СГОНКА ВЕСА - искусственное снижение массы тела принудительными способами. Категорически не рекомендуется тренерами и врачами, т.к. ведет к нарушению обменных процессов, снижает боевые кач-ва б-ров и наносит непоправимый ущерб его здоровью. Незначительное снижение веса допускается в период подготовки к соревнованиям под строгим наблюдением тренера и врача (см. Регулирование веса). В этих случаях может быть рекомендован специальный костюм, вызывающий у б. активное потоотделение в период повышенной двигательной активности. Костюм применяется по рекомендации тренера при необходимой строгой регламентации массы тела как в период п-ки к соревн., так и в период соревнований.

СЕКУНДАНТ - специалист бокса, оказывающий помощь боксеру до и после боя, а также в перерывах между раундами. У С. может быть помощник. Перед боем на помост ринга могут входить С. и его пом., и только С. может входить на ринг. Во время боя ни С., ни его пом. не могут оставаться на помосте ринга. Перед началом раунда они обязаны убрать с помоста сиденья, полотенца, ведра и т.п. С. должен иметь полотенце и губку для своего боксера. С. и пом. не имеют права давать боксеру никаких советов, помогать ему или поддерживать его во время боя. Если С. или его пом. нарушат это правило, они могут получить предупреждение или быть дисквалифицированы. Их боксер также может получить предупреждение или дисквалифицирован рефери за нарушение правила, допущенного С. или его пом. С. или ею пом., апеллирующие во время боя к зрителям словами или жестами, могут быть отстранены от секунлирования до конца тура и обязаны покинуть зал. В случае повторного нарушения этого правила С. или его пом. могут быть отстранены от секундирования до конца соревнования. Если С. видит, что дальнейшее продолжение боя угрожает здоровью его боксера, он может отказаться от продолжения поединка (выбросить на ринг губку или полотенце). Если рефери в этот момент остановил бой и ведет счет, нужно дождаться окончания счета и только потом заявить об отказе от боя.

СЕРИЯ УДАРОВ - сочетание ударов, в котором последовательно наносятся 5 и больше ударов с определенным чередованием рук. С.у. - сложное техническое действие, при выполнении которого необходимо постоянно и пристально наблюдать за контрдействиями соперника; комбинацию быстрых ударов завершать сильным (акцентированным) ударом; выполняя один удар, немедленно создавать предпосылку для следующего удара, сохраняя устойчивое положение, своевременно принимая исходное положение для выполнения след. удара, сочетая действия рук с активной работой ног при переходе от одного удара к другому. Удары в серии могут чередоваться по цели. Один улар может быть направлен в туловище, другой - в голову и наоборот.
При выполнении ударов между ними могут быть паузы и акцент на выполнение последнего удара. Сочетание может быть и непрерывным, когда удары наносятся один за другим без разрыва во времени. С.у. должна выполняться как единое действие.

СИЛА УДАРА - зависит от величины ударной массы (т), скорости ее движения (Vo) и времени взаимодействия соуlаряющихся тел (0. Ударная масса - масса кисти руки + m предплечья + m плеча - примерно 3,2% обшей массы тела б-ра. Средняя скорость движения ударной массы зависит от классификации б-ра. Скорость движения руки у МС 4-5 м/сек. К моменту соударения кисть имеет макс. скорость. У МС она достигает 8-10 м/сек. Время взаимодействия соударяющихся тел равно 14-18 м/сек. При увеличении этого времени до 30 м/сек. удар превращается в толчок. Экспериментальным и аналитическим путем установлено: на 1 кг. веса б.-новичка примерно распределяется 2,25 кг ударной силы, у МС она достигает 4 кг, у членов сборной к-ды до 8,2 кг; вследствие того. что кач-во ударных движ. правой и левом руки у большинства б-ров различно, установлено, что, например. у б.-правши ударная сила левой руки почти на 40% слабее ударной силы правой руки и наоборот.

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА. Силовое воспитание б. строится по двум направлениям. Первое - широкое использование общеразвивающих силовых упр. на гимнаст, снар. и без них, упражнения с отягощениями, в сопротивлении с партнером и т.д. Второе - развитие силы средствами специально-подгот. и спец. упражнений.
К спец.-подгот. упр. относятся: упр. в непосредственном преодолении соперника в виде отталкивания (борьба "Пуш-Пуш"), силового удержания пр-ка; борьба; преодоление инерции собственного тела при переходе от защиты к ударам и наоборот; удары на метках и лапах. Для развития способности основных мышц мгновенно развивать усилия вплоть до максимальных, многократно производить т.н. "мышечный взрыв" с послед, мгновенным расслаблением можно использовать различные толкания и метания камней, ядер, набивных мячей разного веса, упр. с гантелями, булавами, эспандерами, работу с топором, лопатой, киркой, упр. со штангой. Наиболее эффективным средством воспитания у б. взрывной и быстрой силы являются упр. с оптимальными отягощениями, которые должны выполняться с макс. ускорениями: "бой с тенью", упр. на мешках, лапах и др. снарядах. После этих упр. необходимо проделать упр. на расслабления и растягивания. Комплексы упр. необходимо периодически менять.

СКАКАЛКА - веревочный или резиновый шнур с двумя рукоятками на концах длиною от 250 до 270 см. Применяется для тренировки во многих видах спорта и в боксе, в т.ч. для укрепления мышц ног, развития равновесия, быстроты и ловкости движений, для воспитания выносливости и отработки дыхания. С. является индивидуальной принадлежностью б.

СКАЧКОВЫЙ УДАР - сочетание перемещения скачком с ударом. При этом сначала выполняется скачок, затем наносится удар или скачок и удар производятся одновременно. Прием выполняется слитно на счет "раз-два" или "раз". Является сложным атакующим действием.

СЛИПИНГ (англ.) - уклон.

СНАРЯДЫ БОКСЕРСКИЕ - спец. приспособления предназнач. для обучения и тренировки б-ров в выполнении и совершенствовании техники ударных и защитных приемов. Могут быть неподвижными, качающимися, вращающимися, со сложи, комплексом движ,, оборудованными спец. информационными установками.
Неподвижн. снар.: подушка. прикрепл. к стене, манекены, борцовские чучела, настенные силуэты.
Качающиеся и вращающиеся снаряды; груши насыпные, пневматические, подвесные, на растяжках, на вертикальных или горизонтальных пружинах; боксерские мешки разного веса и формы с разн. наполнением; манекены "Ванька-встанька" и др.
Снаряды со сложным комплексом движений и действии: группа снарядов, смонтированных на "карусели", продольном тросе, конструкциях, позволяющих имитировать ударные действия с отягощениями (дозированными нагрузками), боксерский батут, универсальный тяжелоатлетический станок, боксеры-роботы и др. приспособления и сооружения.
К установкам со срочной информацией относятся С.б. с вмонтированными в них датчиками, позволяющими объективно фиксировать самые разнообразные показатели физической, технической, тактической и психологической подготовки боксера (См. Рисунки и схемы).

СПАРРИНГ (англ.) - отборочный поединок между кандидатами на место в команде для отбора сильнейшего из них.

СПАРРИНГ-ПАРТНЕР - боксер, подобранный для спарринга, условн. или вольн. боя для решения задач в совершенств, тактико-техн. п ки обучаемых в обстановке, максимально приближенной к боевой.

"СТОП" - команда, которой рефери останавливает бой на любой его стадии в связи с возникшими причинами, требующими этого. За невыполнение этой команды боксеру может быть сделано замечание, предупреждение или дисквалификация.

СТРЭТ (англ.) - прямой удар.

СТЭКИНГ-БРЭК (англ.) - шаг назад.

АВТОМАТИЗМ В БОКСЕ - способность выполнения простых и сложных атакующих и контратакующих действий в процессе поединка без постоянного самоконтроля со стороны боксера за последовательностью и качеством их исполнения.

АГРЕССИВНОСТЬ - черта характера спортсмена, постоянно проявляющаяся в преобладании агрессивного поведения в процессе тренировки и соревнований. Характеризуется демонстрацией спортивного и силового превосходства по отношению к окружающим, намерением причинить им физич. и моральный ущерб, стремление всячески подавить сопротивление соперника и партнера на ринге. А. имеет разную степень интенсивности и различные формы проявления - от выражения недоброжелательства, неприязни до словесных оскорблений и грубых действий, как на тренировках, так и на соревнованиях.

АДАПТАЦИЯ - приспособление психики боксера, функций его организма и мышечно-двигательного аппарата к воздействию необычных условий и факторов тренировочной и соревновательной деят., к повышенному уровню интенсивности и объема нагрузок, высокой напряженности и остроте выступлений в ответственных соревнованиях, к манере боя противников, к однообразному и суровому тренировочному режиму и пр. Степень и характер А. зависят от уровня и условий тренировки боксера, напряженности спортивного календаря, свойств его нервной системы, психической устойчивости и режима жизни.

АКТИВНОСТЬ БОЕВАЯ - количество атакующих и защитных действий боксера в единицу времени. Один из главных показателей, с помощью которого регистрируется уровень готовности б. к соревнованиям. Определяется с помощью видеозаписи и киносъемки тренировочных и соревновательных боев, с последующим анализом плотности ударных и защитных действий боксера.

АКТИВНЫЙ БОКСЕР - ведущий боевые действия инициативно, с высокой интенсивностью. Как правило, а.б. демонстрирует наступательную форму ведения боя. Владея надежной защитой, он способен навязать сопернику свою инициативу и быстрее добиться победы.

АКЦЕНТИРОВАННЫЙ УДАР - в серии ударов боксера - удар, отличающийся от других по силе, резкости и точности.

АНТИДОПИНГОВЫЙ КОНТРОЛЬ - система специальных мероприятий, направленных на выявление факта применения спортсменом допинга (запрещенных лекарственных средств), во время тренировок или соревнований. Допинг-контроль проводят медицинские службы, назначенные организаторами соревнований, под контролем соответствующих спортивных комитетов или организаций.
Исследование допинговых веществ проводится в спец. лаборатории. Результат считается положительным, если он получен одновременно несколькими, не менее двух методами. Кандидаты для прохождения д-к отбираются методом жеребьевки. Боксер, намеченный для прохождения д-к, сразу же после боя получает об этом уведомление с указанием места и времени явки. Необоснованная неявка над-к рассматривается как факт принятия спортсменом допинговых препаратов и умышленное уклонение от контроля.
Спортсмен, уличенный в применении допинговых веществ, отстраняется от участия в соревнованиях и дисквалифицируется на период, установленный регламентом по д-к международными федерациями.

АППЕРКОТЫ - удары снизу. Используются преимущественно в ближнем бою. Приобретают силу от резкого выпрямления тела с одновременным поворотом туловища в сторону удара, отчего бьющая рука выдвигается вперед к цели.

АТАКА - быстрое и энергичное наступательное действие, непосредственная цель которого нанести сопернику наибольшее количество точных и сильных ударов. А. содержит следующие элементы: подготовки, первый атакующий удар, развитие атаки и выход из боя. Эффективной является атака, в которой все элементы как бы сливаются в одно целостное действие. Главная задача в подготовке атаки - с помощью подготовительных и ложных действий раскрыть защиту соперника. Атакующими ударами могут быть прямые, боковые и в отдельных случаях, если соперник наклоняется, удары снизу. Атака является главным тактическим действием волевого и физически подготовленного боксера.

АТАКА БЕЗ ПОДГОТОВКИ - внезапное нанесение одним из боксеров или одновременно двумя соперниками удара или ударов, без применения подготовительных или обманных действий. Атака без подготовки применяется: с целью развития преимущества над соперником, находящимся в состоянии замешательства от пропущенного им точного удара; в случае применения соперниками встречного боя с целью захвата инициативы или в случае, когда боксер не владеет навыками для ведения боя.

АТАКА ВСТРЕЧНАЯ - одновременное внезапное нанесение ударов соперниками. Является одним из основных атакующих средств квалифицированных боксеров - "тем-повиков", их главная тактическая установка в бою на изма-тывание и физическое подавление соперника. Атака встречная применяется как тактическое средство навязывания своей инициативы сопернику и других типовых манер ведения боя, а также встречается в практике начинающих, технически слабо подготовленных боксеров - "драчунов".

АТАКА ИСТИННАЯ - внезапный действенный удар или удары боксера, наносимые с околопредельными или предельными мышечными усилиями, после успешного проведения подготовительных, разведывательных или обманных действий. Применяется в бою боксером как отдельное атакующее действие или как акцентированная и завершающая атака в структуре слитно чередующихся сложных комбинационных форм боевых действий на ринге.

АТАКА ЛОЖНАЯ - преднамеренный маскирующий удар или удары боксера с целью заставить соперника раскрыться или вынудить его к активным действиям. В основном применяется: для раскрытия защиты соперника и последующего нанесения точного удара или ударов; с целью проведения разведки и уточнения особенностей технико-тактических и излюбленных приемов соперника; с целью определения состояния противника или лишения его возможности передохнуть.

АТАКА ПОДГОТОВЛЕННАЯ - внезапные удары боксера, наносимые им после выполнения подготовительных, разведывательных или обманных действий с учетом объективной ситуации конкретного эпизода боя. Непременным условием а.п. является выполнение боксером всех ее элементов: подготовки, первого атакующего удара, развития атаки и выхода из боя. А.п. является основным наступательным средством, с помощью которого достигается победа.

АТАКУЮЩИЙ УДАР - внезапное, взрывное, импульсивное движение бьющей руки боксера со сжатым кулаком.

"АУТ" - завершающая команда судьи на ринге (рефери), после счета "десять", которой объявляется победа нокаутом.

БАНДАЖ - предусмотренная правилами часть обязательной экипировки боксера, служащая защитным средством от возможных травм в случае нанесения одним из соперников удара ниже линии пояса трусов.

БИНТОВАНИЕ РУК - обусловленное правилами укрепление кистей кулаков медицинским и эластичным бинтом перед боем или тренировкой с целью предупреждения травмы рук.
На соревнованиях боксеров-любителей бинтование рук производится под контролем двух официальных представителей, назначенных гл. судьей или организаторами соревнований. На соревнованиях боксеров-профессионалов бинты должны быть подписаны и проштемпелеваны рефери, который будет судить бой и представителем боксерской федерации, проводящей бой, непосредственно перед подготовкой к надеванию перчаток. Правилами соревнований по боксу разрешается применение эластичных бинтов размером 4-5 см в ширину и 2 м в длину. Правилами профессионального бокса предусмотрено пользование бинтами из крепа или марли шириной до 5 см и длиной до 5 м для каждой руки. Липкая лента должна быть не шире 2,5 см и не длиннее 2,5 м. При закреплении бинта липкой лентой ее нельзя наматывать на пальцы, которые должны быть защищены только бинтом. Запрещается смачивать бинты.

БЛОКИРОВАТЬ УДАР - провести встречное защитное движение руки боксера, останавливающее удар соперника. Блокирование удара, как правило, применяется на дальней и средней дистанциях.

БИНТЫ БОКСЕРСКИЕ - применяются для бинтования кистей с целью предохранения их от повреждения во время боя. Правилами АИБА (Правило III) разрешается использование мягкого хирургического бинта длиной не более 2,5 метров и шириной 5 см или бинт "Вельпо" не длиннее 2,5 м на каждую руку. Никакой другой бинт не может использоваться в этих целях. Запрещается использование ленты любого вида, резиновых лент или пластыря, но можно использовать одну полоску пластыря длиной 7-8 см и шириной 2,5 см на верхней части запястья для закрепления бинтов. Бинты для использования на чемпионатах континентов, мира и олимпийских турнирах предоставляются страной-хозяйкой. В каждом бою участники используют новые бинты, предоставленные им судьей.

БОЕВАЯ СТОЙКА - оптимальное расположение звеньев тела относительно друг друга, способствующее наилучшему решению боевых задач. Б.с.б. - универсальное исходное положение как для наступательных, так и для оборонительных действий. Б.с.б. зависит от характера действий и замысла соперника. Манера боевой стойки у каждого боксера индивидуальна. Различают левостороннюю, правостороннюю и фронтальную стойки. Определяющим показателем в видах б.с.б. является особенность расположения сильнейшей руки спортсмена по отношению к сопернику. На различных дистанциях поединка и в связи с изменением особенностей боевых действий б.с.б. изменяется. Одними из главных факторов, определяющих б.с.б., является возможность непринужденного и свободного передвижения по рингу и сохранения устойчивого динамического равновесия тела при выполнении боевых действий.

БОЙ БОКСЕРОВ - поединок двух соперников в установленные правилами отрезки времени (раунды) или условно выбранные тренером временные отрезки с одноминутными перерывами между ними для отдыха. По форме бой может быть наступательным, построенным на атакующих действиях (боксер "работает первым номером"), и оборонительным, когда боксер строит тактику своих действий преимущественно на контратаках ("работает вторым номером"). Бой может проходить на дальней, средней или ближней дистанциях. По своему назначению бой может быть соревновательным, тренировочным, учебным или условным, официальным или товарищеским.
По своей продолжительности бой может делится на отрезки времени, называемые раундами, с обязательным перерывом между ними в одну минуту. Продолжительность раундов, в зависимости от возраста и квалификации боксера, может быть от 1 до 3 минут.
Максимальное количество раундов, разрешенное межд. прав. для боксеров - любителей - 3 р. по 3 мин. или 5 р. по 2 мин. В профессиональном боксе количество раундов может доходить до 12 (До 1990 разреш. проводить бои продолжительностью до 15 раундов.).
Победа в бою определяется: выигрышем по очкам; ввиду явного преимущества одного боксера над другим; неспособностью соперника продолжать бой; путем дисквалификации одного из боксеров за нарушение правил; отказом одного из боксеров или его секунданта от дальнейшего продолжения боя; нокаутом; техническим нокаутом; неявкой одного из соперников на ринг.

БОЙ ВОЛЬНЫЙ - поединок, проводимый в соответствии с правилами соревнований, без ограничения применяемых боксером технико-тактических средств. Б.в. - основное упражнение, в котором боксер самоопределяется и вырабатывает собственную манеру боя. В зависимости от задач, которые боксер ставит перед собой в вольном бою, последний может быть и очень интенсивным и очень легким, но боксер всегда должен стремиться, чтобы бой был искусным и творчески содержательным. Когда тренер считает необходимым проверить уровень готовности боксера непосредственно в боевых условиях, он может предложить ему и его спарринг-партнеру полный трехраундовый бой. При проведении вольного боя следует принимать все меры предосторожности, чтобы боксеры не получили травм. Защитная маска, назубник, твердый бандаж, бинты и тяжелые тренировочные перчатки - обязательное снаряжение тренирующегося боксера.

БОЙ НА БЛИЖНЕЙ ДИСТАНЦИИ - поединок боксеров на укороченной дистанции, допускающей непосредственное соприкосновение туловища соперников. В бою на ближней дистанции боксеры наносят короткие удары (прямые, снизу, боковые). На этой дистанции боксер должен быть особенно внимателен к защите. Его боевая стойка должна быть более собранной, чтобы максимально прикрыть наиболее уязвимые места на теле. Боксер всегда должен находиться от противника на таком расстоянии, с которого он может придать своим ударам достаточную резкость и силу. Кроме того, перенося вес тела с ноги на ногу, боксер создает наиболее выгодное исходное положение для ударов и защит. Рассчитывать дистанцию в ближнем бою надо особенно точно. Неточный расчет дистанции, небрежные движения вблизи от противника могут привести к случайным ударам головой и, как следствие, к травмам (ушибам, рассечению бровей т.п.). Бой на ближней дистанции требует высокого уровня тонких двигательных ощущений боксеров.

БОЙ НА ДАЛЬНЕЙ ДИСТАНЦИИ - поединок боксеров, позволяющий проводить активные действия только с помощью сближения соперников. Дальняя дистанция определяется расстоянием, с которого боксер может достать соперника ударом с шагом вперед. Эта дистанция является в бою основной. В начале обучения боксеры усваивают все технические средства, применяемые Е бою на дальней дистанции. Дальняя дистанция определяется каждым боксером индивидуально сообразно длине его рук, росту и длине шага. В бою боксер тактически избирает дальнюю дистанцию в тех случаях, когда стремиться облегчить себе защиту, в большей степени обезопасить себя от ударов партнера и использовать свое превосходство в быстроте передвижения. Находясь на дальней дистанции, боксер изыскивает удобные моменты для атаки. Перед атакой лучше всего отвлекать внимание противника подготовленными и обманными действиями.

БОЙ НА СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ - поединок боксеров, позволяющий выполнять ударные и защитные действия без сближения с соперником. Средняя дистанция определяется расстоянием до соперника, при котором можно не делая шага вперед наносить длинные удары (прямые, боковые, удары снизу), одиночные, двойные или сочетая их в серии. Бой на средней дистанции является основной формой ведения поединка квалифицированных боксеров, т.к. занимает большее время в действиях соперников в сравнении с эпизодами боя на дальней и ближней дистанциях. В связи с тем что на средней дистанции соперники находятся в зоне боевых действий, эффективно действовать на этой дистанции может только ловкий. решительный и инициативный боксер, умеющий сочетать удары с точной защитой. Действовать на средней дистанции необходимо в сгруппированной стойке. Как правило, боксер, находясь на средней дистанции, передвигается большей частью одиночными и сдвоенными скользящими шагами. Все маневренные и обманные движения производятся только перемещениями и движениями туловища.

БОЙ ПАССИВНЫЙ - поединок, проводимый соперниками без инициативы, с низкой плотностью боевых действий.

БОЙ РАВНЫЙ - поединок, в результате которого преимущество каждого из боксеров, при оценке победы судьями и специалистами, неоднозначно и минимально.

БОЙ С ТЕНЬЮ - условный поединок боксера с воображаемым противником. Основан на имитации сложных боевых действий. Помогает лучше овладеть техникой бокса и совершенствовать нужные двигательные навыки. В обучении боксера "бой с тенью" служит одним из основных упражнений. Задачи боксера в "бою с тенью" всегда определяются темой тренировочного занятия. Те боевые средства, которые изучают в текущем занятии, изучают и в "бою с тенью". Постепенно от занятия к занятию, по мере усвоения учебного материала "бой с тенью" усложняют новыми техническими элементами. В тренировке опытного боксера "бой с тенью" используют для разминки перед боевыми упражнениями с партнером. "Бой с тенью" отлично настраивает нервно-мышечную систему боксера на специфическую деятельность в бою на ринге.

БОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ - служит важнейшим методическим средством обучения и тренировки боксера. Он всегда проводится в естественных условиях, когда соперники свободно передвигаются на ринге, площадке или в зале, создавая ситуацию для внезапных активных действий. Бой не должен быть грубым, силовым, так как в этом случае он не имеет тренировочного значения. Установкой в т.б. всегда должно быть искусное обыгрывание соперника на основе разнообразной техники атакующих и защитных действий и гибкой тактики.

БОЙ УСЛОВНЫЙ - практикуемый в учебно-тренировочном процессе боксеров, поединок с определенным ограничением технико-тактических средств и конкретным заданием. Б.у. состоит из двусторонних действий партнеров. Каждый из них имеет право атаковать, защищаться, контратаковать, пользуясь различными ударами и защитой, совершенствоваться в умении вести ближний бой. Б.у. с широким заданием дается обычно по раундам. В таких боях не только совершенствуется техническое мастерство боксеров, но и развиваются его специальные качества - выносливость, быстрота, ловкость, оперативное мышление, прогнозирование обстановки и т.д.

БОЙ УЧЕБНЫЙ - бой без определения победителя. В тренировочном процессе направлен на закрепление определенных технико-тактических комбинаций в условиях обстановки, приближенной к боевой. Является одним из основных методических средств, на основе которого тренер определяет качество выполнения боксером тех или иных приемов, технико-тактических действий и степени готовности спортсменов к соревнованиям.

БОЙ ФИКТИВНЫЙ - поединок по взаимной договоренности соперников. Может быть проведен при показательных выступлениях боксеров или в процессе тренировки для отработки тех или иных тактических комбинаций. При проведении официальных соревнований, встреч, матчей - не допустим. Боксеры, уличенные в ведении б.ф., наказываются вплоть до дисквалификации.

БЫСТРОТА РЕАКЦИИ - скоростная характеристика, определяемая интервалом времени от внезапного начала движения соперника (напр., начала удара, передвижения или появления уязвимого места для атаки или контратаки) до начала определенного собственного контрдействия (защиты, удара или комбинации ударов, передвижения и т. п.). Различают быстроту простой и сложной реакции. Быстр, простой реакции опр. интервалом времени от внезапного начала одного из заранее обусловленных действий партнера (удара, перемещения туловища, передвижения, открытия) до начала собственного определенного действия (защиты, удара). Быстр. сложной реакции опр. интервалом времени от внезапного начала одного и нескольких заранее известных действий партнера до начала соответствующего собственного защитного действия.
Действия по типу простой реакции осуществляются при разучивании приемов в парах (в перчатках и без них) и в упражнениях на лапах, а по типу сложн. реакции - в условных боях и упр. на лапах, а также в вольных и соревновательных боях, когда хорошо известны действия манера боя партнера (соперника). Величина быстр, реакции боксера зависит от свойств и особенностей его: нервной системы, темперамента, уровня подготовленное' психологического состояния в данный момент и ухудша-ся под воздействием утомления, некоторых стрессогенных факторов (напряженности, страха, депрессии и др.).
Для улучшения быстр. реакции примен. система сп-подгот. упражн. на сигналы, упражн. на лапах, задания упражн. в парах, спортивные игры и т.д.

БЫСТРОТА УДАРОВ - способность боксера выпс нять одиночные и серийные ударные действия с макси мальным ускорением.

ШАГИ - способ перемещения б. по рингу. Различают обычный шаг и приставной. Перемещение обычным шагом на 10-15% быстрее, чем перемещение приставным шагом. Обычный шаг (правой или левой ногой) выполняется вперед или назад. О. Ш. применяется в том случае, если расстояние до соперника более 3 шагов. Приставной шаг - основной способ перемещения и маневрирования по рингу. Выполняется вперед, назад, в стороны. Перемещение П. Ш. носит "скользящий" х-р. При перемещении вперед шаг выполняется левой ногой, приставляется правая нога; при перемещении назад шаг выполняется правой ногой, приставляется левая нога. При перемещении в сторону начальный шаг выполняется ногой, одноименной направлению движения. Боксер перемещается шагами и во время поворотов. Поворот осуществляется на любой опорной ноге (вокруг нее) с одновременным шагом другой ногой. Конечным положением ног является положение боевой стойки.

ШЛЕМ БОКСЕРСКИЙ - защищает брови, уши и челюсти б-ра. Изготовляется из кожи, набивается конским волосом или равноценным заменителем. Для защиты ушей и лицевой части пришиты специальные валики-подушечки. Застегивается под подбородком. Тыльная часть имеет две мягкие пластины, соединяемые шнуровкой, что позволяет подгонять шлем по размеру головы. На соревнованиях применяются шлемы одного образца, установленного организацией, провод, соревнов. Обязателен при проведении всех соревнований боксеров-любителей. Боксеры-профессионалы применяют шлем только на тренировках.

ПАРТНЕР В БОЮ (спарринг-партнер) - боксер, специально подобранный тренером для другого боксера с целью решения в ходе учебно-тренировочного процесса или централизованной предсоревновательной подготовки определенных технико-тактических задач.

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ - специальные прямолинейные или круговые перемещения боксера в поединке по отношению к своему сопернику с помощью вышагивания, различных сочетаний боксерского шага, направленные на выполнение конкретной двигательной задачи.
Цель любого способа передвижения - выбор и сохранение нужной дистанции до соперника. Виды и способы передвижения: вышагивание - одиночный боксерский шаг с оставлением другой ноги на месте. Применяется как финтовое движение для полготовки атаки или вызова соперника на атаку. Боксерский (скользящий) шаг применяется для сближения с соперником или для сохранения защитной дистанции и т.д. Челночное передвижение - слитно чередующиеся, противоположно направленные два или более шага (вперед-назад), применяется для быстрого перемещения с защитной дистанции на ударную и наоборот и используется, как правило, в бою с малоподвижным соперником.

ПЕРЕКРЕСТНЫЙ УДАР - встречный удар правой рукой в голову, наносимый при защите уклоном влево от атаки соперника прямым левой в голову. При этом руки боксеров перекрещиваются, отсюда и название "перекрестный". П.у. применяется в случаях, когда соперник часто повторяет атаку прямым левой в голову. Успех П.у. зависит от того, как точно боксер рассчитает расстояние до соперника.

ПЕРЕЛОМЫ - возникают вследствие сдавливания, сгибания или скручивания костей, а также в результате отрыва их от места прикрепления мышцы. Они могут быть закрытыми и открытыми. Признаки: припухлость, отек, резкая боль от прикосновения в месте перелома, невозможность выполнения движений, изменение формы конечности. При открытых переломах отломки костей разрывают ткани и могут выступать из раны. Если перелом закрытый, необходимо прежде всего обеспечить покой и неподвижность сломанной кости (иммобилизация). Делают это с помощью специальных стандартных шин, если их нет, применяют различные подручные средства (палки, доски, фанеру). При этом шина должна захватывать не менее двух суставов - ниже и выше перелома. При открытых переломах сначала останавливают кровотечение и обрабатывают рану, затем накладывают стерильную повязку и проводят иммобилизацию. С любым видом перелома пострадавший немедленно должен быть отправлен в специализированное медицинское учреждение.
У занимающихся боксом чаще всего наблюдаются переломы хрящевого отдела носовой перегородки. Они сопровождаются обильным кровотечением и острой болью. При этом происходит деформация в области спинки носа, смещение его в сторону. Быстро наступающий отек тканей значительно затрудняет репозицию. Если не оказывается помощь или она производится в поздние сроки, образовавшаяся деформация может быть убрана только при помощи оперативного лечения. Поэтому сразу после травмы необходимо заморозить область переносицы различными средствами, ни в коем случае не применяя орошение хлорэтилом. После этого, став сзади пострадавшего, осторожно оказывают на переносицу постепенное давление подушечками больших пальцев обеих рук, устанавливая нос в правильное положение. Затем опять применить холод и направить пострадавшего в специализированное лечебное учреждение.

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ - нарушения в организме спортсмена, вызываемые резким несоответствием между физической нагрузкой и подготовленностью к ней. П. может возникнуть в результате однократного воздействия чрезмерно напряженной тренировки или соревнования, а также в рез. форсирования тренировок, недостаточного отдыха между ними, частого участия в соревнованиях и т.п. П. может возникнуть в случае, если спортсмен приступил сразу к напряженным тренировкам после перенесенного им инфекционного, простудного или другого серьезного заболевания. Последствия П., если им пренебречь, могут быть самыми тяжелыми и серьезными. При признаках П. необходимо своевременно принять меры к установлению правильного режима тренировок и отдыха, а при необходимости - провести соответствующее лечение. Основные пути профилактики перенапряжений: правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок с учетом индивидуальных особенностей боксеров, применение эффективных восстановительных мероприятий, систематический врачебный контроль и самоконтроль. При лечении перенапряжений применяется комплекс различных медицинских средств и педагогических методов.

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ - состояние, характеризующееся ухудшением спортивной работоспособности, нервно-психич. и физич. состояния спортсмена в результате просчетов в режиме и методике тренировки. П. в отличие от перенапряжения развивается у спортсменов, уже достигших достаточной спортивной формы. Различают 3 стадии П. Первая - некоторое снижение спорт, рез. или прекращение их роста; непостоянные и неопределенные жалобы спортсмена, ухудшение приспособляемости организма к скоростным нагрузкам. Вторая - выраженное сниж. спорт, рез., снижение работоспособности, ухудшение приспособляемости организма к физическим нагрузкам на скорость и выносливость, настойчивые жалобы сп-на на ухудшение самочувствия. Третья - несмотря на упорно продолжаемые тренировки, наблюдается стойкое ухудшение спорт, достижений и общее ухудшение состояния сп-на. В 1 стадии путем улучшения режима тренировки удается восстановить нормальный уровень состояния сп-на за 15-30 дней, при 2 стадии на это уходит от 1 до 2 месяцев. В 3 стадии восстановление работоспособности спортсмена требует более продолжительных сроков.

ПЕРЧАТКИ БОКСЕРСКИЕ - введены в правила соревнований по боксу в 1895 в Англии. Изготовляются для соревнований, тренировок и для упражнений на снарядах. Вес перчаток определяется в унциях. 1 унция - 29,86 г. Для соревнований применяются перчатки 8 унций для боксеров весом до 67 кг включительно и 10 унций - для боксеров тяжелее 67 кг. Перчатки изготовляются из легкой эластичной кожи. Между верхней кожаной частью и подкладкой укладывается слой крученого конского волоса. В основную часть перчатки помещаются 4 пальца и широкая часть кисти. Отдельно располагается большой палец. Ударная поверхность перчатки помечается ясно различимым цветом, чаще всего - белым. Кожаная часть перчатки должна весить не более половины веса перчатки. С внутренней стороны ладони П. стягиваются мягким шнурком. Узел завязки должен быть расположен у основания большою пальца на задней част запястья. В официальных соревнованиях боксерам запрещается пользоваться собственными перчатками. Боксеры-профессионалы весом до 48 кг. выступают в перчатках 6 унции, до второго п/ср. в. - в перчатках весом 8 унций, боксеры более тяж. в. к. выступают в перчатках весом 10 унций.
Перчатки, предназначенные для боев, должны получить одобрение организаторов соревнований и местной комиссии. Чемпион выбирает перчатки первым. Перчатки для тренировок имеют вес 12, 14 или 16 унций. Вес увеличен за счет более толстого слоя набивки. Перчатки для работы на снарядах напоминают обыкновенную рукавицу. У них более тонкий слой набивки, шнурки заменены резинкой.

ПЛАН БОЯ - предварительное критическое осмысливание, заканчивающееся принятием решения о предварительности действий боксера в предстоящем поединке, основанное на изучении сильных и слабых сторон в подготовке соперника.

ПОВТОРНАЯ АТАКА - атака, совершаемая непосредственно вслед за неудавшейся атакой или вслед за первой в целях развития наступления.

ПОВТОРНЫЕ УДАРЫ - нанесение боксером подряд двух и более однотипных или разнотипных ударов одной и той же рукой.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ - действия боксера, предшествующие непосредственному переходу к нападению или обороне. К ним относятся: разведывательные, обманные и маневренные действия.

ПОДСТАВКА - защитный прием, заключающийся в подставке ладони, локтя или плеча под кулак бьющей руки соперника, П. применяется как защита от всех ударов и на всех дистанциях При защите подставкой свободная рука используется для контрудара.

ПОДУШКА НАСТЕННАЯ - снаряд, состоящий из квадратной или круглой кожаной (дерматиновой) подушки, набитой поролоновой прокладкой либо другим, смягчающим силу удара, материалом, прочно соединенным с деревянным основанием (платформой), которое в свою очередь жестко прикреплено к стене. П. н. предназначена для отработки силы и точности ударов.

ПОЖАТИЕ РУК - дружеский жест, обозначающий, что боксеры будут вести бой по спортивному, в соответствии с правилами, не испытывая неприязни друг к другу. Рукопожатия производятся только перед началом первого раунда и после объявления результата встречи. Какие-либо другие рукопожатия между раундами - запрещены.

ПОКАЗАТЕЛЬНЫЙ БОЙ - встреча боксеров с целью показа (демонстрации) техники выполнения боевых приемов нападения и защиты. Служит как средство пропаганды бокса, а так же как метод обучения молодых боксеров.

ПРАВИЛЬНЫЙ УДАР - удар считается правильным, если он нанесен кулаком в перчатке, той ее частью, которая соответствует пястно-фаланговым суставам. Эта часть на перчатки выделена цветной полосой. Удары разрешается наносить в передние и боковые части головы и туловища выше пояса. При подсчете очков судьи учитывают только те удары, которые достигли цели, а не попали в защиту или прошли мимо и если при этом не было нарушено правило соревнований. Не засчитываются удары открытой перчаткой, нанесенные по затылку и ниже пояса, по рукам соперника, а также удары в виде прикосновения, нанесенные без вклада физического усилия. Удары, нанесенные в переднюю или боковые части головы, покрытые шлемом, считаются правильными, достигшими цели.

ПРАВОСТОРОННЯЯ СТОЙКА - боевая стойка боксера, при которой его правая рука, плечо, бедро и нога находятся впереди по отношению к аналогичным частям левосторонней половины его тела.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ - один из способов дисциплинарного воздействия на боксера, нарушающего в бою правила соревнований. П. объявляет рефери боксеру, допустившему грубое нарушение правил, по не настолько грубое, чтобы повлечь за собой дисквалификацию. П. может быть объявлено боксеру после третьего замечания за однородное нарушение правил. После получения третьего предупреждения в одном бою - боксер дисквалифицируется. За П., объявленное боксеру, ею сопернику начисляется одно полное очко (т.е. 3 вспомогательных очка). Прежде чем сделать П., рефери дает команду "Стоп!". П. делается ясно и в такой форме, чтобы боксер понял причину и цель П. Рефери дает сигнал рукой каждому судье, что сделано П., и четко указывает на боксера, который получил П. После П. рефери даст команду "Бокс!" на продолжение боя.

ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ РЕАКЦИЯ - двигательное действие (удар или защита), которое выполняется боксером по типу простой или сложной реакции в ответ на заранее известный удар или открытие зашиты противника (партнера) и ошибочно начинается до начала его действии в виде защиты или удара. П.р. может быть обусловлена повышенным уровнем эмоционального возбуждения, тревожности, чрезмерным стремлением к победе и т.д. и устраняется в процессе выполнения специальных заданий на своевременное и точное реагирование в условных боях и упражнениях на лапах.

ПРЕИМУЩЕСТВО В БОЮ. Преимущество в физической подготовленности проявляется в превосходстве одного боксера над другим в активности боевых действий, его работоспособности, а также в непосредственном физическом подавлении своего соперника на ближней и средней дистанциях. Явное преимущество - не вызывающее сомнение у судей превосходство боксера над своим соперником в уровне спортивного мастерства и количестве нанесенных и точно дошедших до цели ударов.

ПРЕКРАЩЕНИЕ БОЯ. Бой может быть прекращен досрочно по решению рефери на любой его стадии в следующих случаях: явного преимущества одного боксера над другим, если он видит, что один из боксеров настолько слабее соперника в силе и мастерстве, что дальнейшее продолжение боя может угрожать состоянию его здоровья; в случае дисквалификации одного или обоих боксеров (см. Дисквалификация); в случае отказа одного из боксеров или его секунданта от дальнейшего продолжения боя; в случае нокаута (см. Нокаут); в случае неспособности одного из боксеров продолжать бой из-за повреждения (травмы), полученного им в бою. В этом случае рефери следует обратиться к врачу и прислушаться к его совету. По правилам профессионального бокса рефери может остановить бой в любой его стадии, если увидит, что у боксера, побывавшего в предыдущих раундах в нокдауне, ухудшилось его состояние, если даже в данный момент он находится в состоянии боевой готовности (см. Нокдаун).

ПРЯМЫЕ УДАРЫ - удары, при которых кулак движется к цели по прямой линии. Являются приемами нападения и атаки. Наносятся правой и левой рукой, в голову и туловище соперника. По вариантам исполнения делятся на длинные и короткие (в бл. бою).

ПУНКТБОЛ (набивной мяч) - круглый кожаный шар различного веса (3 кг или 5 кг), набитый синтетической ватой. В центре шара расположена капсула с песком. Предназначен для совершенствования способности мышц боксера быстро (мгновенно) развивать усилия вплоть до максимальных, многократно производить т.н. "мышечный взрыв" с последующим резким расслаблением.

ВЕДЕНИЕ БОЯ (боксирование) - претворение конкретного плана поединка на ринге. Непрерывно оценивая изменяющуюся обстановку, боксер, если это необходимо, частично или полностью меняет свой план боя. Первая фаза боя - разведка. Она ведется непрерывно, но особенно тщательно в первом раунде. Р. проводится скрытно, чтобы соперник не понял ее целей и не предпринял контрмер. Развед. действ, тщательно маскируется ложными и обманными действиями. Важнейшее условие правильного тактич. построения боя - внезапность действий. Качества, необходимые боксеру для успешного решения боевых задач: хитрость, острота боевого мышления, умение предугадывать действия соперника, высокий уровень физич. п-ки и устойчивое моральное состояние.

ВЕС (в боксе) - зарегистрированная на данный момент масса тела боксера.

ВЕСОВАЯ КАТЕГОРИЯ - Чтобы поставить соревнующихся в равные условия, их делят в зависимости от веса на группы - вес. категории. Количество в. к. на разных этапах развития бокса менялось. В любительском боксе взрослые боксеры и юниоры делятся на 12 в.к. В юношеском боксе количество в.к. больше. В профессиональном боксе принято свое деление на в.к. Вес боксера определяется в кг. и гр. В некоторых странах в.к. определяются метрической системой, принятой в этих странах. В России при проведении юношеских соревнований среди юношей младшей (12-13 лет) и средней (14-15 лет) возрастных групп пары составляются с таким расчетом, чтобы разница в весе у боксеров, имеющих вес до 60 кг, не превышала 2 кг, от 60 до 70 кг - 3 кг, от 70 до 80 кг - 4 кг, свыше 80 кг - 5 кг.

ВЗВЕШИВАНИЕ - предусмотренная правилами, объективная регистрация массы тела боксера перед контрольными, отборочными боями или официальными соревнованиями. Проводится в установленное регламентом соревнований время.
По профессиональным правилам соревнований за чемпионский титул, взвешивание проводится не ранее, чем за 12 часов и не позднее, чем за 8 часов до начала боя.

ВЗВЕШИВАНИЕ КОНТРОЛЬНОЕ - обусловленные правилами соревнований границы времени для регистрации массы тела боксера перед официальным взвешиванием.
Контрольное взвешивание в соревнованиях боксеров - профессионалов за титул чемпиона проводится за 2 часа до начала боя. Если окажется, что чемпион вышел за пределы своей весовой категории, он тут же на весах лишается чемп. титула. Если претендент на чемп. титул оказался "в весе", то бой проводится. И если претендент выиграет этот бой - он объявляется чемпионом. А если этот бой выиграет экс-чемпион (чемпион, лишенный титула за перевес), то титул чемпиона объявляется вакантным. Если на последнем контрольном взвешивании за рамки в.к. вышли оба боксера, то титул чемпиона объявляется вакантным, но бой может состояться без объявления чемпиона. В любом случае, боксер, вышедший за рамки в.к. при контрольном взвешивании - наказывается либо денежным штрафом, либо в административном порядке.

"ВИСЕТЬ НА КАНАТАХ" - специфическое жаргонное выражение, применяемое в случае, когда очень уставший или слабо подготовленный и обессиленный в поединке боксер под действием длительной атаки противника наваливается всей массой тела на канаты ринга. Такое действие в соответствии с правилами соревнований является нарушением и наказывается рефери.

"ВИСЕТЬ НА СОПЕРНИКЕ" - специфическое жаргонное выражение, применяемое в случае, когда очень уставший или слабо подготовленный и обессиленный в поединке боксер во время проведения активной атаки соперника в ближнем бою пассивно, без ударов наваливается всей массой тела на соперника. Такое действие боксера в соответствии с правилами соревнований является нарушением и наказывается рефери.

ВРЕМЯ БОЯ - отрезок времени, установленный правилами соревнований или условно выбранный при проведении тренировки, регламентирующий деятельность боксеров.

ВСТРЕЧНЫЙ УДАР - удар, опережающий атаку соперника.

ВХОД В БЛИЖНИЙ БОЙ - непосредственное сближение боксера с соперником с помощью специальных приемов и средств.

ВЫБРАСЫВАНИЕ КАПЫ НА РИНГ - запрещенное Правилами, наказуемое рефери действие боксера, выбрасывающего предохранительный зубной протектор на пол ринга во время ведения боя.

ВЫБРАСЫВАНИЕ ПОЛОТЕНЦА (ГУБКИ) НА РИНГ - обусловленное Правилами ритуальное действие секунданта, признающего поражение своего боксера.

ВЫВОД ИЗ РАВНОВЕСИЯ - действия, основанные на предугадывании направления атаки противника и нарушения его устойчивости путем быстрых уходов шагами в стороны или назад.

ВЫЗОВ НА АТАКУ - ложные, провоцирующие приемы боксера в бою, вынуждающие соперника первым начать активные действия. Как правило, применяются в поединке с целью создать удобную обстановку для нанесения акцентированного завершающего удара или ударов, в результате которых может быть достигнута досрочная победа или для создания предпосылок для обыгрывания соперника по очкам за счет высоких скоростных качеств путем перехода в контратаку.

ВЫИГРЫШ НОКАУТОМ - досрочная победа боксера вследствие нанесения им сильного удара, в результате которого соперник потерял способность продолжать бой и не смог восстановить своей боеспособности до счета "десять" и команды рефери "аут".

ВЫИГРЫШ ПО ОЧКАМ - победа боксера, выносимая решением боковых судей на основе большего количества ударов, нанесенных сопернику.

ВЫХОД ИЗ АТАКИ - резкое изменение ударной дистанции боксером (увеличение расстояния между собой и соперником) после завершения атакующих действий.

ВЫХОД ИЗ БЛИЖНЕГО БОЯ - пассивный отход боксера на дальнюю дистанцию шагом назад или активный отход с ударами.

ВЫХОД ИЗ УГЛА - целенаправленный тактический прием изменения невыгодного пространственного положения боксера по отношению к своему сопернику на наиболее удобное. Выход из угла выполняется или при помощи неожиданной атаки боксера, или отходом шагами в стороны (в левую или правую), с одновременным нанесением встречных ударов, с целью заставить противника потерять равновесие, "провалиться" и используя эту ситуацию развить собственную контратаку.
Для каждого из соперников нахождение в углах ринга очень неудобное пространственное положение, ограничивающее его маневрирование.

ВЫШАГИВАНИЕ - одиночный боксерский шаг с оставлением другой ноги на месте. Применяется при атаке одиночным ударом как финтовое действие для подготовки атаки или вызова соперника на атаку.

УДАР - импульсивное, взрывное, баллистическое, с прямолинейной или криволинейной траекторией возвратно-поступательное движение руки боксера, плотно дошедшее до тела соперника головками пястных фалангов ударной части сжатого кулака, облаченного в перчатку. Различают три вида У.: прямой, боковой и снизу. Каждый из этих У. наносится правой и левой рукой в голову и туловище. Структура У. определяется его видом (прямой, боковой, снизу), бьющей рукой (правой, левой), целью (голова, туловище). Отсюда и терминология ударов: прямой правой в голову или боковой левой в туловище. Техника нанесения У. зависит от индивид, особенностей б., характера действий и положения соперника, темпа боя, такт. задач и т.п. Несколько быстро следующих друг за другом (слитных) У. в атаке или контратаке наз. серией.
Акцентированный удар - основной удар в серии, выделяющийся по силе, резкости и точности.
Боковой У. - возвратно-поступательное движение руки б. с криволинейной траекторией.
Встречный У. - опережающий атаку противника.
Длинный У. - нанесенный выпрямленной рукой с дальней дистанции.
Двойной У. - два быстро следующих один за другим однотипных удара (прямые, боковые, снизу) или два разнотипных удара (в голову и туловище), нанесенных одной и той же рукой.
Короткий У. - нанесенный согнутой в локте рукой с ближней дистанции.
Ложный У. - отвлекающий внимание соперника У., наносимый в ложном направлении с целью заставить его открыть ту часть тела, в которую намечен основной акцентированный удар.
Нокаутирующий У. - акцентированный, правильно нанесенный удар, вызвавший у соперника состояние, в кот. он лишен возможности продолжать бой после счета "10" и команды рефери "Аут!".
Повторный У. - наносимый в одну и ту же цель 2 или несколько раз подряд.
Прямой У. - взрывное баллистическое возвратно-поступательное движение руки б. с прямолинейной траекторией, дошедшее до цели по кратчайшему пути.
Снизу У. - У.б., выполненный как взрывное баллистическое возвратно-поступательное движение руки боксера, выполненное по криволинейной траектории снизу вверх, точно и плотно дошедшее до цели.

УДАРНАЯ ЧАСТЬ КУЛАКА - ударной поверхностью кулака служат головки пястных костей, которые при ударе испытывают вертикальное давление. Основные фаланги пальцев, испытывающие при ударе поперечное давление, выполняют дополнительную "рессорную" функцию.

УНЦИЯ (лат.) - единица массы в системе англ. мер. Равна 28, 35 гр. или 16 драхмам, или 437,5 грана. Принята межд. правилами любит., и профес. бокса в качестве единицы измерения массы боксерских перчаток.

УПРАЖНЕНИЯ БОКСЕРСКИЕ - по своему назначению делятся натри вида: общеразвивающие, специально-развивающие (см. Общая физическая подготовка) и специальные, состоящие из специальных движений или целостных приемов, включающих в себя элементы техники и тактики бокса. Напр., упр. на быстроту нанесения ударов отра-бат. на пневм. груше; упражнения на мешке помогают отработать силу удара; имитационные движения - бой с тенью; упражнения на выносливость - тренировочные бои больше трех раундов и т.п.

УСЛОВНЫЕ ЖЕСТЫ РЕФЕРИ. Управляя боем боксеров на ринге, рефери пользуется рядом условных общепринятых и общепонятных для боксеров жестов, кот. он показывает на самом себе. Прежде чем показать жест, рефери подает команду "Стоп!", указывает рукой на боксера, допустившего нарушение и заслужившего замечание.
При объявлении предупреждения, после команды "Стоп!", последовавшей в результате нарушения Правил одним из б., рефери, показав рукой на провинившегося б., сначала жестом показывает характер нарушения и только после этого объявляет предупреждение установленным способом (см. Предупреждения).
Удар ниже пояса - ребром ладони провести по линии пояса и опустить эту ладонь вниз;
Удар головой (или опасное движение) - ребром ладони дотронуться до лба и сделать ею движение вперед;
Удар по затылку - ладонью руки коснуться своею затылка;
Удар открытой перчаткой (ее ребром или тыльной стороной) - пальцами руки похлопать по ладони или основанию сжатой кисти (по ребру или тыльной стороне кисти);
Захват (головы, руки, перчатки, туловища), или держания - руками имитировать характер захвата, другой рукой удар;
Захват с нанесением удара - одной рукой имитировать характер захвата, другой рукой - удар;
Низкие наклоны - ребром ладони дотронуться до своего лба и этой же рукой сделать движение параллельно полу;
Нажим рукой на лицо соперника - похлопать одной рукой по месту другой руки, которым был произведен нажим и затем показать характер нажима;
Повороты спиной к противнику - рукой, опущенной вниз, описать окружность;
Удар в спину - ладонью руки показать на своей спине место, куда был нанесен удар;
Использование канатов для нанесения удара - легко откинуться на канаты ринга и примерно воспроизвести запрещенное движение.

УЯЗВИМЫЕ ДЛЯ УДАРОВ МЕСТА. Наиболее уязвимыми для ударов местами на голове и туловище б. являются: нижняя челюсть, боковая поверхность шеи, верхняя часть живота. Резкие и точные удары в эти пункты вызывают рефлекторное изменение функционального состояния сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, нарушение способности ориентироваться в пространстве. В случаях резко выраженных нарушений функционального состояния организма может наступить кратковременная потеря сознания (см. Нокаут).

ГИБКОСТЬ БОКСЕРА - способность к выполнению приема с необходимой амплитудой. Специальная гибкость играет активную роль в эффективном проведении приема. Если боксер выполняет движение не свободно, скованно, без амплитуды, необходимой для данного приема, он значительно снижает свои возможности. Недостаточная гибкость ограничивает свободу движений боксера. Особое место занимает гибкость (подвижность) позвоночного столба при выполнении защит, нырков, отклонов, уклонов влево и вправо и подготовительных действий с помощью туловища.

ГИМНАСТИКА БОКСЕРА - типовой комплекс специальных, специально-подготовительных и общеразвиваю-щих упражнений. Например: передвижение боксерским шагом вперед-назад с одновременным выполнением различных ударов; повороты туловища вправо-влево под разноименную ногу в сочетании с подскоками; вращательные движения руками вперед-назад с подскоками; комплекс упр. со скалкой в разноменяющемся темпе. Упр. выполняются в отрезки времени, равные раунду.

ГЛУХАЯ ЗАЩИТА - положение, при кот. боксер защищает все уязвимые части тела обеими руками, одновременно отказываясь от всякой активности. Г.з. имеет два вида: горизонтальная г.з., при которой б-р закрывает предплечьем правой руки живот, а кулаком область сердца. Нижнюю часть лица укрывает в локтевом сгибе левой руки; вертикальная г. з., когда локти обеих рук соединены на животе, предплечья и кулаки прикрывают грудь, шею и нижнюю часть лица.
Переждав энергичный натиск соперника, б., выбрав удобный момент, может сам перейти в контратаку.

ГРУША БОКСЕРСКАЯ - конусообразный кожаный снаряд для совершенствования ударов бокса. В основном предназначен для развития точности и быстроты ударов.

ГРУША НАСЫПНАЯ - конусообразный кожаный снаряд, наполненный песком, вишневыми косточками или рубленым синтетическим материалом. В основном предназначен для отработки боксером чувства дистанции и точности ударов. В зависимости от длины и диаметра бывают двух размеров: №4 - длина 400 мм, диаметр 223 мм, №5 - соотв. 555 и 300 мм.

ГРУША ПНЕВМАТИЧЕСКАЯ - конусообразный кожаный снаряд, наполненный сжатым воздухом. Предназначен для совершенствования точности и частоты нанесенных ударов с целью увеличения моторной плотности атакующих действий. Бывают трех номеров: №1 - длина 300 мм, диаметр - 157 мм, №2 - 340 и 190 мм, №3 - 350 и 250 мм.

ЯВНОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО - бесспорное физическое или техническое превосходство одного боксера над другим. В этом случае рефери вправе остановить бой досрочно. Боковые судьи обязаны указать в судейских записках о решении рефери соответственным уловным обозначением-ЯП. При проведении международных соревнований ставится знак - RSC, что в переводе означает: остановка боя рефери.

ДВИЖЕНИЕ ГОЛОВОЙ (опасное) - движение, создающее действительную угрозу удара соперника головой. Наказывается судьей на ринге.

ДЕАВТОМАТИЗАЦИЯ - ослабление или полное нарушение автоматизации двигательных навыков боксера (серий ударов, сочетаний ударов, защит и передвижений в комплексе атакующих и контратакующих действий). Наступает после значительных перерывов в подготовке б., в результате сильного утомления или перетренировки, воздействия отрицательного психического состояния - страха, депрессии, эмоционального возбуждения. Д. движений приводит к нарушению их координации и точности, снижению скорости и резкости, вызывает у с-на скованность и неуверенность в условиях поединка. Для преодоления Д. боксерских навыков используется ряд приемов: расслабленное повторение (с разной скоростью) целостной деавтоматизированной комбинации, выделение и "шлифовка" на снарядах ее нарушенных звеньев, чередование выполнения всей комбинации и ее отдельных элементов в спец.упражнениях.

ДЕРЖАНИЕ В БОКСЕ - запрещенное действие в бою на ринге. Заключается в захвате перчаток, рук, головы, в обхвате руками туловища соперника. Боксер прибегает к этому действию, желая спастись от атакующих действий противника, которые он не в состоянии отразить разрешенными приемами. Иногда боксер сопровождает держание с нанесением ударов. Это грубое нарушение Правил может повлечь за собой дисквалификацию.

ДЕРЖАНИЕ ЗА КАНАТЫ - действие боксера, запрещенное правилами соревнований, когда он, пытаясь сохранить силы или равновесие, держится или опирается на канаты, ограждающие ринг.

ДЕРЖАТЬСЯ НА ДИСТАНЦИИ - активные тактические действия боксера, не допускающие соперника к сближению с ним.

ДИСКВАЛИФИКАЦИЯ - объявление боксеру поражения за систематическое нарушение правил ведения боя. Б. может быть дисквалифицирован без предварительных замечаний и предупреждения за удар головой, повлекший за собой серьезную травму, за удар ниже пояса, по затылку, по почкам, за одновременное держание соперника и нанесение ему ударов. Д. может быть применена к боксеру за явное избегание активных боевых действий, за ведение пассивного или фиктивного боя. Д. применяется к боксеру, получившему три предупреждения рефери, но продолжающему нарушать правила, уличенный в применении допинга, диск. и отстр. от дальнейшего участия в соревн. на срок, определенный дисц. комисс. Фед. б.

ДИСТАНЦИЯ - расстояние между боксерами при ведении поединка. Различают: ближнюю, когда б. соприкасаются друг с другом; среднюю, на расстоянии вытянутой руки; дальнюю, когда б. могут сблизиться для нанесения удара, сделав один или несколько шагов.

ДИСТАНЦИЯ УДАРНАЯ - наиболее удобное и выгодное исходное расстояние боксера до соперника, с которого наносятся атакующие и контратакующие ударные действия, сложившиеся на основе освоенных и закрепленных им двигательных навыков.

ДИСТАНЦИОННЫЙ МАНЕВР - маневрирование б. на защитной и ударной дальней дистанции с помощью отходов (назад, в стороны) и сайд-степами (шагами в сторону с поворотом назад влево, вправо) для сохранения дальней дистанции.

ДОСРОЧНОЕ ОКОНЧАНИЕ БОЯ - окончание поединка раньше времени, отведенного правилами соревнований на его проведение. Причинами досрочного окончания боя могут быть: нокаут, явное преимущество одного боксера над другим, серьезная травма (по решению врача), дисквалификация одного или обеих боксеров, отказ боксера или его секунданта от продолжения боя.

ДОПИНГ - лекарственные ср-ва возбужд. хар-ра. Применяются некот. спортсменами, как средство, стимулирующее рост спорт. результатов. Строго запрещен МОК и ОКР, также профессиональными боксерскими организациями. Международным Олимпийским комитетом утвержден список 5 групп веществ, отнесенных к доп.: психомоторные стимул. (амфетамин, кокаин и их производные); симпатомиметрические амины (эфедрин, корамин, адреналин); разнообр. стимулят. центр, нервн. системы (лептазол, никетамид и др.); наркотические обезболивающие ср-ва (морфий, кодеин, героин и т.п.); анаболические стероидные препараты (ретаболил, нерабол и т.д.). Врачом-представителем медкомиссии может быть разрешено использование некоторых ср-в для местной анестезии. Спортсмен, уличенный в применении допинга, дисквалифицируется на определенное время или пожизненно.

ДОПУСК БОКСЕРА К СОРЕВНОВАНИЯМ - к участию в соревнованиях допускаются б., прошедшие специальное обучение в клубах и спорт-ных обществах не менее 6 месяцев. Перед каждыми соревнованиями боксер проходит тщательное медицинское обследование. К участию в международных соревнованиях допускаются б., представленные соотв. нац. Федерацией (союзом) бокса. К чемпионатам РФ допускаются б., имеющие квалификацию не ниже КМС. К остальным первенствам РФ могут быть допущены б. более низкой квалификации. Условия допуска к каждому соревнованию оговариваются в Положении о соревнованиях. Эти условия должны строго соответствовать Правилам проведения соревн.по боксу.
Допуск участников к соревнованиям осуществляет мандатная комиссия в составе: представителя орг., проводящей соревн., зам. гл. судьи, гл. секретаря, врача и представителя организации, принимающей соревн. Окончательное решение о допуске б. к соревнованию принимает гл.судья.
При проведении международных соревнований боксеров-любителей, согласно Правилам АИБА, боксеры могут принимать участие в турнирах, встречах и соревнованиях только тех стран, которые являются членами АИБА и обязаны придерживаться законов ассоциации-организатора соревнований, если они не расходятся с Правилами АИБА.
В профессиональном боксе порядок допуска к соревнованиям определяет та боксерская проф. организация, в которой зарегистрирован боксер. Это касается как боев за чемпионский титул, так и предварительных встреч претендентов на этот титул, отборочных и рейтинговых боев.

ОБМАН (Финт) - угроза движением руки или тела, совершаемая боксером с целью вызова соперника на заранее ожидаемые действия (защитные или атакующие) с тем, чтобы нанести удар (контрудар) в открывшуюся часть его поражаемого пространства (голову, верхнюю часть туловища). Обманы (один или несколько) могут меняться как в атаке, так и при защите.

ОБМАННЫЕ ДЕЙСТВИЯ - выполняются с помощью финтов (имитации ударов и ложных открытии уязвимых мест) и ложных (легких) ударов. Цель их: вызвать противника на активные действия для выяснения его манеры ведения боя; вызов и отвлечение противника от своих атакующих и контратакующих приемов.

ОБОРОНИТЕЛЬНАЯ ФОРМА БОЯ - является формой защиты от захватившего инициативу соперника, при этом она может быть как самостоятельным, так и вспомогательным звеном, сопутствующим развитию наступления.

ОБОЮДНЫЕ АТАКИ - атаки, которые начались и завершились одновременно у обоих соперников. Если обоюдная А. не принесла преимущества ни одному из боксеров, боковые судьи оценивают ее результат как ничейный. Если в ходе атаки выявилось преимущество одного из боксеров, судьи могут оценить ее в одно или несколько очков в зависимости от того насколько больше правильных и результативных ударов нанес боксер, выигравший атаку.

ОБОЮДНОЕ СТОЛКНОВЕНИЕ - одновременное столкновение двух боксеров при встречных атакующих действиях. В этом случае рефери обязан остановить бой, установить результаты столкновения (наличие травм) и выявить виновника столкновения. Если травм нет и в столкновении виноваты оба боксера, рефери может сделать им замечание или предупреждение и возобновить поединок. Если в столкновении виноват только один боксер, взыскание накладывается только на одного. Если в результате столкновения оба боксера получили серьезные травмы (виноватого нет) и оба не могут продолжать бой, встреча прекращается. Если столкновение произошло в 1 р., бой считается не разыгранным. Если столкновение произошло во 2 или 3 р., результат встречи определяется по судейским запискам по итогам 1 или 2 проведенных раундов. Если виновник столкновения и травмы установлен, ему объявляется поражение ввиду дисквалификации, а победа присуждается травмированному боксеру. Если в травме виноват сам травмированный боксер и он не может продолжать поединок, ему объявляется поражение ввиду невозможности продолжать бой.

ОДЕЖДА БОКСЕРА (Правило IV АИБА) - состоит из легких ботинок или туфель (без шипов и каблуков), чулок коротких, трусов, не короче середины бедра, и майки, закрывающей грудь и спину. Если трусы и майка одного цвета, линия пояса должна быть подчеркнута хорошо видимым цветом. (Линия пояса - это воображаемая линия от пупа до верха поясницы.). Каждый участник боксирует в шлеме, должен иметь назубник и предохранительный бандаж.

ОПЕРЕЖЕНИЕ - способность боксера опережать в атаках и контратаках соперника благодаря наличию высокого уровня скоростных качеств.

ОПОРА НА КАНАТЫ - наказуемое правилами соревнований действие боксера, когда он в ходе поединка наваливается массой тела на натянутые канаты и, используя силу их возвратно-поступательного движения, увеличивает мощность собственных ударов и других двигательных действий.

ОПРАВИТЬСЯ ОТ УДАРА - обобщенное понятие, подразумевающее комплекс специальных действий боксера, пропустившего точный или сильный удар, для создания непосредственно в бою краткосрочного отдыха в целях восстановления своей боеспособности. Например, вход в ближнюю дистанцию в клинч, маневрирование на внеударной дистанции и т. д.

ОТКРЫТЫЙ БОКСЕР - как правило, начинающий малозащищенный боксер, с плохо сгруппированной открытой боевой стойкой, который по причине не сформировавшегося правильного двигательного навыка выполняет ударные и защитные действия с широкой амплитудой.

ОТСТУПЛЕНИЕ - временный переход боксера к оборонительной тактике с целью "измотать" и утомить соперника, захватившего инициативу в бою.

ЗАМАХ - выполнение ударов с широкой амплитудой, характерен для слабо подготовленных, начинающих боксеров. Боксеры, обладающие высокой технической подготовкой, умеют наносить сильный и точный удар по кратчайшему пути, практически без замаха.

ЗАМЕЧАНИЕ - объявляется боксеру судьей на ринге (рефери) за незначительное нарушение правил ведения боя, не влияющее на исход поединка. Замечание, объявленное за одно и то же нарушение трижды, может повлечь за собой более строгое взыскание - предупреждение, за которое назначаются штрафные очки.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ - обусловленные правилами соревнований д., допущенные б-ром в ходе боя, влекущие за собой наказания со стороны рефери (замечания, предупреждения, дисквалификацию).
Правилами соревнований по боксу, принятыми в России, к запрещенным действиям относятся: толчки соперника, наступание на его ноги, высокое поднимание колена, держание за канаты или отталкивание от них, захваты перчаток, рук, головы соперника, обхват туловища или прижимание к нему, нажатие перчаткой на лицо и голову соперника, борьба. Строго запрещено держать соперника и одновременно наносить ему удары, просовывать свою руку под его руку, поворачиваться к нему спиной или затылком, удерживать соперника на дистанции вытянутой вперед рук, вести пассивный или фиктивный бой, натирать тело, лицо, руки жировыми веществами, кремами, вазелином. Б. не имеет права разговаривать во время боя, за исключением случая, когда он хочет сделать заявление об отказе продолжать поединок.

Запрещенные действия и запрещенные удары

Опасное движение головой ниже пояса

Боксер нанес удар ниже пояса

Обхват туловища соперника

Опасное движение головой

Удар локтем

Удар предплечьем

Удар по затылку

Удар внутренней стороной перчатки, или удар наотмашь

Удар тыльной стороной перчатки

Удар коленом

Удар с использованием пружинящего действия канатов

Борьба

Держание руки соперника

Удар боксера, находящегося в положении нокдауна, или удар после команды рефери: "Стоп!"

Висение на сопернике

Просовывание рук под руки с одновременным нанесением удара соперника

Удар по спине или затылку

ЗАПРЕЩЕННЫЕ УДАРЫ - Запрещается наносить: удары в спину, по затылку, ниже пояса; удары головой, плечом, предплечьем, локтем, внутренней частью перчатки (наотмаш). Нельзя наносить любые удары после команды рефери "Стоп!".

ЗАЩИТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ - обусловл. Прав. соревнований действия б., нейтрализующие удары соперника. По своему х-ру защита может быть активной, пассивной, эффективной. По методу выполнения, защита подразделяется на защиту с помощью ног (шаг назад, шаг влево, шаг вправо и др.), рук (накладки, подставки, отбивы), с помощью туловища (уклоны, нырки, отклоны), комбинированные защиты - выполнение двух и более защитных приемов от одного удара (например, подставка правой ладони с одновременным выполнением шага назад от прямого левого удара в голову). Защита используется для того, чтобы избежать удара в уязвимые места тела, выбрать необходимый момент для перехода в контратаку или атаку.

ЗАЩИТА АКТИВНАЯ - поочередное действие боксера, нейтрализующего удары соперника, с одновременным нанесением встречных и ответных ударов.

ЗАЩИТА ДВОЙНАЯ, ЛОКТЕВАЯ - пассивный прием боксера, нейтрализующий удар соперника, когда локоть одной руки прикрывает челюсть, а другой - туловище, или когда 2 локтя боксера прикрывают его туловище.

ЗАЩИТА КОМБИНИРОВАННАЯ - одновременное выполнение боксером нескольких разнотипных защит, нейтрализующих удары соперника. Активное применение в поединке комбинированных защит является показателем высокого мастерства спортсмена.

ЗАЩИТА НЫРКОМ - круговое движение с наклоном туловища боксера под бьющую руку соперника в целях ухода от бокового удара в голову.

ЗАЩИТА ОСТАНОВКОЙ - встречное движение руки боксера, перехватывающее удар соперника. Применяется на средней и дальней дистанциях от боковых ударов и ударов снизу.

ЗАЩИТА ОТБИВОМ - отбив руки соперника в сторону от линии ее движения. Применяется от прямых ударов. Отбив выполняется в наружную, и во внутреннюю сторону и вверх.

ЗАЩИТА ОТКЛОНОМ - уход боксера от удара или ударов соперника отклоном головы и туловища назад без выполнения шага назад или в сторону.

ЗАЩИТА ОТХОДОМ - изменение места положения боксера с помощью шага или скачка с целью увеличения дистанции между собой и соперником и при выходе из контратаки.

ЗАЩИТА ПАССИВНАЯ - продолжительная по времени нейтрализация ударов соперника без нанесения встречных и ответных ударов.

ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ - встречное движение ладони, локтя или плеча боксера с целью нейтрализации ударов.

ЗАЩИТА УКЛОНОМ - встречное защитное движение вперед с одновременным уклоном туловища в левую или правую стороны. Самая практичная защита, т.к. оставляет руки свободными для нанесения ударов. Уклон сочетается с контратакой встречными ударами.

ЗАЩИТА УХОДОМ - выход из сферы ударов соперника шагами назад или в стороны. Применяется с целью занятия удобного исходного положения для атаки или контратаки. Основной вид защиты для боксеров - дистанционников.

ЗАЩИТНАЯ СТОЙКА (Крауч) - применяется при бое на ближней дистанции. Положение ног как при обычной боевой стойке, поясница и спина согнуты чуть больше обычного, голова наклонена вниз так, чтобы подбородок касался груди, лоб обращен к сопернику, обе руки полусогнуты, кулаки - чуть выше солнечного сплетения тыльной стороной наружу.

РАБОТА НА СНАРЯДАХ - органичная и неотъемлемая часть подготовки боксеров, направленная на совершенствование техники выполнения боевых приемов и действий, а также их физических качеств. Каждый из снарядов (см. Снаряды боксерские) имеет определенное назначение. Например, на подвесной груше отрабатывают точность и быстроту ударов, на горизонтальной груше на растяжках - короткие прямые удары и удары снизу, по груше, закрепленной на пружине, удобно отрабатывать прямые и боковые удары. Группа подвижных снарядов дает боксеру возможность импровизировать технике - тактические действия на всех дистанциях.

РАБОТА ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ - один из методов тренировки, применяемый с целью исправления боксером ошибок в выполнении специальных приемов и имитационных упражнений, а также общей технической подготовленности спортсмена.

РАВНОВЕСИЕ БОКСЕРА - способность сохранения устойчивого положения тела при нанесении уларов, выполнении защит и передвижений. Различают статическое и динамическое равновесие. Статическое равновесие не характерно для бокса. Ведущую роль в боксе играет динамическое равновесие. Воспитание способности сохранять устойчивое равновесие идет по двум направлениям: применение упражнений "на равновесие" при намеренной потере его и последующее возвращение в устойчивое положение; совершенствование функции вестибулярного аппарата с помощью упражнений с прямолинейными и угловыми ускорениями. В зависимости от используемых средств вестибулярную подготовку разделяют на активную (с помощью физических упражнений), пассивную (с помощью технических средств) и смешанную, в которой используются и спортивные упражнения и технические средства. Широкое применение получил метод тренировки с использованием комплекса акробатических упражнений на вращение (кувырки, повороты, перевороты).

РАЗВЕДЫВАТЕЛЬНАЯ ФОРМА БОЯ - средство получения данных о противнике при составлении боксером плана боя. Является самостоятельной формой боя. При подготовке наступательных или оборонительных действий - служит вспомогательной формой.

РАЗМИНКА - выполнение комплекса общефизических и специальных упражнений непосредственно перед тренировкой или соревнованием в целях заблаговременной мобилизации функций организма боксера и подготовки его к более напряженным физическим действиям. Разминку рекомендуется проводить до появления пота. В разминку обязательно включаются упражнения, имитирующие действие на ринге. При наличии у боксера значительного предстартового возбуждения разминку следует проводить в более спокойном режиме. При апатичном предстартовом состоянии разминка проводится в более активном темпе с резкими и интенсивными движениями.

РАКОВИНА ЗАЩИТНАЯ - жесткий щиток, предназначенный для защиты половых органов от ударов. Изготовляется из полиуритана, фибры или дюралюминия и вставляется в матерчатый чехол из плотной ткани, к которому пришиты тесемки крепления к поясу. Применяется боксером в обязательном порядке, т.к. во время поединка возникает опасность получения (случайных или умышленных) ударов ниже пояса. Правилами ЛИБА (Правило IV, п.2) разрешается дополнительно надевать предохранительный бандаж (джекстрен). предохраняющий нижнюю часть живота и поясницу.

РАССЛАБЛЕНИЕ - состояние мышечной системы и отдельных мышц боксера, которые характеризуются отсутствием или низким уровнем мышечного напряжения. Иногда расслаблением называется процесс произвольного или непроизвольного снижения мышечного напряжения боксера в покос или во время выполнения движений.
Существует три вила расслабления - рабочее, предрабочее и релаксация, или общее психофизическое расслабление.
Рабочее (динамическое) расслабление проявляется во время работы на ринге и во время тренировки. Динамическое расслабление связано с определенным уровнем психической напряженности, которая возникает в связи с готовностью мгновенно противодействовать противнику или правильно и своевременно выполнять действия и движения.
Предрабочее (восстанавливающее) расслабление наблюдается перед началом боя или в минутные перерывы, в период тренировки - в перерывах между упражнениями.
Релаксация может появляться перед началом боя, после окончания соревнований и тренировочных занятий, в свободное от физических нагрузок время.
Для совершенствования расслабления боксера применяются две группы упражнении: динамические с выполнением различных движений и передвижений и статические, выполняемые с ограничением движений тела и его частей. С помощью динамических упражнений формируется и совершенствуется рабочее расслабление и умение расслабиться в перерыве между тренировочными упражнениями, а с помощью статических - состояние релаксации, а также состояние расслабления перед боем и в минутные перерывы.
Уровень расслабления зависит от темперамента, эмоционального состояния, психической напряженности и степени утомления боксера.

РАУНД - время боя во встречах боксеров. Каждая встреча состоит из нескольких раундов (см. Продолжительность боя). В профессиональном боксе, а также на всех соревнованиях ЛИБА, проводимых для юниоров и взрослых боксеров, продолжительность раунда установлена 3 минуты. Продолжительность раунда для юношей от 1 до 3 минут в зависимости от их возраста и спортивной классификации.
Раунды продолжительностью в 1 минуту установлены для юношей младшего и среднего возраста (12-15 лет), групп - новичков и имеющих 111 юношеский разряд, а также для новичков юношей старшей группы (15 - 17 лет).
Раунды продолжительностью 1,5 минуты установлены для мл. и ср. юношей, имеющих 11 или I юношеский разряд., юношей ст. гр., имеющих III и II юношеский разряд, для юниоров и взрослых боксеров - новичков.
Раунды продолжительностью 2 минуты установлены для боев боксеров - юношей старшего возраста, имеющих I юношеский разряд, юниоров и взрослых 111 и II разряда.
Раунды продолжительностью 3 минуты установлены для всех соревнований юниоров и взрослых боксеров, имеющих квалификацию 1 разряд и выше.

РЕАКЦИЯ БОКСЕРА - его ответное действие на действие соперника в соревнованиях или тренировке. Реакция боксера бывает простой и сложной. Простая реакция - заранее определенное ответное действие на внезапное начало заранее известного атакующего удара (например, защита подставкой на прямой левой в голову). Сложная реакция - ответное действие на внезапное начало одною или нескольких атакующих действий соперника (например, нырком вправо или подставкой правого предплечья от бокового левой и подставкой левого плеча или уклоном вправо от прямого правой в голову).

РЕЖИМ БОКСЕРА- рациональное чередование работы и отдыха, способствующее выработке определенного суточного стереотипа, который обеспечивает высокий уровень работоспособности и создает лучшие условия для его восстановления. Наиболее высокий уровень важных для боксера психофизиологических функций, связанных с быстротой, точностью и высокой координацией движений, отмечается с 10.00 до 13.00, а также с 16.00 до 20.00 - это наиболее благоприятное время тренировок. Вечерние тренировочные занятия должны заканчиваться за 2 - 3 часа до сна. Очень важно построить рациональный тренировочный процесс и режим дня в период подготовки к ответственным соревнованиям. Необходимо его построить так, чтобы наивысший подъем работоспособности с-на приходился на часы, в которые по программе соревнований будут проходить бои его весовой категории. Перестройка режима перед соревнованиями в условиях привычного времени занимает до трех недель. В случае резкой смены временных поясов при планировании тренировки и режима следует учитывать, что в течение первых двух суток сохраняется прежняя работоспособность, а на 3 - 5 день она значительно снижается с одновременным ухудшением самочувствия и затем идет волна улучшения. Поэтому рекомендуется при переезде сразу же переходить на местный распорядок дня и активный двигательный режим.
Важное значение в режиме имеет сон. Сон должен быть непрерывным и протекать в определенные часы. В период напряженных соревнований или тренировок рекомендуется спать днем. В этом случае тренировку следует начинать через 1-1,5 часа после дневного сна.
Отдыхая, необходимо переключаться на другие виды деятельности: заняться любимым делом, организовывать посещения зрелищных мероприятий, концертов, больше бывать на воздухе, меньше думать и говорить о соревнованиях, оберегая нервную сисгему от излишних волнений, сберегая ее для предстоящих боев.

РЕФЕРИ - судья на ринге. Р. обязан: до начала боя проверить у б-ров перчатки, их экипировку, наличие на местах боковых судей и деж. врача; следить за строгим соблюдением правил ведения боя; своевременно и точно определить состояние нокдауна у б-ра и убедиться в его полной готовности к продолжению боя. Если после счета 8 боксер не готов к продолжению боя, Р. продолжает счет до 10 и объявляет победу его соперника нокаутом; по окончании боя Р. собирает у боковых судей суд. записки, проверяет правильность их заполнения и передает их гл. судье или жюри; если б-р получил повреждение и не может продолжать бой, Р. обязан остановить встречу и принять решение о присуждении победы, довести свое решение до сведения гл. судьи (пред. жюри) и боковых судей, после объявления фамилии победителя судьей-информатором поднять руку победителя.
Р. имеет право: объявить б-ру замечание, предупреждение или дисквалифицировать его за нарушение правил боя или за невыполнение его команды; объявить замечание или предупреждение секунданту б-ра или даже отстранить его от се-кундирования данного боя, если его поведение мешает нормальному ходу боя; прекратить бои раньше времени по обстоятельствам, не зависящим от боксеров, секундантов и судей.
Р. самостоятельно объявляет победу в случаях: явного преимущества одного боксера над другим или неспособности одного из боксеров продолжать бой; дисквалификации одного из б-ров за нарушение правил боя или ввиду его неподготовленности; отказа одного из боксеров или его секунданга продолжать бой; нокаута; неявки одного из боксеров на ринг. Дтя руководства боем Р. пользуется тремя командами: "Бокс!", "Стоп!", "Брэк!". Управляя боем боксеров, Р. пользуется определенными условными жестами.
Р. принимает самостоятельные решения во всех случаях, возникающих в ходе боя и не предусмотренных действующими Правилами соревнований. Форма одежды Р.: белая рубашка, галстук "бабочка", белые брюки, легкие белые туфли или ботинки без каблуков.
Р. должен быть нейтральным лицом и не может быть представителем клуба, нац. федерации, республики или страны, к которым принадлежат б-ры. Назначение Р. на каждую пару боксеров производится путем жеребьевки или решением жюри (гл. судьи).
В случае, если входе поединка выяснится, что Р. недостаточно квалифицированно справляется со своими обязанностями, он может быть заменен другим Р. еще до окончания боя.

РИНГ (Правило I АИБА) - площадка квадратной формы с размерами сторон от 4,9 м. (16 футов) до 6,1 м. (20 футов), ограниченная 3 или 4 канатами. Размеры ринга по правилам РФ 6х6 м., по правилам проф.бокса стороны ринга должны иметь размер от 6,5 м. (18 фут.) до 7,3 м. (24 фут.). Если ринг ограничен тремя канатами, они крепятся к угловым столбам на высоте (от пола) 40, 80 и 130 см. Если ринг ограничен 4 канатами, они крепятся на высоте (от пола) - 40,4 см, 71.1 см, 101,6 см, 121 см.
Толщина канатов может быть от 3 до 5 см. Канаты покрываются мягким и гладким материалом и соединяются между собой двумя (с каждой стороны) лентами шириной 3-4 см. Ленты не должны скользить по канатам. Р. устанавливается на помосте на высоте от земли 91-122 см, Размеры помоста должны быть такими, чтобы его края выступали за линию канатов не менее, чем на 50 см. По Правилам РФ размер помоста должен быть не менее, чем 8х8 м. Пол помоста покрывается войлоком, фетром, резиной или лр. аналогичным материалом толщиной от 1,3 до 1,9см. По Правилам РФ толщина покрытия помоста должна быть не менее 4 см. Поверх покрытия натягивается брезент. По углам ринга (от верхнего до нижнего каната) крепятся мягкие валики толщиной 5, шириной 20 см. Валик ближнего, расположенного к пред. жюри (гл. судье) левого угла, обтягивается чехлом красного цвета, валик противоположного по диагонали угла обтягивается чехлом синего цвета. Валики остальных двух углов обтягиваются чехлами белого цвета. Растяжки, соединяющие канаты ринга с угловыми столбами, должны быть покрыты мягким материалом. С трех сторон помоста, у красного, синею и одного белого углов, устанавливаются ступенчатые лестницы для участников, их секундантов, рефери и врача. В двух нейтральных углах с внешней стороны ринга крепятся два небольших пластмассовых пакета, в которые рефери может бросить окровавленные тампоны и салфетки. использованные им для остановки кровотечения у боксеров.
Правила РФ указывают, что при проведении соревнований в закрытом помещении, расстояние от стен или других предметов до канатов Р. должно быть не менее 2 м. Места для зрителей могут располагаться не ближе 3 м. от канатов. Степень освещенности Р. должна быть не менее 1000 люксов. Освещение должно быть только верхним. Боковое освещение не допускается. В оборудование Р. входит: два мелких подноса или ящика для толченой канифоли, два сиденья для секундантов, два поворотных сиденья или две табуретки для боксеров, две кружки и две бутылки для воды, два таза с опилками и два ведра с чистой холодной водой. Возле ринга устанавливаются столы и стулья для судей и жюри. В распоряжении хронометриста должны быть гонг или колокол с молоточком, 1-2 секновение с боксером.

РУКОПОЖАТИЕ (Правило XXII АИБА). Боксеры обмениваются Р. перед началом боя и после последнего раунда в знак чистого спорта и дружеского соперничества в соответствии с Правилами бокса, а после объявления победителя - в подтверждение отсутствия обиды и претензий к победителю. Отказ от Р. расценивается как грубое нарушение Правил.

КИСТЬ РУКИ БОКСЕРА - при ударе получает значительные нагрузки, поэтому чаще всего подвергается трав-мированию. Травмы кисти составляют от 40 до 60% всех травм, получаемых при занятиях боксом. Поэтому одно из первых требований при обучении боксеров-новичков - научить их правильно сжимать кисть в кулак. Положение кисти, сжатой в кулак, должно отвечать следующим требованиям: пальцы согнуты и прижаты к ладони, большой палец прижат к средней фаланге указательного. Ударной поверхностью кулака должны служить головки пястных костей, которые при ударе испытывают вертикальное давление. Основные фаланги пальцев, испытывающие при ударе поперечное давление, имеют дополнительную рессорную функцию. В начальный момент удара пальцы не напряжены. Непосредственно перед ударом они напрягаются и крепко сжимаются, чтобы обеспечить необходимую жесткость при соударении. В момент касания цели предплечье бьющей руки располагается перпендикулярно к цели, чтобы головки средних пястных костей касались ее в первую очередь. При этом кулак сгибается вперед в луче-запястном суставе. Основная причина травм кисти и ее связок в неправильном положении кулака в момент удара, что является следствием упущения тренера в период обучения боксера и особенно в ранней стадии становления его технического мастерства: недостаточное количество упражнений для постепенной подготовки кисти к ударным нагрузкам; невнимательное отношение к упражнениям, укрепляющим мышцы и связки кисти и предплечья; плохое состояние боксерских снарядов, перчаток и нерациональное применение индивидуальных средств защиты; невыполнение боксером рекомендаций врача по лечению травм кисти и преждевременное включение в план тренировок ударных нагрузок при недолеченной кисти; выполнение упражнений в состоянии утомления и нарушения координации движений. Профилактика, предупреждающая травмы кисти, разработана доцентом, поч. МС В.Г.Черным. Она включает следующий комплекс упражнений: упражнения для укрепления мышц и связок кисти, лучезапястного сустава и предплечья (упражнения с булавами, штангой, накручивание груза, упражнения с кистевым эспандером и гантелями, отжимание на кулаках и пальцах рук); упражнения на специальном снаряде с песком и резиной - поочередные удары ладонной, тыльной и боковыми поверхностями кисти в возрастающем темпе и с увеличением силы ударов; нанесение ударов "голым" кулаком по настенной подушке и мешку. Все упражнения следует выполнять систематически, без длительных перерывов с постепенным увеличением силы ударов и длительности серий. Наилучшее время для этих упражнений - конец основной части тренировки, когда кисть подготовлена к ударным нагрузкам. Если после этих упражнений появляется покраснение кожи в области головок 2 и 3 пястн. костей, это значит, что удары выполнялись правильно. Если покраснение кожи возникает в других местах - удары наносились неправильно; хорошо укрепляют кисти и способствуют совершенствованию техники ударов упражнения на снарядах в "блинчиках" - трен. перчатках.
Костный скелет кисти боксера с годами претерпевает заметные функциональные изменения. Для костей К. наиболее характерно усилие костной структуры губчатого вещества, уплотнение замыкательных пластинок суставных впадин запястно-пястных суставов и физиологич. склероз компактного слоя пястных костей. К наиболее специфическим особенностям в строении костей кисти боксеров относятся: на правой К. - выраженный физиологический склероз костей, на фоне кот. выделяется склероз трапециевидной кости, увеличение ширины основания и деформация диафаз II пястной кости; на левой К. - увеличение ширины головки II пястной кости. Это у боксера -правши. У боксера-левши аналогичные изменения, но - наоборот.

КЛИНЧ - взаимный захват боксеров в ходе боя. Запрещенный прием, к которому прибегают для короткой передышки. При входе б-ров в К., рефери подает команду "брэк!". По этой команде боксеры, прежде чем продолжить бой, должны сделать по шагу назад.

КОЛЛАПС - внезапно возникшее резкое ослабление кровообращения и падение кровяного давления вследствие паралича сосудов и острого угнетения деятельности сердца. К. сопровождается понижением всех функций организма. Может возникнуть при нокауте. Требует незамедлительной помощи врача.

КОМБИНАЦИЯ УДАРОВ - сочетание ударов и защит, соединяемых в определенной последовательности, выполняемых в определенном темпе и с определенной боевой задачей.
Комбинация из двух ударов - простое тактическое действие боксера, состоящее из двух однотипных или разнотипных ударов, наносимых в различной последовательности в голову или туловище.
Комбинация из трех ударов - простое тактическое действие боксера из трех однотипных или разнотипных ударов, наносимых в различной последовательности в голову или туловище.
Комбинация ударов - простое или сложное тактическое действие боксера, состоящее из нескольких однотипных или разнотипных ударов, наносимых в различной последовательности в голову и туловище.
Комбинация "Крест" - одна из наиболее часто употребляемых и излюбленных в профессиональном и любительском боксе комбинация 4-х разнотипных ударов, например: боковой левой в голову, снизу правой в туловище, снизу левой в туловище и боковой правой в голову.

КОНТРАТАКА - внезапный для соперника переход от обороны к нападению; быстрое ответное нападение после нейтрализации атаки пр-ка с помощью защитных действий.

КОНТРУДАР - удар, наносимый в момент атаки соперника или сразу после ее окончания. Различают встречный к.у., опережающий атаку соперника и ответный к.у., наносимый сразу после защитного действия, ликвидировавшего атаку другого б-ра.

ТАКТИКА ДЕЙСТВИЙ - подразделяется по своему значению на подготовительные, наступательные и оборонительные действия.
Подготовительные действия - разведывательные, обманные, маневренные, предшествующие нападению или обороне.
Разведывательные действия - направленные на выявление манеры ведения боя пр-ка, его излюбленных комбинаций, дистанции его сильного удара, физич. п-ки и т.д.
Обманные действия - финты, имитация ложных ударов, преднамеренное открытие уязвимых мест с целью вызова пр-ка на активные действия или отвлечения от своих атак или контратак.
Маневренные действия - передвижения в сочетании с защитами с целью выбора удобного исходного полож. и момента для своих активных д. Маневр в зависимости от характера и направления движения может быть дистанционным, фронтальным, фланговым. Наступательные действия - заключаются в разносторонней п-ке атаки или контратаки. Н.д. на ср. и бл. дистанциях развиваются сериями ударов в сочетании с защитными маневрами.
Атака - может состоять из одиночных, двойных или серий ударов и начинаться с любой руки. Является основным боевым действием, которым достигается победа. Может быть различной по форме, назначению, дистанции действия.
Контратака - может являться элементом задуманной тактической комбинации, а может быть отдельным, самостоятельным боевым действием. К.а. подразделяется на встречную и ответную. С помощью к/атаки достигают преимущества в количестве очков, но часто она может привести к решительной победе.
Оборонительные действия - обычно применяются для ликвидации наступат. д. пр-ка с целью перехвата инициативы в бою. В сочетании с маневром, оборонительные д. могут быть средством сближения с пр-ком для перехода к активным д.

ТАКТИЧЕСКОЕ МАСТЕРСТВО - умение б. рационально и эффективно применять боевые приемы и действия во всех возможных ситуациях боевой обстановки. Проявляется в способности нейтрализовать сильные стороны в подготовке пр-ка и использовать его слабые стороны. Умение успешно применять индивидуальную манеру боя.

ТАКТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ - способность б. быстро и правильно оценить боевую обстановку на ринге, выбрать наиболее рациональный вариант своих действий и средств для их реализации. Механизм Т.м. зависит от индивид, волевых к-в б. По характеру Т.м. условно всех б. можно разделить на три группы. Одни, имея в "заготовке" отработанный "коронный" удар или комбинацию, направляют свое мышление на постоянный поиск или создание ситуации, удобной для реализации своей "коронки". Другие начинают заранее несколько моделей тактических действий и применяют ту модель, для реализации которой создались подходящие условия. Б-ры третьей группы, наделенные от природы острой наблюдательностью и реакцией, вообще не строят заранее никаких тактических планов. Начиная те или иные боевые действия они не представляют заранее результата, который они вызовут, а развивают или меняют их в связи с изменением ситуации.

ТЕХНИЧЕСКИЙ НОКАУТ - поражение боксера вследствие значительного технико-тактического превосходства соперника в бою, продолжение которого становится односторонним и угрожает здоровью проигрывающего боксера.

ТРАВМЫ В БОКСЕ - различают три вида - легкие, средней тяжести, тяжелые.
Легкие ушибы, ссадины, носовые кровотечения, рассечение мягких тканей лица. Л.т. составляют ок. 87% всех травм, характерных для бокса.
Средней тяжести (ок. 11%) - переломы различной локализации, особенно кистей рук, повреждения связок, вывихи.
Тяжелые (ок. 2 %) - черепно-мозговые травмы.

Причины травматизма. Большинство Т. (ок. 60-65%) возникают из-за недостаточной техн.-тактич. подгот.б. и слабого владения защитными действиями; недостаточной физ. под-ки и быстрой утомляемости; нарушения спортивного режима; неправильного бинтования рук; отсутствия необходимых защитных приспособлений (бандаж, капа, защитный шлем); нарушения требований врачебного контроля и правил личной гигиены. Вторая группа причин травматизма (40-35%) связана с отсутствием последовательности и наличием ошибок в методике обучения б-ра; неправильным подбором спарринг-партнеров; плохим состоянием перчаток, одежды и обуви; плохим состоянием ринга и спортивных снарядов; нечетким судейством во время спаррингов.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ НАГРУЗКИ - величины действия физич.упр. на организм сп-на. Б-р не может достичь высоких спорт, рез. без постепенного увеличения трен. нагрузок. Т.н. различаются по объему и интенсивности.
Обьем Т.н. - суммарное к-во выполняемых упражнений.
Интенсивность - степень напряженности усилий б. в период тренировки, степень "концентрации" нагрузки во времени.
Методы повышения Т.н.: прямолинейно-восходящий (строго постепенный), ступенчатый и волновой.
Прямолинейно-восходящий - постепенное повышение Т.н. от занятия к занятию. Менее эффективный, чем два остальных.
Ступенчатый - постепенное повышение одинаковых по объему и интенсивности временных циклов Т.н. (например, недельный). Обычно применяется при подготовке начинающих б.
Волновой - основной метод в п-ке б. старших и высших разрядов. Позволяет широко варьировать оптимальные и максимальные величины нагрузок в микро-, мезо-и макроциклах подготовки. С изменением квалификации и уровня тренированности б. возрастают и величины Т.н. Одновременно с Т.н. возрастает требовательность к технико-тактической и волевой п-ке б.

ТРЕНИРОВКА В ПАРАХ - одно из основных специальных средств обучения и тренировки б-ров, направленное на совершенствование техники и тактики боевых приемов и действий, а также специальных силовых упражнений.

ЛАПА БОКСЕРСКАЯ - снаряд округлой формы, с мягкой поролоновой набивкой и круглой мишенью в центре. Служит для отработки боксером техники точных и акцентированных ударов, совершенствования различных защитных действий (уклонов, отклонов, нырков и др.) Для увеличения акцента в момент соприкосновения перчатки с целью тренер должен создавать определенное мышечное напряжение в руке, на которой надета лапа. При отработке боксером защитных действий тренер имитирует лапой различные удары.

ЛЕВОСТОРОННЯЯ СТОЙКА - боевая стойка, характерная для боксера-правши. В отличие от боксера-левши, он обращен к сопернику левой стороной, выставив левые ногу и руку вперед. Это позволяет боксеру-правше левой рукой завязывать атаки, а правой наносить более сильные удары и надежно защищать подбородок. Готовясь к бою с боксером-левшой (действующим в правосторонней, необычной для правши стойке), боксеру-правше необходимо пройти цикл специальной технич. подготовки.

ЛОЖНЫЕ ДЕЙСТВИЯ - действия (финты) применяются боксерами с целью дезориентации соперника. Л. д. обогащают тактический рисунок поединка и являются одним из показателей мастерства спортсмена. Методика их выполнения и способы использования в бою настолько разнообразны и настолько зависят от индивидуального мастерства боксера, что практически невозможно их учесть и систематизировать. Наиболее часто применяются ложные удары. Цель их применения - раскрыть защиту противника. Для этого ложный удар должен быть настолько убедительным, чтобы соперник поверил в него. Ложные удары могут предшествовать любому атакующему удару. К ложным ударам относится мнимое раскрытие собственной защиты, которое проводится с целью вызвать соперника на определенную атаку и раскрыть собственную защиту, чтобы использовать эту ситуацию для внезапной контратаки. Л. д. могут проводиться с целью разведки, с целью смены позиции, для предупреждения атаки соперника. Умелое использование Л. д. помогает боксеру захватить боевую инициативу в свои руки и сохранить ее в ходе боя.

ФИНТ (от англ. - обман) - обманное, отвлекающее или подготовительное движение боксера туловищем или ударное движение, направленное на дезинформацию соперника о своих истинных действиях и замыслах перед атакой или контратакой.

ФЛАНГОВЫЙ МАНЕВР. Маневрирование шагами вперед и в стороны, в сочетании передвижений с угрозами ударом в целях "прижимания" к канатам и в углы ринга подвижного соперника для ограничения свободы его действий.

ФРОНТАЛЬНЫЙ МАНЕВР - сочетание маневрирования (движение вперед) с защитами (подставками, уклонами, нырками или комбинированными) для оттеснения активно наступающего противника или сближения с ним.

МЕДИЦИНСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ - в соответствии с правилами соревнований по боксу СССР осуществляется местными органами здравоохранения и предусматривает допуск к соревнованиям по боксу здоровых и подготовленных боксеров. Внутришкольные юношеские соревнования обслуживаются школьным врачом. Соревнования между детско-юношескими школами, коллективами физкультуры, на первенство городов, областей, АССР, союзных республик и всесоюзные соревнования обслуживаются врачами врачебно-физкультурных диспансеров или врачебно-физкультурных кабинетов по месту проведения соревнований. Руководство медицинским обеспечением соревнований осуществляет главный врач соревнований, который является заместителем главного судьи и несет полную ответственность за медицинское обеспечение соревнований. (См. Главный врач соревнований.)
В программу медицинского обеспечения входит: повседневное медицинское наблюдение за участниками (боксерами и судьями) во все дни соревнований, как во время боев, так и в промежутках между ними в местах тренировок, состязаний и проживания; немедленное оказание им необходимой медицинской помощи. Особое внимание уделяется ежедневному медицинскому осмотру в период взвешивания с целью определения состояния боксера и принятия решения о допуске его к продолжению соревнований. В случаях получения боксером в бою травм или повреждений - оказание (с разрешения рефери) необходимой помощи и определение возможности или невозможности продолжения поединка и осуществление госпитализации спортсмена.
Все мероприятия, осуществленные программой медицинского обеспечения в период проведения соревнований, подробно излагаются в медицинском отчете за подписью главного врача соревнований. Некоторые особенности мед. обеспечения боев на проф. ринге: правилами проведения соревнований профессионалов запрещается использование ароматических солей и нашатырного спирта для приведения боксера в чувство, В случае получения б. ссадин или рассечения разрешается использование только раствора адреналина (1:1000). Сосуды с раствором выдаются секунданту врачом, обслуживающим соревнования или могут быть принесены самим секундантом, но после тщательной их проверки мед. службой соревнований.
После боя оба боксера, независимо от их состояния, проходят врачебное обследование. Результаты обследования вносятся в боксерский международный паспорт спортсменов. Не позже чем за час до начала боя в распоряжение мед. бригады должна прибыть машина скорой помощи, которая может уехать не раньше, чем через час после окончания поединка. От начала и до конца боя у врача должна быть прямая и постоянная связь с нейрохирургом.

МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР БОКСЕРОВ - каждый боксер обязан иметь медицинский паспорт, в который должны быть записаны результаты мед. осмотров, диспансеризации, врачебные рекомендации и отметка о их выполнении, сведения о травмах, полученных боксером на тренировках или соревнованиях. Первый мед. осмотр б-ры проходят перед общим взвешиванием по след. схеме: глаза, уши, кожный покров, сердце и пульс, гортань, центр. нервн. система, брюшина, руки и ноги. Боксер не может быть допущен к соревнованиям, если во время мед. осмотра у него будут обнаружены любые из след. заболеваний: симптомы инфекции глаз или субконъюктивной геморрагии. Понижение слуха или инфекция ушей, сыпь, гнойнички и др. заражения кожи. Повышенное кровяное давление или пульс, аномалии нервной системы, симптомы недавней или протекающей инфекции гортани, грыжа, травмы опорно-двигательного аппарата. Запрещается ношение повязок и компрессов на лице, горле, голове. Незначительные ссадины должны быть обработаны коллодием или закрыты стерильной повязкой типа "Стери-Стрип". Медицинский осмотр непосредственно перед боями проводится перед взвешиванием только для боксеров, участвующих в дневных или вечерних соревнованиях данного дня.
Медицинский осмотр во время боя проводится дежурным около ринга врачом. Особенно внимательно он должен наблюдать за боксерами, получившими в предыдущих боях травму, побывавших в нокдауне или проведшими тяжелый, напряженный бой. Наиболее частая травма, получаемая боксерами во время боя, рассечения. Допустимая длина рассечения: в области века - до 1,5 см. в середине брови и волосистой части головы - до 2 см., в скуловой области и области лба - до 1,5 см. При открытой, глубокой и сильно кровоточащей ране врач обязан через гл. судью потребовать прекращения боя или временной его остановки (до 1 мин.) для тщательного осмотра боксера. Приняв решение, врач объявляет свой диагноз словами "Стоп!" или "Бокс!". Если от полученного удара боксер упал и после счета судьи - 10 и команды "Аут!" продолжает находиться в бессознательном состоянии, врач производит осмотр боксера на ринге и оказывает ему первую помощь. При продолжительном обмороке боксера уносят с ринга на носилках и при необходимости госпитализируют.

МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БОКСОМ - боксом запрещается заниматься людям, имеющим следующие нарушения:
нервной системы - атеросклероз мозга, невриты, вегетоневрозы, неврастения, спондилоатрозы, сотрясения мозга, эпилепсия, энцефалопатия, психич. заболевания;
органов кровообращения - артериосклероз, гипертоническая болезнь, миокардиодистрофия, миокардит, перикардит хронический, врожденные и приобретенные пороки сердца, эндокардит хронический, заболевания сосудов;
органов дыхания - бронхиальная астма, бронхиолиты с нарушением функции дыхания, бронхоэкстазия, пневмо-склероз легких,туберкулез легких;
органов пищеварения - ахилия желудка, гатроптоз, язвенная болезнь, заболевания печени и желчных путей, желчно-каменная болезнь;
мочеполовой системы - блуждающая почка, нефрозы, нефрит, почечно-каменная болезнь, опухоли мочевого пузыря с нарушением функций;
крови - анемия и лейкемия, болезнь Вергольфа, лимфогранулематоз, аритмия, гемофилия, геморрагические диатезы (капилляротоксикоз и др.);
эндокринной системы - Аддисонова болезнь, акромегалия, гипертериоз, микседема, инфантилизм, диабет сахарный;
при наличии глазных болезней - астигматизма, близорукости свыше 5 Р (для юношей свыше 4,0 Р), глаукомы, катаракты, монокулярного зрения;
заболеваний уха, горла, носа - аденоидов носоглотки, глухонемоты, отитов гнойных, симптомокомплекса Меньера, отосклероза, острых заболеваний полости рта, наличие съемных зубных протезов;
заболеваний кожи - инфекционных болезней кожи, грибковых заболеваний;
болезней опорно-двигательного аппарата - артрита деформирующего, артрита нейродистрофического, полмиозита остеохондропатии, вывихов врожденных, контрактур рубцовых, вывихов привычных, косолапости, кривошеи, остеодистрофии, остеомиелита хронического.
Временные противопоказания: кожные заразные заболевания, острые воспалительные заболевания, период ре-конваленсцентности после перенесенных заболеваний (срок допуска к занятиям устанавливается в каждом конкретном случае в зависимости от характера и течения заболевания), ревмокардит (в благоприятных случаях не ранее, чем через 6-12 месяцев после ликвидации клинических проявлений), гельминтозы (с клинически выраженным и нарушениями), травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица и головы.

МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРА - равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный, круговой. Различаются между собой по интенсивности упражнений, интервалу и характеру отдыха, а также по особенностям форм организации.
Равномерный м. - упр. выполняются с постоянной относительностью на протяжении определенного отрезка времени (например, одного раунда).
Переменный м. - с постоянным изменением интенсивности действий боксеров.
Повторный м. - разучивание или отработка одного и того же приема с перерывами для отдыха.
Интервальный м.- отработка приема или действия в высоком темпе в короткие отрезки времени с чередованием интервалов отдыха между ними.
Игровой м,- применяется с целью воспитания психических и физических качеств б., таких как ловкость, быстрота мышления. Основное место в тренировке занимают спортивные игры и условные игры с конкретным сюжетом ("Пятнашки", "Бой всадников" и т.п.).
Соревновательный м.- основан на соперничестве между б-рами за лучшее, более быстрое или более качественное выполнение того или иного задания. А также как самостоятельная форма тренировки (прикидка, спорт, соревнования).
Круговой м.- выполнение различных упражнений (заданий) в течение длительного времени, последовательно по кругу. Упр. выполняются с половинной нагрузкой, с отдыхом после каждого круга.

МЕШОК БОКСЕРСКИЙ - цилиндрический или конусообразный снаряд весом 10, 15, 20 и более кг (мешок "Гигант"). Предназначен для отработки силы и точности ударов, а также для совершенствования специальной выносливости боксера. Набит чаще всего волосом, морской травой и технической ватой. В последние годы стали применять поролоновые мешки (круглые поролоновые шайбы надевающиеся на металлический стержень). Мешок обшивается войлоком и вкладывается в брезентовый, дерматиновый или кожаный чехол. Мешок можно крепить так, чтобы он передвигался по кругу или горизонтально по прямой для овладения ударами из разных положений и из разных позиций. Размеры мешка: длина - от 680 до 720 мм, диаметр верхней части - от 160 до 400 мм, нижней части - от 350 до 400 мм.

МЫШЛЕНИЕ БОКСЕРА (специфическое) - умственная деятельность, включающая решение боевых задач непосредственно в процессе противоборства на ринге. В ходе подготовки к соревнованиям - анализ, прогнозирование и программирование спортивных действий и совершенствование спортивного мастерства, поиск и открытие нового в тактике действий и выполнении боевых приемов.

ЩЕРБАКОВ Сергей Семенович (20.VII.1918-24.1.1994), Москва, "КС", "Пищ". ЗМС (1948), ЗТ СССР (1967), Засл. работник культуры РСФСР, судья ВК, партизан Вел. Отеч. в. Единственный в СССР боксер, владевший титулом чемпиона страны 10 лет подряд с 1944 но 1953.Выступал в п/легк., легком в., призер и финалист чемп. СССР в этих вес. к. в 1938 и 1940. С 1944 выступал в п/средн. и 2 п/средн.в. Финалист ОИ в Хельсинки в 1952 и Х чемп. Европы в Варшаве 1953.

Кодекс Сергея Щербакова
1. В каждом бою стремись захватить инициативу. Лучше нанести один удар и не получить ни одного, чем провести 5-6 и получить 3-4!
2. Наступай решительно и непрерывно. Считай наступление основным принципом своей тактики.
3. Действуй активно, не избегай острых положений в бою, не теряй времени на излишнее маневрирование, "подготовительные" действия, обоюдные захваты, пассивную защиту.
4. Будь уверен в излюбленных, тщательно отработанных ударах. Наноси их решительно, сильно, акцентируй в точно намеченную цель.
5. Стремись вести бой в быстром темпе. Усиливай интенсивность действий в каждом раунде, особенно на его заключительной стадии.
6. При вынужденном отступлении соединяй с отходом назад сильные встречные удары. Искусно и четко защищайся, переходя от защиты к контратакам при каждом удобном случае.
7. Используй защитные действия как исходное положение для контратакующих действий с любой дистанции.
8. Решительно развивай атаки и контратаки сериями ударов.
9. Держись в бою уверенно и непринужденно. Избегай психологической скованности.
10. Боксируй корректно, но жестко.
11. Не веди долго разведку. После 10-15 секунд присмотрись и начинай действовать.
12. Вне ринга веди себя спокойно, уверенно, с достоинством.
13. Помни, что когда смотришь бой противника, он кажется сложней, чем на самом деле. В бою этот соперник проще.
14. Бурный натиск противника лучше всего остановить расчетливым точным ударом и тут же перейти в контратаку.
15. Будь хитрым в бою, но не будь шаблонным.
16. Помни, что не всегда выгодно встречать атаку противника контратакой. Иногда выгоднее от атаки уклониться.
17. Знай, что лучшая защита - атака!

НАЗУБНИК (капа) - мягкая каучуковая накладка на зубы верхней челюсти. Оберегает зубы и губы от повреждения во время удара. Н. изготовляется зубными специалистами индивидуально для каждого боксера. Хранится в чистой алюминиевой или пластмассовой баночке, в которую должна быть вложена влажная резиновая губка. Без наличия надетого назубника боксер к бою не допускается.
Б-ру запрещается произвольно передвигать Н. во время боя. За нарушение этого правила ему может быть объявлено предупреждение или дисквалификация. Если у б-ра во время боя выбивают Н., рефери отводит его в угол, секундант промывает Н. и возвращает его б-ру. Во время этой процедуры секунданту запрещается разговаривать с б-ром.

НАПАДЕНИЕ - активные действия боксера с целью получения преимущества над соперником.

НАСТУПАТЕЛЬНАЯ ФОРМА БОЯ - активная форма борьбы с противником, имеющая целью захват инициативы. Она осуществляется атакующими, встречными и ответными действиями на дальней, средней и ближней дистанциях.

НЕЙТРАЛЬНЫЙ УГОЛ РИНГА - угол, в котором нет секундантов, куда в соответствии с Правилами соревнований должен немедленно отойти боксер, сбивший соперника на пол. Нейтральным считается угол, наиболее отдаленный от места падения боксера. Понятие "нейтральный угол" вступает в силу только при нокдауне и при вынужденной остановке боя. Находясь в Н.у.р., боксер не должен касаться канатов, а также получать от своего секунданта помощь или советы. Боксер находится в Н.у.р. до команды рефери. Нейтральные углы ринга обтянуты чехлами белого цвета.

НЕЯВКА - случай неявки боксера на взвешивание в установленное гл. судьей время или невыход боксера на ринг во время соревнований. В обоих случаях боксеру засчитывается поражение. Неявка б. на весы фиксируется судьей, проводящим взвешивание. Неявка на ринг фиксируется гл. судьей, проводящим соревнования, с соблюд. след. процедуры: после выхода на ринг одного из участников судья-информатор по указанию гл. судьи делает повторный вызов не явившегося боксера, а судья-хронометрист делает удар по гонгу и запускает секундомер. По истечении 3 мин. (продолжительность одного раунда) с.-хронометрист подает сигнал гонгом и останавливает секундомер; если второй боксер не вышел на ринг в течение этих 3-х мин., ему засчитывается поражение ввиду неявки; рефери поднимает руку боксера, находящегося на ринге, и объявляет его победителем; боковые судьи делают в суд. записках соответствующие записи.

НОКАУТ - состояние боксера, находясь в котором он в течение 10 сек. и более не может продолжать бой. Возникает в результате удара в область солнечного сплетения, височную область, переносицу, боковую область шеи, правое и левое подреберье, но чаще всего - в нижнюю челюсть. Сопровождается нарушением функции дыхания и кровообращения, потерей ориентации, головокружением, частичной или полной потерей сознания. Н.к. может сопровождаться сотрясением мозга, вследствие падения б. на пол в бессознательном состоянии. После Н.к. б-ры обычно приходят в сознание через 2-3 минуты. В случае более продолжительного бессознательного состояния или при жалобах б. на головокружение, тошноту, рвоту, его немедленно следует госпитализировать. Нередко Н.к. является следствием перетренированности боксера или интенсивной и бесконтрольной сгонки веса. Н.к. является тяжелой физической и психической травмой. На ринге помощь нокаутированному боксеру оказывают врач и секунданты по его указаниям. Боксеру, проигравшему бой нокаутом или находившемуся в состоянии нокаута, комиссия в составе гл. судьи, главного врача и рефери, судившего данный бой, устанавливает срок (не менее трех месяцев), в течение которого этому б-ру запрещается участие в соревнованиях и спаррингах. По правилам АИБА этот срок сокращен до 4 недель. О получении б-ром нокаута делается отметка в классификационном билете. Основными средствами предотвращения нокаута являются: повышение спортивного мастерства б-ра, квалифицированные действия рефери, обязательное использование защитных элементов в снаряжении б-ра (защитной маски, строгое соответствие веса перчаток), тщательный медицинский контроль в течение всего периода соревнования.
На ринге может возникнуть ситуация, когда от одновременно нанесенных ударов оба б-ра оказались в состоянии Нк. Если это произошло в 1 р. - бой считается неразыгранным. Если такая ситуация возникла во 2 или Зр.- результат встречи определяется по оценкам бок. судей раундов, предшествовавших Нк.

НОКДАУН - нахождение б-ра в таком состоянии (с падением или без падения), в котором он, по мнению рефери, не способен продолжать бой. Заметив удар, который привел б-ра в состояние Нкд., рефери подает команду "Стоп!" и начинает вести счет. От команды "Стоп!" до начала отсчета "Раз!" должна пройти 1 сек. Счет ведется до 8 или 10 с интервалом в 1 сек. Каждый счет сопровождается энергичным взмахом руки, чтобы б.не только слышал, но и видел отсчет секунд. При начале отсчета б., нанесший удар, должен немедленно отойти в дальний нейтральный угол. Если он медлит с выполнением этою правила, рефери останавливает счет до тех пор, пока б.не займет положенного места. В этом случае счет продолжается с той цифры, на которой он был остановлен. Придя в себя, б. должен занять боевую стойку и показать свою готовность к продолжению боя. Несмотря на это рефери продолжает счет до 8 и после слова "Восемь!" подает команду "Бокс!" - разрешение на продолжение поединка. Если (несмотря на принятую боевую стойку) рефери убежден, что состояние Нкд. у боксера не прошло, он продолжает счет до 10, подает команду "Аут!" и объявляет поражение боксера нокаутом. В случае, если боксер оказался в состоянии Нкд. в конце раунда, рефери продолжает счет как обычно, чтобы определить, находится боксер в Нкд. или Нк. Исключение составляют последние раунды финальных боев на ОИ, ЧМ и че.мп. континентов. В этих случаях счет прекращается с ударом гонга, возвещающего конец финального боя, и победитель определяется по запискам боковых судей.
На всероссийских и международных соревнованиях боксеров взрослой возр. гр. бой продолжается до 4 Нкд. или до 3 Нкд. в одном раунде, после чего бой останавливается и рефери объявляет победу ввиду явного преимущества одного боксера над другим, о чем боковые судьи делают отметку в суд. записках: ЯП-в РФ, RSC - на международ. соревнованиях.
В отличие от Правил любительского бокса, при проведении соревнований боксеров-профессионалов, рефери ведет отсчет секунд при Нкд. только в том случае, если боксер после полученного им удара оказался на полу или "понис" на канатах ринга и только канаты удерживают его от падения. Если боксер, пропустивший сильный удар соперника находится на ногах, отсчет секунд не ведется. Если боксер после удара соперника оказался на полу за пределами ринга, рефери ведет счет до 20. В течение этого времени боксер без посторонней помощи должен вернуться на ринг и принять боевую стойку. В этом случае он может выслушать окончание счета рефери стоя па ногах. Если б-р не в состоянии самостоятельно вернуться на ринг, бой прекращается и ему засчитывается поражение. Если в течение одного раунда боксер побывал в Нкд. несколько раз, рефери может продолжить бой, если убежден, что состояние этого б-ра опасений не вызывает. Но поединок может быть остановлен в любой момент (даже без очередного Нкд.), если рефери увидит, что дальнейшее продолжение боя угрожает здоровью б-ра или если секундант этого б-ра подаст сигнал о прекращении поединка.

Российский спорт в лицах