Я - тренер. Имею успешный опыт коррекции фигуры. Но, я живой человек. И не всегда довольна собой. Сейчас хочу убрать 5 кг. Я худею вместе с Вами!
Кто со мной?
Шаг первый!
Лишний вес является частой причиной многих болезней, поэтому не резонно таскать с собой лишние килограммы.
Похудение это сила воли и труд! Но, чтобы облегчить свои мучения, нужно изменить образ жизни.
И поверьте! Чтобы похудеть, не нужно сразу ломать себя, свои привычки, можно делать это постепенно.
Всего 6 - 7 ступенек и Вы на вершине горы!
Для начала определите причины, почему вам захотелось похудеть:
- У Вас проблемы со здоровьем?
- Вы себя стесняетесь?
- Вы себе не нравитесь?
- Подружки подстрекают?
Далее ответьте на вопрос: «Зачем?». Что Вам это даст:
- Здоровье
- Уважение к себе
- Внимание мужчин
- Уверенность в себе
На самом деле всё это у Вас будет!
И, если Вы действительно приняли решение похудеть сами, а, не следуя чьим-то взглядам, тогда приступайте к следующему шагу.
Осознание!
Один из главных шагов это согласиться с тем, что Вам нужно измениться.
Осмотритесь!
Для уверенности оглядитесь вокруг, обратите внимание на тех, кто уже изменился. А таких много! А значит и у Вас получится!
Конечно, не все из них с первого раза получили результат. Скорее всего, они что-то делали не так. И это нормально. Не все же доки во всём. Тем более, у нас полно доморощенных тренеров и диетологов….
Чётко определите цели!
А именно, какие параметры Вы хотите получить: вес, объемы, гибкость, силу, выносливость. Обозначьте срок, за который Вы хотите получить этот результат.
Но, тут есть один важный момент, который я Вам раскрою в следующем шаге!
Это очень важный этап!
Вы, Ваш организм должны знать, к чему стремиться, какие радости в итоге Вы получите! От этого зависит, в каком направлении Вам двигаться! И мой многолетний опыт работы над собой и с группой это доказывает!
В следующих шагах я более подробно расскажу для чего это нужно и как применять.
А пока Вы определяетесь с целями, я иду писать следующий шаг….
Следующие шаги:
Шаг второй
Шаг третий
Шаг четвертый
Шаг пятый
Читайте еще интересное:
Похудение пошагово. Я уже худею! Шаг второй!
Вылечилась тренировками без врачей и таблеток! +видео зарядки
Фитнес-меню! Полезные бутерброды из цельнозернового хлеба!
Продолжение следует, подписывайтесь на канал!
Пожалуйста, оцените статью