Некоторые из наших главных страхов включают в себя как эмоциональные, так и физические угрозы. Вот что вам следует знать о страхе.
Что вызывает страх?
В этом мире не так уж много вещей, которые изначально пугают. Объект становится объектом страха только тогда, когда человек решает, что он рассматривает его как угрозу. Например, многие люди боятся высоты. Вполне справедливо-один из них может упасть и умереть, если они находятся на тонком краю высокого утеса. Однако есть также люди, которые боятся вещей, которые не угрожают жизни, как публичные выступления. Тем не менее, это все еще общий страх. Но почему же? Дана Дорфман Доктор философии, клинический психолог, связанный с Нью-Йоркским университетом, говорит: "общие страхи и фобии являются побочным продуктом одной или нескольких из следующих причин: эволюция, генетика, усвоенное поведение или травма”
Каковы самые распространенные страхи?
"Боязнь высоты (акрофобия), замкнутого пространства (клаустрофобия) и боязнь болезни [нософобия] представляют собой потенциальные угрозы для нашей физической безопасности”, - отмечает Дорфман. То же самое касается таких вещей, как страх перед пауками (арахнофобия) и насекомыми. Но не все главные страхи связаны с физическими угрозами. Согласно д-ру Дорфману, многие из наиболее распространенных страхов-это эмоциональные страхи, например страх перед публичными выступлениями или страх быть покинутым, изолированным, униженным, пристыженным и печальным.
В чем разница между фобиями и страхом?
Фобии-это крайний, постоянный, иррациональный страх объектов или ситуаций, но они отличаются от страха. Помимо непосредственной тревожности, люди с фобиями часто активно избегают вещей, связанных с предметом, согласно диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам - "Библия" психиатрии. Люди с таким типом тревожного расстройства также испытывают чрезмерный или необоснованный страх, который не соответствует реальной опасности. Это реакция, которая выходит за рамки нервозности или дискомфортного чувства умеренного страха, и это может ухудшить их способность жить повседневной жизнью. (Причины возникновения фобий разнообразны, и некоторые из них могут вас удивить.
Так почему же эти страхи так распространены?
Как уже упоминалось ранее, за каждым страхом стоят четыре возможные причины. Страх может развиваться в процессе эволюции и передаваться по наследству в результате генетики. При наличии эмоциональных страхов и фобий человек может научиться страховому поведению у близкого родственника или пережить его после тяжелой травмы. Поскольку все люди имеют общую эволюционную историю, и поскольку все мы учимся поведению и принимаем участие в одном и том же обществе, вполне естественно, что люди часто боятся одних и тех же вещей.
Какое отношение к этому имеет эволюция?
Хотя индивидуальности уникальны, в нашей конструкции есть фундаментальные сходства. С эволюционной точки зрения наш мозг связан защитной сигнализацией, которая предупреждает нас о потенциальных угрозах. Это то, что люди обычно называют “животным инстинктом". Люди хотят избежать вреда и смерти, поэтому мы избегаем и боимся того, что, как мы думаем, может вызвать это. Именно поэтому, когда люди испытывают страх “они становятся " снабженными физиологическими реакциями уведомлять их о надвигающейся опасности.- Адреналин начинает накачиваться. Возникает желание убежать или, возможно, просто замерзнуть; все, что человеческий мозг думает, может помочь кому-то выйти из опасной ситуации.
Как мозг обрабатывает страх?
Человеческий мозг - это не что иное, как невероятное. Нейробиологи из Массачусетского технологического института обнаружили, что " человеческий мозг может обрабатывать целые изображения, что глаз видит всего за 13 миллисекунд.- Таким образом, прежде чем мозг полностью осознает точные детали ситуации, он способен обработать ее в той или иной форме. Прежде чем мы сможем полностью обрабатывать информацию с помощью разума, наш мозг сканирует и обнаруживает экологические угрозы физической безопасности и уведомляет остальную часть тела, чтобы реагировать соответствующим образом. Мозг немедленно помечает что-то как угрожающее или не угрожающее, поэтому, когда два разных объекта кажутся похожими, мозг может ошибочно рассматривать их как одинаково опасные, когда они не являются таковыми.
Почему люди так боятся пауков?
Жуки, насекомые, паукообразные—эти существа являются большими источниками страха и фобий для многих людей. Хотя некоторые из них ядовиты, другие-нет. И все же, кто-то может так же бояться вонючих клопов (не ядовитых), как они боятся пауков Черной Вдовы (ядовитый). Почему? Раньше, насекомые представляли собой ядовитых существ, чьи инфекционные укусы могли привести к смертельным травмам. Мозг может быть предрасположен к тревожным реакциям на этих "опасных" существ.- Итак, поскольку мозг научился ассоциировать некоторых пауков с травмой или даже смертью, этот страх превратился в более обобщенный страх перед всеми существами, которые кажутся похожими, даже если они не опасны.
Каким образом страх передается по наследству?
Иногда страх несоизмерим с тем, что представляет собой воспринимаемая опасность на самом деле. В двух словах, это то, что люди называют беспокойством. Как и в случае с другими психическими расстройствами, исследователи обнаружили, что тревожные расстройства (и, следовательно, страх) могут быть подвержены влиянию генетики. The Scientific American сообщает, что у мышей страх тоже может быть " избирательно введен в последующие поколения .Поскольку он встроен в нашу ДНК, его специфическое выражение может передаваться по наследству.- Значит, страх развивается в процессе эволюции, и тогда он может передаваться по наследству. Мы разделяем общие страхи, потому что страх буквально распространяется.
Как мы учимся страху?
Подрастая, дети учатся у своего окружения. Значительную часть этой среды составляют люди, с которыми они живут, такие как родители или другие члены семьи. Если ребенок наблюдает тревожную реакцию родителей на насекомых он быстро узнает, что насекомые-это то, чего следует бояться, и может подвергнуться риску развития [фобии или] обучения фобии.- Соедините генетическую предрасположенность к страху и тревоге с привычным тревожным поведением, и вы получите фобию.
Как страх связан с травмой?
Ум поглощает и напоминает нам о ранее пережитых травмах—некоторые из которых проявляются в фобиях. Травма обычно не является основной причиной фобий, но она может быть, если она невероятно серьезна. Самое очевидное проявление этого-наши эмоциональные страхи. Например, некоторые люди боятся установить тесную эмоциональную связь с новым романтическим партнером, когда они были эмоционально травмированы в аналогичных, предыдущих отношениях. Это попытка разума защитить себя от дальнейшей эмоциональной боли, но это часто может привести к поведенческим расстройствам, которые нуждаются в лечении.
Каковы общие эмоциональные страхи?
Итак, многие люди боятся внешних объектов или существ, таких как пауки, но как насчет внутренних эмоциональных страхов? Они так же или даже более распространены. Это происходит потому, что люди чувствуют не только физическую боль, но и эмоциональную боль. Люди также испытывают фобии, связанные с их эмоциональной безопасностью; они боятся унижения, стыда, печали и эмоциональной боли. Это одни из основных причин возникновения эмоциональных страхов. То, что отличается от человека к человеку, - это то, как эти страхи проявляются. Социофобия или, например, боязнь публичных выступлений проистекает из страха унижения.
Многие понятия и чувства попадают под обширный зонтик эмоциональной боли. По мере того, как мы все глубже понимаем, большинство людей боятся заброшенности, изоляции и одиночества. Такие фобии проявляются в социальной фобии, страхе публичных выступлений и страхе близости.
Почему у нас такие сильные эмоциональные страхи?
Некоторые могут спросить: какой смысл бояться эмоций, если они не причиняют нам физического вреда? Как социальные существа, которые полагаются на других для выживания, эти эмоциональные угрозы ставят под угрозу наши фундаментальные потребности в принятии и принадлежности. С эволюционной точки зрения социальные отношения сыграли огромную роль в том, как люди выживали и развивались с течением времени. Таким образом, чувство осуждения или отверженности со стороны других людей столь же значимо, как и любая физическая угроза.
Это нормально-бояться?
ДА. Эти 10 общих страхов-страх перед пауками, высотой, тесными пространствами, болезнями, заброшенностью, изоляцией, одиночеством, унижением, стыдом и печалью—распространены не просто так. Несмотря на то, насколько разными мы иногда кажемся, есть основные человеческие черты, которые мы все разделяем. Это человеческая природа-пытаться избежать опасности. Однако тревожные расстройства, такие как фобии, могут означать, что боязливое избегание берет на себя собственную жизнь и влияет на способность человека функционировать. Если ваш страх становится на пути вашей повседневной жизни, не бойтесь обратиться за помощью.