Дорогие друзья, здравствуйте!
В процессе восстановления зрения (буквально после первой недели занятий) я обнаружила, что в какие-то моменты я вижу все окружающие предметы в виде вспыхивающих на несколько секунд четких картинок. Иными словами, я стала замечать кратковременные проблески зоркости. Я назвала эти моменты прозрения ВСПЫШКАМИ.
Это очень волнующие и радостные мгновения, особенно на первых порах, пока еще не укоренилась наша несгибаемая внутренняя установка «быстро привыкать ко всему хорошему». Поэтому ловите с жадностью каждый миг этой искренней детской радости и записывайте его в своей памяти. Именно этими мгновениями перевоплощения в здорового и зрячего человека надо дорожить больше всего! Это тренировка и тела, и духа, которая ведет к обретению состояния здоровья и счастья.
Выполнение упражнения ВСПЫШКА.
На уровне глаз нужно повесить какую-нибудь табличку с четкой хорошо читаемой надписью − так проще наблюдать «вспышки» зоркости. Можно использовать обложку книги. Отойдя на расстояние, где надпись уже плохо читается ( у каждого оно свое), начать моргать, всматриваясь в надпись. Момент мгновенной «вспышки» зрения, когда надпись четко видна, вы точно не упустите! Если «вспышек» нет − постепенно корректируйте дистанцию. Моргать нужно постоянно − это хорошо расслабляет глаза.
Затем закрыть ладонью один глаз и проделать то же моргающее всматривание. Другой глаз в это время отдыхает и набирается сил. Так, попеременно двумя глазами, ловить четкие очертания желанной надписи или «вспышки». И затем снова вернуться к чтению двумя глазами. Тренировку (продолжительность может варьироваться до 15 минут) непременно увенчать пальмингом. Глаза не перенапрягайте! Желательно делать это упражнение минимум 2 раза в день и только в светлое время суток. Если есть возможность делать на улице- замечательно! Но где бы вы не находились, главное - держите состояние зоркого человека, не делайте «из под палки», лишь бы отбыть очередь. Спешить все равно сейчас некуда! Можно выбирать длительность и повторяемость тренировки под свой ритм жизни и свои индивидуальные ощущения. Возможно, кому-то удобней «отстоять» один раз за весь день и на этом закончить. Главное − тренировать зрение и хорошее настроение, а не близорукость и негатив. Если делать это упражнение повседневно, то зрение сразу начнет улучшаться.
Не забывайте делать глазную гимнастику — глаза нуждаются в легких и плавных движениях. Это очень хорошая практика избежать «возрастной дальнозоркости».
Желаю вам терпения и увлекательных открытий на пути восстановления зрения!
В следующей статье я расскажу вам о том, как я мучительно «искала в зеркале свое лицо» и что мне помогло «его найти».
Автор статьи Марина Крымская
Мы всегда открыты для общения и готовы поделиться с вами нашими знаниями. Пишите нам и следите за нашими новостями!
Благодарим вас за то, что вы с нами!