий момент. В следствии преследует чувство вины, стресс, чувство стыда. Оно вам надо? Вот и я думаю нет.
Поэтому думаю стоить выделить 4 этапа чтоб не потратить время в пустую:
1. Планирование✅
Нужно распределить задачи по степени их важности и сосредоточиться на приоритетных. Желательно разделить по подпунктам. Так вы будете видеть более наглядно свой прогресс и проще выполнить маленькую задачу, а за ней ещё одну и тд, чем одну огромную. За каждый пункт мозг будет получать небольшой выброс дофамина и будет проще справиться с планом.
2. Награждение✅
За выполнение пунктов можно придумать личный бонус: мороженое, поездка в отпуск или билеты на концерт поднимут настроение и мотивируют на выполнение трудной работы. Награждая себя за успех, мы поднимаем свою самооценку и самоэффективность.
3.Концентрация✅
Посторонние вещи, которые не помогают вам выполнить задачу - будут являться раздражителем. Захочется ими воспользоваться, либо повертеть в руках, гоняя свои мысли. Поэтому...
Всё что мешает сконцентрироваться на задаче стоит убрать, либо найти способ абстрагироваться это этого. Отключить большенство уведомлений на смартфоне и привести в порядок рабочий стол. Это действия как минимум приведут в тонус вашу продуктивность.
4.Отдых✅
Не стоит заниматься важным делом, если вы слишком устали, — это только заставит вас отложить его в ещё более долгий ящик. Необходимо высыпаться и стараться придерживаться расписания сна и бодрствования ежедневно! Кроме того, сон помогает улучшить память.
Надеюсь вы найдёте уйму решений как приумножить свою продуктивность.💪🏻
Пишите в комментарии как вы настраиваете себя на рабочий процесс!