Привет друзья! Сегодня мы с вами поговорим о зарядке. Спроси любого человека, что ты знаешь о зарядке, и он скажет, ну зарядка это то, чем нужно заниматься, и что крайне полезно. И на вопрос, а занимаешься ли
зарядкой ты, скорее всего ответ будет нет!
Хочу, хочу,но не занимаюсь!
Зачастую, мы не делаем те, или иные вещи, потому, что не до конца
отдаем себе отчет в том, какие выгоды мы с вами от этого получаем.
Первый момент и он крайне важный это время
Самый ценный ресурс и невосполнимый, у нас с вами, это время. большинство из нас замечали, как трудно проснуться, как трудно раскачаться, не первые часы после пробуждения. Организм еще продолжает просыпаться, мы вяло тащимся к умывальнику. Потом едем, засыпая в метро, и это время уходит. Хотя оно крайне продуктивней может быть, если вы будете делать зарядку! Тратьте на зарядку 10 минут мы выигрываем 23 часа.
Второй момент зарядка невероятно полезна
Полезна для сердечно-сосудистой системы, и опорно-двигательного аппарата, и нашего мозга. Зарядок существует огромное множество. Выбирать можно бесконечно, комбинировать разные типы. Выбирайте ту, которая нравится больше вам!
А сегодня я хочу показать вам свою зарядку. Это суставная разминка я ее делаю уже несколько лет. Любая активность должна быть в помещении со свежим воздухом, проветривайте всегда помещение.
И так, я настежь раскрываю балкон, и иду в ванну чистить зубы. Пока я чищу зубы, как раз все выветривается. все помещение наполняется свежим кислородом!
Данная зарядка отлично подойдет не только для того, чтобы начать ваш день,запустить организм. Но также если вы засиделись за рабочим местом, либо вы начинаете тренировку в зале, дома.Перед любой нагрузкой, суставы наши, нужно немножечко размять.
Пару слов для закрепления и для мотивации, чтобы завтра начать уже делать зарядку. Наша жизнь состоит из ритуалов. И определенные ритуалы требует мало времени, но при этом отсрочено. Вперед, глядя в будущее имеют огромное колоссальное значение для нашего качество жизни и продолжительности.
Смотрите. Например зубы чистить 2 раза в день. Сколько нужно времени? Пять минут! Пройтись и зубной нитью, чтобы они потом не выпадали к старости. Сколько нужно? Минута!
То же самое физкультура. Ходьба. Это все требует определенного времени и трудно лишь на начальных этапах. Потому, что на начальных этапах новый ритуал для нас требует постоянного внимания и акцент сознания. И в этом есть определенная сложность. Нам приходится делать, что-то, чего мы никогда не делали.
Делать нужно, месяц, а лучше это два месяца. Пусть перебарывая, пусть не хотя, но делать, совершать ритуалы. В данный момент я говорю про утреннюю зарядку. Просто это делать, и спустя два месяца, вы станете это делать на автомате! Включится моторика. Из сознания, вы уже уберёте эту информацию по глубже. Туда и психика в фоновом режиме будет это оперировать и делать. И уже органически понимает что без этого не очень!
Просто делать хочется, не хочется! Встали и сделали! Тренируйте волю, потому что зарядка действительно крайне полезна, крайне эффективна и позволяет вам становиться каждый день на чуточку лучшей версией себя!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересное и заряжайтесь вместе со мной))